1000 калорій на день

Якщо я зріст 170 см і важу 76 кілограмів, якщо я споживаю майже 1000-1000 калорій на день, ти думаєш, я схудну? Якщо так, це буде повільно, правда? Я майже не займаюся будь-яким видом спорту, на жаль, рідко можу встати, щоб щось зайнятися.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Тоді ви точно схуднете!
Я думаю, що 1000 калорій - це ідеально і аж ніяк не занадто багато. Тож у вас після цього не буде ефекту йо-йо. Втрата ваги вимагає часу. Звичайно, було б непогано, якби кілограми років пішли за тиждень

Я думаю.
. насправді це також має спрацювати. Подивіться на fitrechner.de. У мене базальний рівень метаболізму 1650. Це означає, що якщо я заощаджую 500-600 калорій на день, мені доведеться впоратись з приблизно 6 кілограмами за 6-7 тижнів, о, це була б мрія, коли я нарешті це зробив Я б встиг, але на даний момент я хороший, у мене майже на 2 кілограми менше "джухуууу".

Гм.
не гнівайтесь, але ви помилились у своєму мисленні

Базальний рівень метаболізму вказує на кількість калорій, яку ви споживаєте за день без будь-яких рухів, якщо ви просто пролежали б цілий день, не моргнувши оком

Крім того, є калорії, які ви споживаєте під час звичайних фізичних вправ, сидячи, стоячи, дивлячись телевізор, гуляючи, працюючи/навчаючись тощо.

Ви ніколи не повинні опускатися нижче рівня базального метаболізму, інакше ефект йо-йо найімовірніше настане!

Якщо у вас базальна швидкість метаболізму 1650 калорій (досить велика), то вам неодмінно слід також споживати ці 1650 калорій! Ви економите все, що спалюєте за допомогою вищезазначених видів діяльності, і тим самим худнете.

З 1000 калорій ви, напевно, схуднете досить швидко, але як тільки ви з’їсте хоч трохи більше, ви одягнете все або навіть більше, тому що тіло думало, що це якийсь «голод», і коли воно знову з’їдає більше дістає, він бункерує все!

До речі: щоб втратити 1 кг жиру (я думаю, ви хочете втратити жир, а не воду), вам потрібно заощадити близько 8000 калорій! Це означає, що якби ви заощаджували 800 калорій на день за допомогою звичайних занять та фізичних вправ, ви втратили б 1 кг жиру за 10 днів. Ви мали б 6 кг приблизно за 60 днів = приблизно 2 місяці.

Якщо ви багато займаєтеся спортом, ви заощадите ще більше калорій на день і трохи швидше схуднете. Але не слід втрачати більше 1 кг на тиждень.

Я сподіваюся, що ви не сприймаєте мій текст розлюченим, я насправді не маю на увазі це, але лише як підказку, тому що після таких "радикальних дієт" з приблизно 1000 калоріями, багато хто після цього розчаровується, тому що вони відразу ж надягають все знову.

Вам точно вдасться скинути 6 кг.

Гм.
не гнівайтесь, але ви помилились у своєму мисленні

З 1000 калорій ви, напевно, схуднете досить швидко, але як тільки ви з’їсте хоч трохи більше, ви одягнете все або навіть більше, тому що тіло думало, що це якийсь «голод», і коли воно знову їсть більше дістає, він бункерує все!

Вам точно вдасться скинути 6 кг.

Так.
. не знаю, чому я повинен брати від вас щось погане .
Ви кажете, що я можу заощадити 800 калорій на день, займаючись спортом та великими фізичними вправами, скажімо, 800 калорій на день, але я майже не займаюся яким-небудь видом спорту, тому я зберігаю калорії своєю їжею, щоб я, нарешті, міг фунтвати кілька кілограмів. Я маю на увазі, якби я продовжував споживати свою базову швидкість метаболізму 1650 калорій, я навряд чи втратив би якусь вагу, мені просто потрібно економити кілька калорій, але, звичайно, можливо, 1000 калорій знову занадто мало. Я вже розумію, що ви маєте на увазі, найкраще, звичайно, було б взяти базальний рівень метаболізму, а потім тренувати Калос за допомогою фізичних вправ. Але, на жаль, це не працює для мене.

Хм.
Хуху!
Якось моє перше повідомлення хотілося до мережі, тож знову

Три роки тому я скинула 16 кілограмів приблизно за 3 місяці, не обов'язково найздоровішим способом.
На жаль, я вже рік переживаю на ньому близько 6-7 кілограм, і я відчуваю неймовірно незручність у своєму тілі.
Якщо я з’їдаю лише 1000 калорій на день, я насправді не втрачаю вагу.
Можливо, моє тіло все ще сприймає це як "багато" на відміну від кількості, яку я тоді їв (близько 200 калорій на день)!?
Ну, я намагаюся ще 5 днів, але, маючи приблизно 15 хвилин вправ на живіт, ноги і сідниці і переважно фрукти на день, я намагаюся зменшити кількість гідратів колене і, звичайно, достатньо води, 2 літри на день.
Як ви думаєте, якщо я зроблю це, я побачу результати протягом найближчих кількох тижнів?
Або я повинен підійти до цього питання трохи ефективніше? Але я просто не можу піднятися на пробіжку в цю погоду: r

Хм.
Хуху!
Якось моє перше повідомлення хотілося до мережі, тож знову

Три роки тому я скинула 16 кілограмів приблизно за 3 місяці, не обов'язково найздоровішим способом.
На жаль, я вже рік переживаю на ньому близько 6-7 кілограм, і я відчуваю неймовірно незручність у своєму тілі.
Якщо я з’їдаю лише 1000 калорій на день, я не дуже худну.
Можливо, моє тіло все ще сприймає це як "багато" на відміну від кількості, яку я тоді їв (близько 200 калорій на день)!?
Ну, я намагаюся ще 5 днів, але, маючи приблизно 15 хвилин вправ на живіт, ноги і сідниці і переважно фрукти на день, я намагаюся зменшити кількість гідратів колене і, звичайно, достатньо води, 2 літри на день.
Як ви думаєте, якщо я зроблю це, я побачу результати протягом найближчих кількох тижнів?
Або я повинен підійти до цього питання трохи ефективніше? Але я просто не можу піднятися на пробіжку в цю погоду: r

Що.
. тому що ваш базальний рівень метаболізму? Інакше важко сказати, чи добре вам 1000 калорій на день чи ні. на останній дієті ви споживали лише 200 калорій на день, було зрозуміло, що буде йо-йо. Але все-таки у вас на кілька кілограмів менше, ніж раніше. Тож я б сказав, що цього разу ви також споживаєте менше калорій, але не настільки радикально, як минулого разу, так що ви зможете підтримувати бажану вагу після того, як цього разу досягте її кращої кількості.

Що.
. тому що ваш базальний рівень метаболізму? Інакше важко сказати, чи добре вам 1000 калорій на день чи ні. на останній дієті ви споживали лише 200 калорій на день, було зрозуміло, що буде йо-йо. Але все-таки у вас на кілька кілограмів менше, ніж раніше. Тож я б сказав, що цього разу ви також споживаєте менше калорій, але не настільки радикально, як минулого разу, щоб ви могли на цей раз краще підтримувати бажану вагу після того, як цього досягнете.

Швидкість базального метаболізму.
в калоріях?
Тому зазвичай я беру свої 1500 на день за мене.
Я намагаюся тримати число трохи нижче, але теж не рахую хворобливо.
Слава богу, що мені вдалося позбутися цього.