1000 днів найкращий початок для дитини

Оновлено 12 січня 2021 року 2 від наших експертів

1000

91% батьків знайшли цю статтю корисною.

  • Стаття наших експертів
  • Ваші запитання

Написав 2
наших експертів

Доктор Ален БОКЕТ

Професор Умберто СІМЕОНІ

На здоров’я дитини впливає навколишнє середовище і, зокрема, його дієта, саме на цьому завершується „Програма 1000 днів і більше”.

Від 0 до 2 років діти відкривають для себе світ навколо і зі смаком прокидаються. Він формує свою палітру смаку вже протягом його внутрішньоутробне життя, потім через грудне вигодовування та диверсифікацію. Навіть більше, змінюючи та виховуючи його харчову поведінку та пропонуючи йому адаптовані продукти, зокрема молочні продукти, він зберігає свій капітал здоров’я у зрілому віці.

Резюме статті

Ключова роль їжі

У віці від 0 до 3 років дитина зростає вдвічі і збільшує вагу при народженні на п’ять. Це значне зростання вимагає певного поживного внеску; дитина потребує більше заліза та кальцію, ніж доросла людина.

  • Грудне вигодовування

Грудне вигодовування є джерелом користі для дитини та її матері. У перші місяці життя для нього немає кращої їжі, він ідеально адаптується за кількістю та складом відповідно до своїх потреб.

Грудне молоко допомагає запобігти певним інфекціям, особливо шлунково-кишковим, респіраторним та ЛОР-інфекціям, таким як вушні інфекції. Грудне вигодовування протягом принаймні 6 місяців також зменшить ризик алергії та запобіжить ризик ожиріння та діабету.

Грудне вигодовування дозволяє немовлятам розвивати свій смак у міру годування матері. Ось чому під час годування груддю важливо вживати різноманітну їжу.

  • Диверсифікація

Відкриваючи нові аромати, нові текстури дозволяють немовлятам формувати свою харчову поведінку з раннього віку, сімейні звички мають велике значення для цього розвитку.

Пропонуючи йому найрізноманітніші страви і неодноразово для менш популярних, він звикає до різноманітності та новизни, щоб краще оцінювати нові продукти в довгостроковій перспективі.

  • Маленька дитина

Між 12 і 18 місяцями, коли дитина переходить на коров’яче молоко, існує високий ризик дефіциту заліза, що може послабити його імунну систему та негативно вплинути на розвиток мозку.

Рекомендації "1000 днів і більше"

Важливо уникати контакту маленьких дітей з хімічними речовинами та токсичними речовинами; вони мають несприятливий вплив на його майбутнє здоров'я. Ця чутливість підвищується, коли дитина має малу вагу. Різні токсини, зокрема ендокринні руйнівники, можуть забруднювати, навіть у низьких дозах, харчові продукти промислового походження, крім конкретних продуктів для немовлят.

  • Грудне вигодовування

Щоб допомогти дитині мати гарне самопочуття, рекомендується якомога довше віддавати пріоритет виключному грудному вигодовуванню, яке залишається основним харчуванням дитини. Потім, щоб урізноманітнити раціон, ніколи не раніше 4 місяців і, якщо можливо, не пізніше 6 місяців: грудне молоко є ідеальним запасом молока на момент диверсифікації.

У разі виникнення труднощів під час початку грудного вигодовування можна супроводжувати, щоб уникнути раннього відлучення.

Також бажано вживати різноманітну та збалансовану дієту протягом усього годування груддю та якомога більше уникати токсинів, стресу та забруднюючих речовин.

  • Диверсифікація

Після виключного грудного вигодовування їжу слід вводити поступово з 4-6 місяців на додаток до молока (грудне або інфантильний) щоб уникнути дефіциту заліза та незамінні жирні кислоти. Цей період диверсифікація необхідно і слід бути особливо обережним: для цього дитині потрібно пропонувати здорову та збалансовану дієтувиховувати свої харчові уподобання та поведінку. Важливо також змінити харчові звички оточуючих, якщо вони не адаптовані і включають, що є загальним явищем, занадто багато вуглеводів (крохмалисті продукти та солодкі напої) та білків (м’ясо), а також недостатньо необробленого жиру, фрукти та овочі, закуски поза їжею. Важливо якомога швидше поділитися їжею з дитиною, подалі від усього цього цифровий дисплей.

  • Маленька дитина

Важливо також підтримувати достатнє споживання молока (принаймні 500 мл на добу) та уникати переходу на коров'яче молоко до 3 років. Дозування вітаміну D слід продовжувати. дієта повинен бути адаптований до його віку і необхідно стежити за споживанням фруктів, овочів та білків.

Для зміцнення здоров’я рекомендується займатися фізичними навантаженнями, але також регулярно спати з раннього віку.

"Введення різноманітності продуктів харчування між 4-6 і 12 місяцями: справжній плюс! "

Їжа, яка вживається під час диверсифікації, дозволить розвинути харчові уподобання в довгостроковій перспективі. Дійсно, чим більше дитина отримує різноманітну дієту між 4 і 12 місяцями, тим більше вона оцінює новинку !