10 вітамінних рецептів яблучного сидру для схуднення
Яблуко дуже корисно для травної системи та імунної системи, виводячи токсини та розчиняючи сечову кислоту. На додаток до цього, загальновідомо, що фрукти сприяють зниженню рівня холестерину та розчиненню каменів у нирках та сечовому міхурі. Однією з менш відомих переваг є те, що яблуко діє як дезинфікуючий засіб для ротової порожнини, усуваючи неприємний запах з рота, а також для боротьби із запорами та сприяє нормальній роботі кишечника.
Він також працює в боротьбі з хронічними шкірними захворюваннями та в боротьбі з ожирінням, сприяючи відчуттю повноти. Подалік від усіх інфекцій горла, зміцнює мозок, кістки та сприяє роботі печінки, і призначений для лікування туберкульозу, бронхіту та астми.
Використовуючи фрукт чистий, він все ще дуже корисний для здоров'я, і найкращий спосіб скористатися будь-якими його властивостями, але якщо ви хочете схуднути, то одним із способів є вживання вітаміну в яблуці, який може принести більші відчуття повноти. Це також може бути чудовим вибором для сніданку або між основними прийомами їжі!
Користь вітаміну А для яблука
Користь вітаміну А в яблуках пов’язана з їх антиоксидантною дією, яка допомагає виводити шкідливі токсини з організму. Він захищає легені та покращує дихальну систему, як астма, і чудово підходить для голосових зв’язок. Наявність вітамінів B-комплексу також допомагає запобігти нервовій системі, а також запобігти хворобі Паркінсона та хвороби Альцгеймера.
Крім того, флавоноїди допомагають боротися з передчасним старінням, яке може призвести до розвитку деяких видів раку. Вітаміни А, В1, В2 та В3 можуть допомогти контролювати ріст та підтримувати здоров’я вашої шкіри протягом дня. Крім того, ви знаєте, що зможете покращити свій настрій, поліпшити якість сну та боротися з депресією.
Вітамін А з яблука, він також може допомогти вам схуднути, працюючи над усуненням жиру, головним чином завдяки наявності пектину. Подивіться, далі, рецепти вітаміну А з яблука для схуднення, які розділили нас тут, всі смачні та прості у складі.
1. Рецепт смузі з яблучного сидру для схуднення
Інгредієнти:
- 1 червоне яблуко із захисною плівкою та насінням;
- 1 склянка нежирного молока з морозивом;
- підсолоджувач за смаком.
- 2 краплі ванільного екстракту.
Спосіб приготування:
Дивіться також:
З’єднайте всі інгредієнти, які потрібно збити в блендері, до однорідності. Подавайте негайно!
2. Рецепт яблучного смузі з насінням
Інгредієнти:
- 200 мл незбираного молока, нежирного морозива;
- 1 шкірка яблука;
- 1 чайна ложка квасолі чіа;
- 1 столова ложка вівсяних висівок;
- 1 столова ложка насіння льону;
- підсолоджувач стевії за смаком.
Спосіб приготування:
Збийте всі інгредієнти в блендері до однорідності. Не забудьте викинути насіння яблук. За бажанням можна замінити молоко нежирним йогуртом, який містить більше лактобактерій.
3. Рецепт смузі для яблука з пристрастю
Інгредієнти:
- 1 м’якоть маракуї;
- 1 яблуко з шкіркою, червоне;
- 1 склянка соєвого молока;
- 2 столові ложки камеді з борошна ріжкового;
- підсолоджувач на власний смак.
Спосіб приготування:
Наріжте яблуко, промите шкіркою, невеликими кубиками, видаливши насіння. Пюре у блендері з м’якоттю маракуї, ріжковими деревами та соєвим молоком. Коли воно добре розплавиться, процідіть і подавайте до нього солодке та морозиво.
4. Рецепт смузі з вівсяних пластівців з яблук та лимона
Інгредієнти:
- 1/2 літра холодної води;
- 5 столових ложок вівса;
- 2 яблука,
- 1 вичавка лимона.
Спосіб приготування:
Очистіть яблука від шкірки і видаліть насіння. Наріжте його на великі шматочки. Світло від попадання води в блендер. Потім додайте вівсянку і знову перемішайте. Подавайте з вичавленим лимоном і випивайте.
5. Рецепт смузі з яблучним ківі
Інгредієнти:
- 1 очищений ківі, нарізаний кубиками;
- 1 червоне яблуко із захисною плівкою та насінням;
- 1 склянка нежирного молока з морозивом;
- підсолоджувач на власний смак.
Спосіб приготування:
З’єднайте всі інгредієнти, які потрібно збити в блендері, до однорідності. Подавайте негайно!
6. Рецепт смузі для яблука до апельсина
Інгредієнти:
- 2 яблука, очищені від шкірки і подрібнені;
- 2 чашки чайно-апельсинового соку;
- 2 чашки чаю та нежирний йогурт;
- сік половини лимона;
- підсолоджувач за смаком.
- 3 кубики льоду в ньому.
Спосіб приготування:
Візьміть яблука вимитими, очищеними та подрібненими, без насіння, щоб потрапити в них соком ланджі, йогуртом, лимоном та підсолоджувачем і перемішайте до однорідності. Подавати з льодом.
7. Яблучний коктейль-рецепт для схуднення за допомогою бананів
Інгредієнти:
- 2 банани, пюре;
- 1 яблуко, нарізане невеликими кубиками, без насіння,
- 2 склянки нежирного молока;
- 1 і 1/2 столової ложки вівсяних пластівців.
Спосіб приготування:
Змішайте всі інгредієнти разом і поставте в блендер, щоб він також розбився. Подавайте крижаним холодним. Немає потреби в цукрі, оскільки банани вже надають природну солодкість напою.
8. Рецепт смузі з яблуком, полуницею
Інгредієнти:
- 10 полуниць, нарізаних кубиками;
- 1 яблуко з шкіркою, червоне;
- 1 склянка соєвого молока;
- підсолоджувач на власний смак.
Спосіб приготування:
Поріжте яблуко, промите шкіркою на невеликі кубики, видаливши насіння. Пюрируйте в блендері з полуницею та соєвим молоком. Коли воно добре розплавиться, процідіть і подавайте до нього солодке та морозиво.
9. Яблучний коктейль-рецепт для схуднення з імбиром
Інгредієнти:
- 1 червоне яблуко із захисною плівкою та насінням;
- 1 склянка простого нежирного йогурту;
- підсолоджувач за смаком.
- шматочки імбиру, очищені від шкірки.
Спосіб приготування:
З’єднайте всі інгредієнти, які потрібно збити в блендері, до однорідності. Подавайте негайно!
10. Рецепт яблучного смузі з кокосовим молоком
Інгредієнти:
- 200 мл кокосового молока без цукру;
- 2 червоних яблука, подрібнених з шкіркою та насінням;
- підсолоджувач за смаком (стевія);
- 1 столова ложка чіа.
Спосіб приготування:
З’єднайте всі інгредієнти, які потрібно збити в блендері, до однорідності. Додайте стевію, щоб підсолодити, і подавайте холодною.
Що ви думаєте про ці рецепти, вітамін А з яблука для схуднення, який ми займаємо вище? Ви хочете спробувати щось, на що звертають увагу. Прокоментуйте, будь ласка, нижче!
(5 голосів, середнє: 4.00 з 5)