100 здорових рецептів для вашої дитини
Документи
ЗМІСТПартнери Дитяче харчування для всіх 0 3 років Принципи диверсифікації Дитячі фрукти Безсолодкий яблучний соус Персики зі злаками Салат з тропічних фруктів Снек із яблук та авокадо Смачна закуска з дині Бананова закуска та вечеря із солодкої картоплі Дитяча гуакамоле Кіноа з яблука та ваніль (з 6 місяців) Корисні фруктові чіпси (один рік +) Коли ми можемо додати ананас в меню? Пюре з ананасів та яблук з кокосовим горіхом Чому важливо уникати солі в харчуванні дітей 7 8 13 14 16 17 17 17 18 19 19 19 19 20 21 22 22 23
Чому важливо уникати цукру в харчуванні найменших 25 Салат з картоплі та огірків (один рік +) Ароматизований жовтий суп з гарбуза (6 місяців +) 27 27
Гарбузовий крем-суп (з 8 місяців) Шпинат з грибами (з 9 місяців) Суп з гаспачо з болгарським перцем (1 рік) Коли ми вперше даємо гриби дітям? Грибний пиріг (від 1 року) Різотто із зеленою соєю та грибами Пюре з курячих грудок та яблука Тефтелі з індички та індички Туреччина та овочеві бургери (9 місяців +) Коли ми додаємо в меню рибу? Запечена форель Млинці з кокосовим молоком та бананами (від 1 року) Солодке вівсяне печиво (один рік +) Топ-5 улюблених страв для дітей 3-7 років Роль темпераменту та обміну речовин у взаємовідносинах дитини з їжею Салат з авокадо для малечі сніданок Крем-суп з імбиром і пастернаком (від 3 років) Крем-суп з нуту та сочевиці Овочевий суп Floricica чи глист? Пудинг з кольорової капусти та брокколі
28 28 29 30 32 33 34 35 36 37 37 38 39 40 42 43 45 46 47 48 49 50
Різотто (різотто) з морепродуктами (з 3 років) Курячі шашлики з лимоном і соусом тзацікі Тальятелле зі сметанним соусом Бабуся з спагетті з соусом з білого перцю та грибами Лазанья з овочами Порада для гарячого, швидкого та корисного обіду курка зі злаками Креветки з манго та авокадо Квасоля з соусом із запеченого перцю Шпинат з рисом 3 сиру Варення для лазаньї для дітей, полуниця, банани та м’ята Мигдальний торт (старше 3 років) Рецепти від маленького кухаря: полуничний та лимонний сік А обліпиховий сироп (не дуже простий) Торт з горіховим горіхом Фруктовий салат 7 10 років Практичні ідеї смачного і корисного обіду в школі Бананова собака Грецькі кекси з піци Лососеві пиріжки
51 52 53 53 54 55 56 56 58 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 68 69
Макаронний пудинг з сиром Хліб з йогуртом і насінням льону Бутерброди із запеченим тунцем Соєвий бургер Омлет з урдою Салат із салату із зеленою цибулею та волоськими горіхами Паста з тунцем та шпинатом Швидкий пиріг Сарматут із листя яловичини Баклажан піцерія Салат з буряка з гриби Яловичий салат з копченим лососем Картопляний суп з локшиною Суп Радауті Терпкий гарбуз, горох і солодка картопля Шпинат з авокадо шпинат Філе шпинату Дублетта з соусом із сушеної петрушки та лимона Креветки з сиром фета, шпинатом та оливковою олією морква та шоколад Шоколадний мус Торт Виноградний терпкий Сливовий терпкий
71 72 74 75 76 76 77 78 79 80 81 81 82 83 84 86 86 87 87 88 90 91 91
Терпкий печений яблуко та лаванда Торт з сиром та полуницею Рис з молоком та цукатами Рис з молоком та корицею 10 14 років Рецепти корисних закусок для дітей, коли вони приходять зі школи Рецепт картопляних чіпсів із кунжутом/каррі. Енергійна закуска
Рецепт палички кориці/часнику. Ідеальна закуска, коли він повертається зі школи 99 Рецепт млинців з яблуками та кедровим сиром Рецепт карамелізованого попкорну Овочевий та беконовий пиріг Салат з макаронних виробів з манго та куркою Швидкий салат зі східних баклажанів та гарбуза Паличка з селерою, яблуком та хроном Салат з тунець і картопля Тортилія Міні піца Рулет з курячих грудок з сиром Телемеа Млинці з м'ясом Гуляш з картоплею Курячий стейк з лимоном і запечена картопля з часником 99 99 100 101 102 103 104 105 106 108 109 110 111 112
Какао та горіхове морозиво Ванільний крем з шоколадом та карамелізованими бананами Маленка Млинці з карамелізованими грушами Торт зі сливами та волоськими горіхами Сироп натуральної шавлії Каталог магазинів BIO
113 114 115 116 117 118 119
Партнери Керівництво, яке ви щойно відкрили, не було б перед вами зараз без допомоги наших дорогих друзів! Дякую!
Bucatareli la Borcan bucatareli.blogspot.com Крісті Роман Foodblog.ro Лаура Адамаче lauraadamache.ro Лаура Фрунза laurafrunza.com Моніка Росу foodiefamily.ro
Дитяче харчування, щоб усі могли зрозуміти Правильне харчування в дитинстві може призвести до набагато здоровіших харчових звичок протягом усього життя, які можуть сприяти загальному добробуту дітей, допомагаючи їм розкрити свій справжній потенціал та вести здоровий спосіб життя. На жаль, деякі батьки доходять так далеко, що перестараються у харчових звичках своїх дітей, що залишає простір для таких практик, як примушування дітей дотримуватися різкої дієти. Інші батьки взагалі не замислюються про харчування, залишаючи своїх дітей їсти шкідливу їжу і пити багато шкідливих соків. Тож важливо знайти баланс. Діти, які не мають здорового харчування з раннього віку, крім ризику дитячого ожиріння, частіше й надалі роблять неправильний вибір їжі, як підлітки, так і дорослі. Витрата часу на розуміння азбуки здорового харчування для дітей може допомогти вам уникнути типових помилок, зробити здоровий вибір, навчитися новим речам і навчити своїх маленьких здорових харчових звичок.