1000 КАЛОРІЙ ДІЄТА - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
ти знайшов диво-дієту?
Свідчення та дієта
режим Скарсдейла, що ти думаєш?
чи правильна моя дієта?
Здравствуйте,
Я хотів би знати, хто вже склав дієту на 1000 калорій?
скільки тижнів ти це робив і скільки втратив?
Мені самому потрібно скинути 10 кілограмів
заздалегідь дякую за ваші відгуки
Я сидів на 800-калорійній дієті, хотів схуднути на 5 кг, і за два місяці втратив їх усіх, звичайно, згодом потрібно бути обережним, але ти можеш досягти успіху у своїй 1000-калорійній дієті і не встановлюй собі жодних дат, поки не втратиш. що ви хочете, тоді будьте обережні, щоб не взяти його назад. Удачі
Здравствуйте
Я на дієті на 1200 калорій (намагаюся, бо інакше це занадто мало)
За 2 місяці я схудла на 8 кіло. Я раджу вам не робити менше 1200, це не корисно для вашого здоров’я відповідно до того, що всі мені говорили.
Удачі
який приблизно був ваш раціон?
що ви їли вранці та на закуски?
дуже дякую!
Отже, моя дієта полягає в тому, щоб з’їдати близько 1200 калорій на день.
50% вуглеводів - 30% білків - 20% ліпідів.
Ранок:
Чаша крупи (30 г) + 0% фруктовий йогурт + яблуко (іноді, але я приймаю це о 10-11 ранку, якщо я надто голодний)
Полудень:
Овочі або сирі овочі (200-300 грам) + 150 грам м'яса (особливо білого)
+ 2 високобілкових печива або 1 йогурт або 1 фрукт
Смакувати: Іноді великий фрукт або червоні ягоди.
Вечір: Овочі (150 грам) + м'ясо (100 грам)
Вдень я намагаюся випити 2 літри води (але я збираюся відновити заняття, я не міг провести день у туалеті)
Я більше не їжу крохмалисту їжу, але ви можете додати більше.
За 2 місяці я схудла на 8 кіло.
Я все одно хотів би втратити 5-6 мінімум
Подібні теми
чи правильна моя дієта?
Дієта доктора Коена !
Розмір дієти хал
ти божеволієш від таких дієт! вам краще прочитати книгу Монтіганка про те, як ці низькокалорійні дієти не працюють довго і в кінцевому підсумку роблять вас товщі, ніж ви починали.
Я кажу це тому, що з обуренням бачу, що ви здатні поставити під загрозу своє здоров'я.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Мені 39-річний чоловік, і я дотримуюсь дієти на 1000 калорій і менше на день протягом 70 днів. поки що я втратив 41 фунт. Я подорожую жорстко, це здорово.
Люди, які бачать мене, вітають мене і не можуть у це повірити.
Я ніколи не почувався так добре, і мої діти це теж відчувають, тому що тато завжди готовий грати і займатися спортом з ними.
Перші 20 днів - найгірші. після того, як ваше тіло звикне, тепер я сприймаю їжу як кількість і як необхідність.
Я дуже пишаюся!
Я перейшов від хижака до вегетаріанця. Без цукерок та нездорової їжі більше 50 днів. відсутність відхилення. Я шаную свою харчову шкалу та свою особисту шкалу. все прораховано, все відзначено.
обробка. робіть це для вас, а не для інших
завжди знайдеться хтось, хто назве вас божевільним.
Мені все одно . Я знаю, що я здатний! і що я найкращий
Подібні теми
дієта коен, я з вами почну
хочеться дієти, де ви втрачаєте жир на животі
калорії та спорт
Мені 25 років, і зараз я втрачаю близько 15 фунтів.
Я звернувся до тренера з питань харчування та спорту, який дав мені збалансовану їжу приблизно на 1000 калорій, за якою я стежу протягом 1 тижня.
Ви повинні знати, що я секретар, тому у мене повністю сидяча робота, і я не займаюся фізичними навантаженнями (на даний момент хаха).
Я харчуюся дуже різноманітно та збалансовано, з хорошим вмістом жиру та цукру.
Я харчуюся 3 рази на день + 2 закуски, і я більше не вживаю жодного рафінованого цукру або доданого жиру.
Я також більше не вживаю жодних молочних продуктів COW, оскільки вони занадто багаті кальцієм, жиром і шкідливі для здоров’я.
Це правда, що порівняно з тим, що я їв до цього, для мене інший світ!
Я маю право на тріщину за один прийом їжі на тиждень (добра воля, що ця тріщина не є фаст-фудом, і оскільки я зараз добровольцем, я просто дозволив собі японця в розумній кількості).
Ця дієта не підходить людям, які практикують важку роботу або займаються спортом, оскільки занадто бідні для цього.
Тож, щоб повернутися до мого нинішнього стану, через тиждень я досягну -2 кг, але стережіться, мій метаболізм дуже легко втрачає перші 10 кілограмів, а потім застоюється, тому не довіряйте цій щедрій втраті, моє тіло зроблене таким і я стурбований мені вдається стабілізувати (що мені досі ніколи не вдавалося).
Я не відчуваю голоду, але не можу сказати, що не відчуваю розчарування, я все ще живу з батьками, і вони харчуються нормально, так як для брата він їсть що завгодно.
На роботі ще гірше, фаст-фуд, піца, шашлик тощо. Все, що мені подобається, але я тримаюся! Заповіт є центральним елементом збалансованого харчування.
Я думаю, що коучинг - це ефективне рішення, оскільки щомісяця проводяться спостереження, і, не усвідомлюючи цього, не хочеться розчаровувати свого тренера. Якщо за місяць я не покращив свій стан, я був би розчарований, щоб розчарувати свого тренера особисто.
Боротися з вагою наодинці - це чудова ідея, але особисто я ніколи цього не робив і вважаю, що прийняв правильне рішення.
Крім того, тренер зробить вам особисте перебалансування дієти, повністю адаптоване до вас, вашої роботи, вашої фізичної активності, ваших потреб у споживанні тощо...
Тут я пишу прекрасний тротуар, хай приємний день