10 зразків поведінки, які саботують речі, що роблять дієту успішною; Дієта Inge Things Things; Завдання дієта
Іноді ви стаєте по-своєму зі своїми речами-дієтами. На основі ваших відгуків та розмов, які я проводив протягом останніх кількох місяців на тему дієт, я склав десять моделей поведінки, за допомогою яких можна легко торпедувати свої зусилля ... часто навіть не усвідомлюючи цього. Можливо, ви впізнаєте в цьому себе чи друзів?
1. Винуватити інших
У деяких завжди є відповідне виправдання, чому в квартирі безлад, а шафи розриваються по швах. «Це не від мене, а від мого партнера, дітей, співмешканців ...» Або: «Квартира, кімнати та шафи занадто малі або непрактичні».
2. Паніка
Паніка є головною причиною того, що хтось порушує дієту або навіть не починає: "Це таке величезне поле, я ніколи не можу цього зробити". Або також: "Я не можу обійтися без цих речей". Або: «Що повинні думати про мене мої сусіди/друзі/колеги, якщо я все це викину? Вони думають, що я божевільний ".
3. Розпакуйте супергероя
З іншого боку, є ті, хто хоче всього і відразу. Замість того, щоб займатися однією керованою областю за іншою і витрачати час на постійну, а отже, стійку дієту, вони вирішують все одразу і хочуть досягти успіху за рекордний час. Але завзяття супергероя зазвичай швидко випаровується, і тоді ви виснажуєтесь і демотивовані.
4. Не мати зору
Остаточної мети з дієтою немає (хоча, звичайно, слід встановити часткові цілі, наприклад, збити шухляду, шафу або письмовий стіл). Але той факт, що кінцевої мети не існує, а отже, і цілі, не означає, що слід діяти безладно. Навпаки: чітке бачення важливо для посилення мотивації та витривалості. Що ви хочете зробити з грошима, які ви більше не витрачаєте на непотрібні речі? Як ви маєте намір розумно використовувати отриманий простір та вільний час?
5. Нехай інші думають
Ви самі повинні вирішити, що вам (все ще) потрібно, і без чого можна обійтися ... навіть якщо це рішення часом буває складним. Той, хто цурається цього рішення та залишає його за іншими, ризикує звинуватити інших із найменшим сумнівом і насправді не стояти за зусиллями.
6. Довіряйте рекламі
Якщо вірити рекламі, навряд чи виживеш без найновіших продуктів. Найновіші пристрої завжди кращі за старі, навіть якщо останні вам ніколи не потрібні. І зрештою, ви нічим іншим не ставитесь. І завдяки останнім продуктам у вас також є більше можливостей, ви автоматично стаєте популярнішими та успішнішими ... Хто довіряє рекламі, автоматично стає жертвою споживача та підриває його дієтичні зусилля. Старе взуття або стара ігрова консоль можуть зникнути, але при наступній нагоді ви не зможете встояти перед спокусою та унікальною пропозицією та придбати заміну.
7. Ігнорування успіхів
Людина - тварина-винагорода. Ті, хто винагороджує себе за успіх (навіть невеликі), програмують свою підсвідомість на підтримку відповідної поведінки. Але якщо винагорода відсутня, то підсвідомість бунтує і торпедує нові моделі поведінки. Натомість він шукає свої способи винагородити себе - часто через непотрібні спонтанні покупки, про які ми згодом шкодуємо.
8. Наступайте на ноги інших людей
Чудовий спосіб торпедувати свої власні речі - дотримуватися дієти - це не починати з власних проблемних зон, а спочатку вирішити проблему жиру у вашої супутниці життя або ваших дітей. Часто це трапляється навіть несвідомо і більш-менш безкорисливо: "Це лише для вашого блага!" Але якщо ви не починаєте з себе, а потім використовуєте успіхи, щоб рекламувати підтримку свого партнера або дітей, а дієте над головами інших, ви створюєте поганий настрій і опір.
9. Все-все
Захисні реакції провокують також ті, хто занадто впевнений у собі та своєму успіху в дієтах і хто надає довкіллю занадто багато підказок та порад. Залучення партнера або власних дітей до цієї теми не працює з реченнями на кшталт: «Це тобі більше не потрібно», «Це вже зношено» або «Це вже нічого не варте».
10. Одноразові дії
Одного разу ніколи: послідовність є важливою у дієті. Звичайно, мова йде про розчищення шаф у якийсь момент та розбирання безладу. Але якщо ви не змінюєте свою поведінку, продовжуєте накопичувати нові речі і вважаєте, що достатньо навести порядок і заповнити кілька мішків для сміття, ви торпедуєте власні успіхи!