10 зіркових трюків для схуднення
Як у знаменитостей вдається мати завидне тіло? Багато спорту та правильного харчування! Ми покажемо вам, які їхні улюблені тренування та які дієти використовують 10 голлівудських знаменитостей.
Джессіка Сімпсон - Порада: вівсянка і невеликі порції
Після пологів зірка звернулася до програми Weight Watchers і їла невеликими порціями, які зазвичай містять такі інгредієнти, як курка та вівсянка. Що стосується спорту, то вона займається силовими вправами тричі на тиждень.
Дженніфер Лопес - Порада: Кардіотренування постійно
,Я схуд на 4 кілограми ", - сказав Лопес. Вона їла нежирне м’ясо, замість сніданку пила коктейлі, їла моркву та брокколі. "Коли я добре харчуюся, мені стає краще. Ви розумієте, наскільки вам не потрібні хліб і масло, щоб бути здоровим. Вам потрібні зелені речі! "
Кейт Хадсон - Порада: Супертехнологічні тренування
Кейт підраховує їжу за допомогою програми MyFitnessPal і з'їдає 1800 калорій на день. "Треба правильно харчуватися", - каже зірка. Вона також тренується двічі на день, три рази на тиждень.
Софія Вергара - Понт: Столи, що містять багато зелених продуктів
,Я прагну їсти набагато здоровіше, готувати соки та їсти овочі ", - говорить актриса. Більше того, вона щодня робить тренування, які складаються з занять танцями та пілатесом.
Кейлі Куоко - Порада: Без алкоголю
,Я тренуюсь п’ять разів на тиждень. Я люблю бути активним і проводити багато часу на вулиці ”. Вона також відмовляється від алкоголю, кажучи, що він вас набрякає. Займіться велоспортом, йогою та верховою їздою.
Міранда Ламберт - Понт: Все в міру
Якщо Міранда обирає висококалорійний сніданок, вибирайте легку вечерю, наприклад, курку на грилі або солодку картоплю. Натомість він не відмовляється від закусок Cheetos, і, щоб спалити ці калорії, він робить багато кардіо-вправ із особистим тренером. "Я досить сильна", - каже зірка.
Олівія Уайльд - Порада: Будьте активною, навіть коли вагітні
"Я їздила на велосипеді, коли була вагітна, до середини восьмого місяця". Потім, після пологів, він продовжив тренування. Що стосується дієти, вона заявляє "все в міру"
Нікі Мінаж - Порада: Ні цукру, ні крохмалю
,Я завжди голодна ", - каже співачка. "Я хотіла б мати можливість їсти все, що хочу", - додає зірка. Вона скинула 5 кілограмів, відмовившись від Снікерса та картоплі фрі.
Різ Уізерспун - Порада: Здоровий спосіб життя
,Я весь час тренуюсь ", зізнається актриса. Як вид спорту вона обирає заняття бігом, катанням на роликах та хіп-хоп, а улюбленими є сира веганська їжа та арахісові коктейлі.
Скарлет Йоханссон - Порада: Бігайте щодня
Актриса щодня бігає і їсть багато салатів. Це допомогло їй досягти розміру 25 в джинсах лише за два місяці після пологів. Також вона завжди обирає їсти лише корисні речі.