10 звичок для боротьби з самотністю Fork & Bikini
Охопіть правильне мислення !
1- Розвивайте стосунки
Щоб вийти з самотності, важливо не робити цього не замикатися в собі і зустрічати людей конкретно, а не просто віртуально, спілкуючись за комп’ютером, що створює ілюзію спільноти.
Для цього це необхідно підробляти посилання та обмінюватися: не поспішайте поспілкуватися з торговцями, пообідати з колегами, поспілкуватися з сусідами. Відчуття зв’язку допомагає почуватись краще в голові.
Хочемо обговорити ? Відкрийте для себе нашу групу: 50% Princess 50% шоколаду.
2- надати послугу
Нічого, як допомога іншим відчувати себе корисним і потрапити в реляційну динаміку! Допомога іншим справді посилює відчуття приналежності !
Коли мова заходить про допомогу, у вас є вибір: ви можете піти добровольцем в асоціацію (Secours Populaire, SPA), няняти дітей своїх сусідів, пропонувати послуги людям похилого віку у вашому районі, допомога у виконанні домашнього завдання !
Ви також можете піти і прочитати історії дітям у лікарнях. Відчуття інвестування дозволяє знайти сенс свого життя. Словом, стільки можливостей, які повертають впевненість і допомагають більше не почуватись самотніми.
3- робити заходи
Щоб уникнути самотності, зосередьтеся на груповій діяльності. Ви любите співати? Приєднуйтесь до хору! Вам подобається спорт ? Бути частиною спортивних груп !
Командний спорт - прекрасний спосіб налагодити стосунки, оскільки він базується на взаємодопомозі та солідарності кожного члена. Тріатлон, їзда на велосипеді, дзюдо, плавання, стільки занять, що дозволить вам познайомитися з іншими людьми.
4- Подбайте про свій сон
Це звичка, від якої нам доводиться занадто часто кидати! І помилково! Дійсно, дослідники виявили міцний зв’язок між самотністю та недосипом. Неякісний сон, поспішні ночі, безсоння дезоціалізуючий ефект.
Коли ви погано спите, у вас поганий настрій, і вам не до душі. Як наслідок, ви схильні замкнутися в собі !
Щоб краще управляти своїми емоціями і відновити якісний сон, уникайте вечорів проводити години біля телевізора чи комп’ютера, займайтеся вправи для медитації або трохи йоги розслабитися і лягти спати в звичайний час.
5- бережіть себе
Те, що ти один, не означає, що ти повинен нехтувати собою! Навпаки, турбота про себе дозволяє вам повернути впевненість у собі і не відчувати себе на маргінесі.
Подбайте про свій зовнішній вигляд, Побалуйте себе, сходите до перукаря, побалуйте себе масажем, зосередьтеся на дрібних задоволеннях, які дарують вам самопочуття. Піклування про себе допоможе вам повернути повагу, необхідну для першого кроку та звернення до інших.
6- усиновити тварину
Якщо вас турбує самотність у вашій великій квартирі, чому б не подумати про усиновлення домашньої тварини? Почуття самотності іноді походить від кількох речей !
Золота рибка може змусити вас посміхнутися і бажання знайти свій дім. Ви також можете усиновити собаку чи кота з притулку. Бережіть тварину, нагодуйте його, вийміть, погладьте, стільки переваг, які допоможуть вам боротися проти ізоляції.
7- Вийти
Щоб перестати бути самотнім, треба звикнути виходити і бачити людей! Очевидно, що якщо ти щовечора сидиш в монастирі вдома і знову і знову дивишся серіали, то навряд чи у тебе буде повноцінне життя у стосунках.
Вийти на дискотеку або в кіно щоб побачити людей, передумайте і зійдіть на правильну ногу. Приймайте запрошення і від своїх колег, це можливість для несподіваних і дружніх зустрічей.
8- Вирушайте на відпочинок групами
Що робити, якщо ви робите ставку на групові канікули? Дійсно, існують деякі сайти чи мережі, які організовують відпустку для одиноких людей або самотніх людей! Настав час подорожі до незнайомих місць, насолоджуватися організованими канікулами та зустрічатися з людьми різного походження! Можливо, ви навіть знайдете другу половинку !
9- киньте виклик собі
Що, якби ти скористався своїм усамітненням, щоб взятися за нові виклики? У вас немає дітей? Ні чоловіка ?
Замість того, щоб розглядати самотність, як ворог, який вас гризе, змінити перспективу і стати союзником для здійснення нові проекти: навчіться готувати, малювати, танцювати, грати на інструменті, стільки занять, скільки ви можете робити самостійно !
Прогрес, успіхи мотивуватимуть вас і може викликати бажання вступити до клубу з людьми, які поділяють таку ж пристрасть, як і ви.
10 - Скажіть зупинка в соціальних мережах
Відключіть! Дійсно, соціальні мережі, такі як facebook чи twitter, не обов'язково допомагають у соціальних відносинах. Ризик є витрачати свій час на читання статутів людей які складають картини свого життя, своєї діяльності. Що може деморалізувати вас і змусити вас відчувати самотність жорстокіше. Вийдіть із віртуального світу, гуляйте і купуйте, щоб зустріти реальних людей.