10 вагомих причин їсти мигдаль Femme Actuelle MAG
Ми розповідаємо вам все про цю їжу з тисячою достоїнствами, яка допомагає підтримувати здоров’я.
Повна поживних речовин
Мігдаль містить 15 основних поживних речовин (у порції 100 г), включаючи білок, кальцій, магній, клітковину, вітамін Е. Правильна доза? Жменя теж 23 мигдаль є ідеальною добовою дозою.
Кочова закуска
Практично носити, сунути в сумочці або в спортивній сумці мигдаль можна їсти скрізь. В машині, в офісі, в транспорті чи вдома вони кусають у будь-який час.
Їжа для всіх
Мигдаль натуральний і стійкий у вирощуванні, його можуть їсти вегани, вегетаріанці, люди, які не їдять глютен. Рекомендується в більшості дієт.
Пригнічувач апетиту
Жменя мигдалю, або 23 одиниці, містить 160 калорій. Вони надають ефект ситна та поживна і може тримати вас увесь день.
Анти-стомлюючий актив
Мигдаль містить багато корисних речовин, які допомагають зменшити втому (фолат, ніацин, рибофлавін, залізо та магній). Не соромтеся споживати їх у разі удару насоса.
Актив красивої шкіри
Мигдаль є частиною повсякденного режиму красива шкіра. Ніацин, рибофлавін та цинк, які вони містять, сприяють красі та рівновазі шкіри.
Супер антиоксидант
28 грам мигдалю представляють 60% добового споживання вітаміну Е, антиоксидант, який допомагає захистити від окисного стресу.
Союзник для м’язів
Отримуючи 6 г білка на жменю, мигдаль допомагає нарощувати та підтримувати м’язову масу. Тому їх рекомендують спортсменам, яким вони надають енергію.
Зброя, яка допомагає підтримувати хороший рівень холестерину
Мигдаль містить корисні жири лінолевої кислоти, які допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину, з розрахунку щоденного споживання 10 г лінолевої кислоти на день. Однак 100 г мигдалю містять 12 г лінолевої кислоти.
Різноманітна їжа
Мигдаль поєднується з безліччю смаків. Їх можна їсти на грилі, рівнина, ковзання і додайте трюк у всі ваші рецепти, пікантні або солодкі.