10 важливих порад щодо зниження рівня холестерину, рекомендованих сімейним лікарем Мамаплюсом

Досить легко їсти продукти, здатні підвищувати рівень холестерину. Однак настільки ж легко включити у свій раціон продукти, які мають особливо високу силу, допомагаючи вам позбутися «поганого холестерину» та покращити склад здорових жирів у вашому організмі. Доктор Зарва Марія, сімейний лікар, пропонує наступні рекомендації з цього приводу.

рівня

Заборонені продукти:

Жирне м’ясо, ковбаси, консерви, яйця (дозволяється лише білок і не більше 1-2 жовтків на тиждень), макарони з яйцями, сушена квасоля, сушений горох. Тваринні жири (масло, вершки, збиті вершки, бекон, сало).

Заборонені солодощі: все яйце, морозиво, вершкове масло, збиті вершки, фруктові торти, шоколад та концентровані солодощі загалом.

Дозволені (але не у великих кількостях) солодощі з яєчного білка (пінки, безе), фруктові пироги, желе з фруктів, знежирений рис.

Допускаються фрукти, крім: інжир, фініки, мигдаль, арахіс, арахіс, сливи, банани.