100 кілограмів втрачених за два роки
Манфред Вольф, 23 травня 2018 р., 00:04
Фото 1/28 Картинна галерея: Ці знаменитості багато схудли
Готово! Пастор Гутау Андреас Голац досяг своєї мети. Він розпочав свій проект з втрати ваги майже два роки тому. Тоді він важив 175 кілограмів, сьогодні це майже на 100 кілограмів менше. Історія, яка повинна підбадьорювати.
"Гм. Привіт?" Коли Андреас Голац зустрічає друзів того часу у своєму старому будинку в Лінці чи Трауні, його дружнє "Привіт" часто викликає вищезазначену реакцію. Люди дивляться йому в обличчя сумнівними поглядами, але не можуть це призначити. Пастор, який чотири роки перебуває у Мюльвіртеле, не проти, що його вже ніхто не впізнає, навпаки, він навіть трохи щасливий.
Спалах I: Серпень 2016. Андреас Голац дивиться на свою фотографію, і йому це не подобається. Зовсім не. Він пухкий, обличчя кругле. Він важить 175 кілограмів. Якщо він хоче пройти майже 200 метрів до корчми від парафії, йому потрібен дихання. Повсякденне життя важке в прямому розумінні цього слова. Тим більше, що він живе на верхньому поверсі церковної дому. Він перевіряє ефективність усіх доріжок, які включають сходи, і думає про те, як зробити так, щоб він повинен якомога рідше користуватися сходами. Але цього має бути достатньо: слабше Я, яке до цього часу так часто мало перевагу, слід нарешті перемогти.
З гіпнозом проти тяги
Голац поставив перед собою амбіційну мету: їхати потрібно майже 100 кілограмів. Пізніше він хоче вирівнятися на рівні 85 кілограмів, що є його ідеальною вагою для його розміру, 191 сантиметр. Але йому ясно, що він не впорається цим шляхом один. Гіпнозом він хоче приборкати тягу до солодкого. Після двох із п’яти сеансів він фактично втрачає бажання солодкого. "Тоді у мене в холодильнику була пачка стовбурів дерев Ауер", - згадує 43-річний юнак. "Це було для мене своєрідним випробуванням. Чи можу я примуситись їх не чіпати? Через кілька місяців я дав їх тут, інакше вони зіпсувалися б".
Тяга задоволена, пробуджене бажання до фізичних вправ. Голац починає робити «довші» прогулянки. Він робить це розумно. Він не перевантажує себе, він просто кидає виклик собі. Кола невеликі - три кілометри - і він кілька разів робить паузу. Такий раунд займає дві з половиною години. Спочатку він все ще бере кока-колу з собою, але незабаром її обмінюють на воду.
Від вентилятора швидкого харчування до самоварки
Загалом, він поступово починає змінювати свій раціон і отримує інформацію від свого лікаря та спеціалістів з харчування. "Їжте, коли ви голодні - і не ходіть за покупками, коли ви голодні, бо тоді ви тягнетеся до солодощів", - говорить він. Це був ще один важливий крок. "Сьогодні я пильно стежу за своїм харчуванням. Тепер я також готую сам, бо це єдиний спосіб забезпечити, щоб моя їжа містила лише те, що я хочу, щоб їло моє тіло", - каже колишній любитель швидкого харчування.
Одночасно Голац починає з Манду, методу тренування, при якому м’язи стимулюються електронними імпульсами для руху. Він формує свої м’язи, які, в свою чергу, спалюють калорії, як двигун.
Голац щодня стоїть на вагах і вводить у таблицю вагу, а також пройдені кілометри - пізніше пробіг. "Цей стіл був для мене вирішальним", - каже пастор, який також є людиною з числами. Таким чином, він не тільки має точний огляд своєї поточної ваги, але й черпає з цього мотивацію. "З самого початку я схуд на десять кілограмів, що, звичайно, радує вас. Але перш за все, я міг щодня вводити мінус. І якщо він застоювався один раз або був день із плюсом, я це зробив наприкінці тижня побачив у таблиці чіткий мінус. Це мене завжди мотивувало ". І він бачить у цьому ще одну перевагу: якщо він не досягне своєї щомісячної цілі, він може скорегуватися.
"Пастор хворий?"
Тиждень за тижнем кілограми падають. Люди навколо переживають за нього. «Він хворий?» - пише в кімнаті. "Багато хто сказав, що це вже занадто далеко, і що я повинен зупинитися", - говорить Голац, якому також лестить, що люди навколо його турбуються. "Але фізично мені було добре. Тільки в Гутау вони не знали мене худенької, вони не звикли до цієї картини".
Крок за кроком він наближається до своєї мети. Але на початку 2018 року жовчний міхур збунтувався. "Лікарі заявили, що цілком можливо, що жовчнокам'яна хвороба послабилася, знявши вагу", - говорить Голац. Болісний досвід, але той, що він добре переживає.
Його не шкодують операції. "Я не прихильник операцій", - каже він. "Ось чому шлунковий тракт теж не був би варіантом". Оскільки згодом він також хоче уникнути косметичної хірургії, Голац з самого початку покладається на діоксид кремнію, який бере для супроводу. "Це підтягує шкіру", - каже він, саме тому у нього зараз немає проблем із надлишком шкіри.
Спалах II. Андреас Голац ходить до школи в Петрінумі в Лінці. Зрозуміло, що одного разу він стане пастором, він почувається покликаним бути більше, ніж просто сімейною людиною. Пастор був його роботою, про яку мріяли ще з початкової школи. Андреас - один із найбільш стабільних учнів, він занадто добре знає знущання та емоційні травми. Але що не порушує, так це те, що воно оточує себе людьми, які приймають його таким, який він є. А решта "вам одного дня буде все одно".
Травень 2018: Андреас Голац досяг своїх цілей за ці дні - він важить трохи менше 80 кілограмів і схуд майже 100 кілограмів. Чи допомогла йому віра? "Він уже надає підтримку, але я не думаю, що це зіграло роль. Після того, як воно клацне, кожен може це зробити", - говорить Голац. Він насправді не хоче вішати про свій успіх. Але оскільки він хоче заохотити інших, хто давно відкладає цю мету, він також записав свій успіх у блозі.
Багато чого змінилося
Останні півтора року змінили його більше - і не так - як він думав. "Я думав, що худну, і все. Але коли ви берете участь у харчуванні та фізичних вправах, набагато більше змін змінюється в одному", - говорить він. Він майже не вмикає телевізор зі своїми улюбленими серіалами. "Це робить мене агресивним". Дієта відіграє важливу роль, кола більше не є варіантом через високий вміст цукру. Але також коли справа стосується слабшого Я, воно стало жорсткішим. Він більше не приймає виправдання так легко. "Ви можете багато чого контролювати у своїй голові, якщо хочете", - говорить він. Біблія говорить: "Якби ваша віра була такою великою, як гірчичне зерно, ви могли б сказати цій горі:" Переїдьте звідси туди! "І це сталося б. Для вас нічого не було б неможливим!" отримати для нього нове значення.
А його наступна "гора"? "Біжи півмарафон", - каже Голац.
Якби хтось сказав йому два роки тому, що сьогодні він має цю мету, він би не повірив у це. Ймовірно, він би виглядав таким же здивованим, як ті люди, яких він сьогодні зустрічає на своїй давній батьківщині.
4 поради
. Андреасом Голацем, з яким йому вдалося схуднути. і що також радить експерт, первинний лікар Вольфганг Брандмайр, завідувач відділу психіатрії та психотерапевтичної медицини LKH Steyr.