10 заповідей, щоб здути живіт, зникли
Бріош, любовні ручки, біду. Є маленькі імена, які майже впливають на цю область відлякування.
Тому що так, ми вже деякий час тягнемо його цей маленький буй, і за все це ми ніколи не могли його побачити.
Ви систематично намагаєтеся від неї позбутися, але вона твердо вирішила залишатися такою проклятою засмагою !
Але ми вирішили оголосити йому війну. БІЛЬШЕ подання, підемо на революцію.
Тож, якщо ви хочете назавжди розлучитися з цією намистиною, знайдіть час, щоб слідувати цим 10 заповідям до буква. Якщо зникнення може тривати довгий час, його можна зменшити лише за умови дотримання всього, що написано тут. !
1 - У довгостроковій перспективі ви схуднете
Ми розуміємо вашу нетерплячість, але немає сенсу худнути занадто швидко. Зміна ваги занадто раптова, щоб дати шкірі час природним чином втягнутися. 1 кілограм менше на тиждень, здається, максимум, щоб подолати цей хак.
2 - Вітаміни, які ви будете приймати
Ваш раціон повинен містити велику кількість фруктів та овочів, щоб забезпечити вас вітамінами і, зрештою, зміцнити шкіру, надаючи їй пружності. Якщо ви хочете якомога більше уникати розтяжок, вітаміни - особливо С - ваші найкращі друзі.
3 - Від жиру до м’яза ви пройдете
Ніякого дива: ви не зможете досягти реальних результатів без мінімальних фізичних вправ. Ви зобов'язані втратити обсяг за допомогою контрольованої дієти. Шкіра, що містила цей обсяг, може бути еластичною, але вона все ще має великий ризик звисання. Щоб уникнути цього непривабливого вигляду, ви абсолютно повинні побудувати живіт. Тому м’язи заміщують жир і в підсумку підтягують шкіру. Ви можете робити необмежені присідання, а також присідання та завитки на біцепс, щоб надати тонус верхній частині тіла.
4 - Вам потрібно буде багато спати
FYI, шкіра подвоює регенерацію нових клітин вночі. Тож якщо ви дасте шкірі достатньо часу для сну, вона встигне відновитись. Більше в’яла шкіра і великі темні кола під очима. Це попит людей ?
5 - Живіт ви будете масажувати
Щоб покращити циркуляцію клітин, зменшити явища затримки води та полегшити травлення, робіть невеликі рухи за годинниковою стрілкою на животі у формі маленьких кружечків. Ви можете скористатися методом пальпаторного рулону, злегка притиснувши м’якоть і обернувши пальцями.
6 - ви знайдете час на дихання
Ще один спосіб зажадати м’язи живота, особливо глибокі, - приділити час правильному диханню і навіть перебільшену. Таким чином, ви евакуюєте будь-який вид занепокоєння, і зможете пропрацювати живіт.
7 - Ваше тіло відлущить вас
Також для того, щоб обмежити в’ялість і в’ялість шкіри, ви можете регулярно відлущувати своє тіло. Ваш епідерміс попереджається про необхідність утворювати нові клітини, коли ви позбавляєтеся від мертвої шкіри. І як тоді пропустити розслаблення, яке забезпечує регулярне відлущування ?
8 - ваша шкіра буде вас живити
Після того, як це буде зроблено, вам абсолютно необхідно щодня зволожуватись. Головна місія зміцнюючих лосьйонів - тонізувати шкіру, тому використовуйте її добре. У кремі, олії або вершковому маслі багато інгредієнтів мають живильні та зволожуючі властивості, які будуть корисними для тканин шкіри.
9 - Лосьйони для засмаги та автозасмаги, які ви забороните
Загальновідомо, що УФ-промені небезпечні і пошкоджують шкіру. Ви пошкоджуєте клітини і заважаєте шкірі нормально втягуватися. Лосьйони для самозасмаги також містять шкідливі для шкіри інгредієнти, тому не спокушайте диявола, якщо хочете уникнути обвислої шкіри.
10 - Пити воду потрібно
Вода не тільки змушує вас почуватись ситими - щоб ви не перекушували - вживання води допомагає поліпшити колаген у вашій шкірі. Більша еластичність, стійкість та ефективність. Чому без цього ?!