10 вагомих причин не сідати на санітарну дієту
Щомісячна порція
Французькомовні
у зміцненні здоров’я
10 вагомих причин не дотримуватися дієти
24 травня некомерційна організація Question Santé розумно використала шум, що лунає навколо Європейського дня проти ожиріння, щоб розпочати нову інформаційну кампанію в рамках свого проекту "Побачимо це широко". Ця акція спрямована на демістифікацію чудес дієт шляхом висвітлення ризиків та небезпек практики схуднення, а також тиранії худорлявості в наших суспільствах.
Щоб підтвердити свою думку, Question Santé також того ж дня організував семінар, під час якого близько двадцяти учасників з різних верств населення обговорили «Питання (надмірної) ваги. Як діяти? З ким? Чому? '
Ця зустріч, відбита експертизою Вчитель. Жан-Мішель Лесерф 1 , дозволили провести чудовий мозковий штурм на цю тему, модератором якого є Бернадетт Таейманс, директор асоціації. Учасники, лікарі, дієтологи, медичні журналісти, маючи делікатний погляд на ожиріння, охоче дотримувались проекту з деконструкції стандарту худорлявості, який наше суспільство хоче нам нав'язати, насильством над людською природою.
Серед порушених питань були:
- Хоча багато говорять про "епідемію" ожиріння, яка реальність з точки зору охорони здоров'я?
- Чи є "боротьба з ожирінням" необхідністю, і якщо так, то що підходить на користь?
- Як уникнути за будь-яку ціну впадання худорлявості?
- А як щодо дієт як рішення проблем із вагою? Які альтернативи?
- Які напрямки слід розвивати з точки зору профілактики та зміцнення здоров’я?
Давайте подивимося широко
Цей проект має на меті висвітлити різні аспекти теми із зайвою вагою, щоб пролити світло на цю тему в цілому.
Після першої частини, розпочатої у 2012 році на тему відторгнення та дискримінації, з якою стикаються багато людей із зайвою вагою, та їх наслідків 2, другий етап проекту, озаглавлений „10 вагомих причин не дотримуватися дієти”, розглядає питання щодо методів схуднення, як правило як диво-рішення, хоча, схоже, вони несуть більше ризиків, ніж користі.
10 вагомих причин не дотримуватися дієти
1. Вона не працює!
Забудьте про дієти про "знаменитості" та примху, які повинні змусити вас скинути зайві кілограми без особливих зусиль всього за кілька тижнів. У більшості випадків (80%) ці методи не працюють!
2. Ми більше не слухаємо своє тіло
Замислюючись над тим, що їсти, а чого уникати, щоб дотримуватися дієти, ти забуваєш слухати своє тіло та його сигнали про голод чи ситість. Однак ці відчуття необхідні для регулювання нашого харчування та ваги.
3. Чим більше ми дієтуємо, тим менше ми любимо одне одного
Оскільки дієти часто дають збій, ви відчуваєте, що не добираєтесь до них, і в кінцевому підсумку стаєте морально потворними ... Тим не менше, ти повертаєшся до цього, ризикуючи знову опинитися перед розчаруванням.
4. Це особливо полегшує гаманець
Дієти - справжній бізнес! Ми вже не можемо підрахувати кількість запропонованих рішень для схуднення: «легкі» продукти у всіх соусах, «чудодійні» харчові добавки, продукти, отримані з різних дієт, поради всіх видів ...
5. Це робить вас одержимим На дієті ми частіше думаємо про їжу, і це може навіть перерости в одержимість. Тоді ми стикаємося з більшою кількістю спокус, ніж у звичайні часи, тобто з більшим ризиком "розтріскування" і, отже, набору ваги ...
6. Іноді це змушує вас більше їсти!
Ми так розчаровані їжею, що цілий ряд ситуацій та емоцій (радість, стрес, депресія, втома, гнів ...) дають нам лише одне бажання: їсти!
7. Одержимість у батьків, дисбаланс у дітей
Дієти, дотримуються діти чи батьки, як правило, сприяють набору ваги у молодих людей.
8. Це не дуже корисно для вашого здоров’я
Метою дієти є втрата ваги, а не здоров’я. І багато дієт можуть спричинити дисбаланс в організмі, особливо якщо вони практикуються важким та/або тривалим способом: авітаміноз, зменшення кісткової маси, порушення серцевого ритму ...
9. Немає шкоди мати криві
Більшість людей, які відчувають надмірну вагу, насправді не мають надмірної ваги в медицині, не кажучи вже про ожиріння. Бажання схуднути часто є естетичним: воно повинно відповідати ідеалу худорлявості, який цінується в нашому суспільстві.
10. Їжа корисна для морального духу
У глибині душі ви це знаєте, так? З’ївши щось хороше, це розслабляє, радує, заспокоює. Особливо, коли ви ділитеся смачною їжею з тими, кого любите.