100 продуктів RegimeDukan
100 продуктів дозволяється за бажанням:
Офіційний список із 100 продуктів, дозволених за бажанням
i метод Дукана настільки ефективний, це ще й тому, що дозволяє втратити вагу
під час їжі до насичення.
Тут ви знайдете перелік (не вичерпний) зі 100 харчових продуктів, дозволених за бажанням:
72 продукти тваринного походження (чисті білки) та 28 продуктів рослинного походження (рослинні білки).
"Ви не втрачаєте вагу, голодуючи"
Під час своїх досліджень П’єр Дюкан виділив 100 найважливіших продуктів для нашого організму.,
наділений грізною харчовою користю: як багата білком, так і мало вуглеводами та ліпідами.
Ці продукти можна їсти протягом усього 4 фази з Метод Дюкана, і це за бажанням.
72 продукти тваринного походження з фази нападу
Нежирне м’ясо
теляча відбивна - теляча котлета - яловича філе - яловича вирізка -
теляча печінка - шкірка з шкіркою, знежирена зі свинини .
Птиця
перепілка - півник - індичка - птиця печінка - голуб .
Риби
морський окунь - тріска - хек - морський лящ - імператор - риба-меч - палтус і копчений палтус .
Морепродукти
молоток - кальмари - черепашки - гребінці - краб - креветки - креветки .
Рослинні білки
тофу - вівсяні висівки
0% жирних молочних продуктів
простий і ароматизований нежирний йогурт - 0% свіжий квадрат - нежирний сир .
Куряче яйце
28 продуктів рослинного походження: з фази круїзу
артишок - спаржа - баклажани - буряк - брокколі - морква - селера - гриб - брюссельська капуста .
Останні додані продукти:
- КОНЯЧ: дозволено за бажанням з фази атаки
Ситна, багата клітковиною, стимулююча транзит і практично без калорій. Корінь коняка походить з Азії (Китай та Японія). - Найчастіше він продається у вигляді макаронних виробів, не несучи калорійності. Його можна використовувати у всіх його видах, що дозволяє готувати Дюкан
- ОЛИВЧЕ МАСЛО або COLZA: з фази крейсерської діяльності
Багатий омега-3 жирними кислотами, поліфенолами та вітаміном Е (антиоксидантами), необхідними для нашого здоров’я. Обмежена кількість.
- ЯГОДИ ГОДЖІ: з фази нападу. Обмежена кількість.
Будучи тренером, ви отримуватимете вигоду виключно у своїй квартирі для схуднення:
- Для кожного зі 100 дозволених продуктів харчування: усі їх властивості, харчові якості та пов’язані з ними рецепти Дюкана.
- Інформація про продукти, що переноситься, ситні продукти, отруйні продукти.
- Понад 800 рецептів та рекомендацій щодо харчування
Реєструвати, розрахуйте свою справедливу вагу.
Схуднення - серйозне рішення. Попросіть свого лікаря супроводжувати вас.
Щоб досягти успіху у своєму харчуванні, подумайте про наших союзників для схуднення електронний магазин.