10 вагомих причин зупинити цукор на користь Femme Today Le MAG
Є легальні препарати, яким ми не можемо протистояти ... І все-таки, ми маємо все, щоб зменшити споживання цукру, якщо не повністю усунути ці маленькі гурманські задоволення.
Цукор такий гарний ... Він нагадує нам про дитинство, коли ми витратили кілька центів у пекарні за полуницю Тагада чи солодочку солодки. Це також недорогий та легкодоступний засіб для зняття стресу, який дозволяє мозку виділяти заспокійливі гормони. Так, так, у всіх нас є вагомі причини бути залежними від цієї пікап, кажучи собі, що завжди краще впасти на промисловий бісквіт, ніж на склянку алкоголю ... І все ж, ми всі зацікавлені в тому, щоб уповільнити темп наше споживання, для нашого здоров'я, а також парадоксально для нашого морального духу.
Цей цукор, цей ворог, прихований за кожною промисловою їжею
Прийняття рішення зупинити або скоротити споживання цукру, очевидно, є першим кроком. Але виключати з раціону цукор - це постійна боротьба. Якщо ми, природно, починаємо з усунення солодощів і тістечок, ми також повинні переглянути весь свій раціон. Тому що цукри є скрізь у солоних промислових заготовках: готові страви, соуси до макаронних виробів, промислові ковбаси ... Тому єдиний спосіб контролювати споживання цукру - це відновити приготування свіжих продуктів. Не потрібно панікувати, хороше трохи збалансоване блюдо, приготоване в два кроки в три рухи, можливо !
Ці цукри, які бажають нам добра
Цукри, тобто вуглеводи, поділяються на дві категорії: прості вуглеводи (швидкі цукри) і складні вуглеводи (крохмалі). Якщо перша категорія має бути обмежена, то друга необхідна для нашого організму. Крохмалисті продукти забезпечують наше тіло енергією "стійкого вивільнення", щоб уникнути тяги та продовжити ефект повноти.
Щоб зберегти якомога більше вітамінів і клітковини (секрет проти набряків для шлунка!), Ми використовуємо цілі крохмалисті продукти, тобто нерафіновані.
Для безумовних гурманів
Ви сповнені доброї волі, але ні секунди не можете подумати, щоб не закінчити їжу солодким дотиком? Ми не звинуватимо вас, а допоможемо обмежити шкоду ...
Ви вже можете продовжувати їсти фрукти на десерт або перекусити. Хоча вони містять цукри, вони також наповнені вітамінами, клітковиною та мінералами. Що робить їх цікавими з поживної точки зору.
А якщо вам потрібно підсолодити йогурт або спекти маленький торт до дня народження, замініть білий цукор Рападурою або Мусковадо. Ці нерафіновані цукри так само калорійні, як білий цукор, але принаймні вони все ще містять деякі вітаміни та мінерали. !
⋙ Розкрийте 10 причин, через які хочеться припинити цукор
Щоб досягти успіху у детоксикації проти цукру: Більше цукру! Допоможіть, що я їм? Quitterie Pasquesoone. Ред. Ларусс. 5,95 євро.