10; супер весняні продукти для; бути поштовхом!
Спаржа, ревінь, редька. Ось список найкращих продуктів, які слід споживати з березня по червень, щоб поповнити вітаміни, магній, клітковину та інші корисні сполуки. схуднення !
Прихід сонячних днів - це можливість покращити смак та додати легкості та свіжості вашому меню. Робіть ставку на весняні овочі: кіоски на ринку повні салатів (салату, ескаролу, кучерявого, руколи ...), а також моркви, зеленої квасолі, спаржі, артишоків. А також барвисті та гострі фрукти, багаті вітамінами! Після зими ви, мабуть, втомилися або навіть трохи пригнічені від нестачі світла. Тому важливо не нехтувати своїм харчуванням: чим більше ви варіюєте харчування, тим більше ви забезпечите надходження вітамінів, заліза, магнію та інших важливих мінералів.
Спаржу для усунення
Тим більше, що весна часто є періодом, коли ви більше уваги приділяєте своїй фігурі. Але замість того, щоб розпочинати ексклюзивний раціон, який важко підтримувати та неефективний у довгостроковій перспективі, зосередьтесь перш за все на збалансованій тарілці, не забуваючи про фрукти та овочі. На додаток до того, що вони насичують і вітамін, вони часто забезпечують велику кількість клітковини, що полегшує транзит. Нарешті, регулярне вживання фруктів та овочів допомагає запобігти багатьом патологіям: діабет, серцево-судинні патології, а також деякі види раку. Зокрема, дослідження, проведене Inserm, показало, що після менопаузи зміна дієти обмежує ризики. Приймаючи збалансовану дієту середземноморського типу, ми можемо статистично уникнути 10% раку молочної залози.