10 соків для схуднення супер детокс - Femme Today
Низькокалорійна полуниця
Інгредієнти на 1 склянку
3 помідори ¼ червоний перець 100 г полуниці ½ огірок
Детокс/бонус для схуднення
Цей гарний рожевий сік приносить почесне місце фруктам та овочам, наповненим водою та особливо низькокалорійними: помідор (16 ккал/100 г), перець (27 ккал/100 г), полуниця (30 ккал/100 г), огірок ( 10 ккал/100 г). Інгредієнти, які, крім того, добре вітамінізовані (вітамін С вгорі) та ремінералізують завдяки цілому ряду калію, заліза, селену.
Рецепт Міріам Дармоні, автора "Здоров'я/детоксикаційні соки лікують", видання Leduc.S
І порада гурманам! Ось 20 рецептів десертів менше 300 ккал.
Засіб для чищення капусти
Інгредієнти на 1 склянку
2 стебла селери 3 великі жмені капусти 2 яблука 1 очищений лимон 1 ч. Л. до с. зелені в порошку суперпродукти - такі як спіруліна, зелений ячмінь, хлорела (за бажанням)
Бонус за детокс/схуднення
Суперочисний сік завдяки капусті, яка містить безліч засобів, що захищають печінку та полегшують виведення. Також із хлорофілом (зелені суперпродукти), калієм (капуста), пектином (яблуко), вітаміном С (лимон). Сечогінний і детоксикуючий, селера допомагає транзиту і бореться з здуттям живота. Лимон, незважаючи на кислий смак, підщелачує, це означає, що він захищає організм від кислотних атак.
Рецепт Крістін Бейлі, авторки "Лікування свіжим соком", видання Le Courrier
Читайте також: мій день детоксикації.
Зупиніть затримку води за допомогою лічі
Інгредієнти на 1 склянку
1 гуава 2 стебла селери 1 груша 10 лічі, очищені від шкірки та кісточок
Бонус за детокс/схуднення
Цей поживний, солодкий та освіжаючий сік містить низькокалорійний селера, який бореться із затримкою води та здуттям живота. Він також містить смачні лічі з сечогінними та очисними властивостями. Гуава додає підбадьорливий прискорення вітаміну С і надає кремову текстуру.
Рецепт Крістін Бейлі, авторки "Лікування свіжим соком", видання Le Courrier
Банановий пригнічувач апетиту
Інгредієнти на 1 склянку
1 яблуко 1 груша 1 банан 20 цл рисового напою 1 крапля ванільного екстракту
Бонус за детокс/схуднення
Як і інші овочеві напої, рисовий напій не містить ні холестерину, ні лактози. Багатий вуглеводами, він не вибухає калоріями, якщо його включають у невеликих кількостях. Перевага: рисовий напій дає тілу так само, як і банан, в результаті чого виходить дуже смачний сік. Груша охоплює широкий спектр мінералів: калію, кальцію, магнію, заліза та вітамінів. Він також містить клітковину і сорбіт, вуглевод, який прискорює транзит. 8 причин їсти його
Рецепт Міріам Дармоні, автора "Здоров'я/детоксикаційні соки лікують", видання Leduc.S
І, гарний сюрприз, банани не товстять: 8 (вагомих) причин їсти його.
Швидкісний транзит до рис
Інгредієнти на 1 склянку
1 бабуся яблуко 2 фіолетовий інжир 4 помідори
Детокс/бонус для схуднення
Інжир у соку, ми рідко про це замислюємося. Однак від нього можна отримати все, що лежить в кишечнику, оскільки це фрукт, наповнений клітковиною. І його споживання енергії є розумним: 1 інжир (45 г) становить менше 25 ккал. Яблуко має тенденцію стабілізувати глікемію (рівень цукру в крові). А безліч мінеральних речовин (особливо калію, магнію та фосфору) у помідорах сприяє хорошому кислотно-лужному балансу організму. Порада: з 1 ч. Л. до с. насіння чіа, цей сік допоможе збалансувати рівень холестерину.
Рецепт Міріам Дармоні, автора "Здоров'я/детокс-сік лікує", видання Leduc.s.
Ананасовий сечогінний засіб
Інгредієнти на 1 склянку
¼ ананас ½ стебло селери 1 товстий шматочок огірка 1 невелика жменя листя шпинату 1 невеликий шматочок очищеного вапна 2 яблука Golden Delicious або Royal Gala ¼ стиглий авокадо
Детокс/бонус для схуднення
Цей сік багатий калієм (яблуко), вітаміном С (ананас) та залізом (шпинат), мінералом, який сприяє детоксикації кишечника. Ананас містить бромеліну, фермент, який допомагає травленню. Авокадо містить необхідні для організму поживні речовини (вода, ліпіди, білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали), і тим більше, якщо ви стежите за своєю тарілкою.
Рецепт Джейсона Вейла, автора "Сокової дієти", видавництва Hachette forme.
Детокс огірка 10 100% рецептів овочів
Інгредієнти на 1 склянку
2 стебла селери½ середнього огірка 1 маленька жменя шпинату 3 мл свіжого соку пирію 1 скибочка апельсина
Детокс/бонус для схуднення
Цей зелений сік багатий хлорофілом, який стимулює утворення гемоглобіну, покращує кровообіг, оксигенує клітини, особливо печінку, що допомагає позбутися токсинів). Дуже модний серед вегетаріанців пирій пропонує велику різноманітність вітамінів, мінералів та мікроелементів. Огірок, що складається з 96% води, виконує роль осушувача. Якщо він органічний, зберігайте його шкіру, оскільки вона багата пепсином, який покращує травлення.
Рецепт Джейсона Вейла, автора "Сокової дієти", видавництва Hachette forme.
Для вегетаріанців відкрийте для себе 10 100% рецептів овочів.
Антицелюліт з фенхелем та морквою
Інгредієнти на 1 склянку
1 яблуко 2 моркви ½ огірок 1 стебло селери 1 см імбиру ½ кріп ½ лимон без шкірки 1 груша
Бонус за детокс/схуднення
Не кажучи вже про чудо-їжу, фенхель найкращий, коли ви хочете схуднути. Багатий м’якими волокнами, він заспокоює травну систему і сприяє плоскому животу. Супер діуретик та злив, він допомагає усунути набряки та затримку води, що призводить до ефекту проти целюліту. Яблуко містить розчинну клітковину - пектин, який чинить очищувальну дію на кишечник. Селера очищає організм, виводячи забруднюючі речовини (наприклад, вуглекислий газ). Огірок - один з найкращих осушувачів.
Рецепт Вібеке Бломвянес, автора "Фруктово-овочевий сік-бар", видання Marabout.
Плоский живіт, не роблячи абс, можливий. Дізнайся наш спеціальний масаж для схуднення плоского живота.