1000ккал на місяць

Спробую протягом місяця:

-Сніданок
Кава
йогурт
= 100

-ПОВЕРЕД
паштет і томатний соус
легкий напій
= 350

-ВЕЧІР
помідор і зварене круто яйце
ананас
= 280

АБО 910KCAL
Я протримався, але це лише перший день. сильно кінець .
сьогодні вранці я кинув на 64 кг, і я хотів би бути на 58 кг.
до зустрічі завтра ввечері для звіту!
всім удачі

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Найкорисніша відповідь, яку проголосували

Здравствуйте
Привіт, я хочу робити таку ж дієту, чи спрацювала вона? Скільки ви втратили за 1 місяць?

Другий день.
день трохи важкий, тому що я їв морозиво, коли не хотів, але це не драматично!

сьогодні вранці чай і мус із шоколаду = 186
полудень піца = 250
перекус = морозиво (не гордий) = 200
цього вечірнього овочевого супу = 300

загалом 936 калорій

Я також випив багато легкої пуї, коли відчував, що хочу їсти.

Другий день.
трохи важкий день, тому що я їв морозиво, коли не хотів, але це не драматично!

загалом 936 калорій

Я також випив багато легкої пуї, коли відчував, що хочу їсти.

Третій день.
жахливий початок дня, коли моя сестра готувала пампушки, тому я з’їв 3.
тому я думаю, що це 500 ккал.
опівдні удару овочевий суп та компот з яблук становить 650 ккал

Тож я можу сказати, що перевищив кількість їжі.
Це моя вина, що я думав, перш ніж їсти пончики.

але раптом я не збираюся нічого їсти до завтра.

Сподіваюся, все буде добре. але я супер мотивований, я буду триматися
до того ж я зважився сьогодні вранці - 600G CEST COOOOOL.

Тож я можу сказати, що перевищив кількість їжі.
Це моя вина, що я думав, перш ніж їсти пончики.

але раптом я не збираюся нічого їсти до завтра.

Я також розпочав дієту з 1000 ккал/день, і я щасливий, бо тримаюсь.
Ви також повинні включити в свій раціон фізичну активність (навіть якщо ви не займаєтеся спортом, прибирання, ходьба змушують вас випадково втрачати калорії

Я почав 6 днів тому і вже схуд на 1,4 кг
Стартова вага: 57,2
мета: 50 кг

Сьогодні вранці я зважився: 55,8 кг - так !

Ми в курсі поцілунків

Я почав 6 днів тому і вже схуд на 1,4 кг
Стартова вага: 57,2
мета: 50 кг

Сьогодні вранці я зважився: 55,8 кг - так !

Ми в курсі поцілунків

4-й день і привіт серину80.
привіт серин80.

Я рада, що у мене є друг на дієті. приємно відчувати підтримку ! а також худнути і бачити наші зусилля винагородженими зараз головне - триматися і досягати своїх цілей.
так так, ми в курсі подій, ми можемо допомагати, підтримувати одне одного, консультувати одне одного.
так, це правда, що я не беру до уваги свою діяльність, буду це робити, це, можливо, спонукає мене займатися спортом.

інакше сьогодні вранці кава та ананас = 150
сьогодні кус-кус вдень (2 великі ложки) = 400
закуска капу і печиво = 150
цього вечірнього овочевого супу = 200

що коштує 900 ккал

Я дуже радий триматися і сподіваюся, що це триватиме
у будь-якому випадку мій живіт змінився, він більш плоский, але поки що не
як я поклявся.
сильно через 2 тижні.

4-й день і привіт серину80.
привіт серин80.

Я рада, що у мене є друг на дієті. добре відчувати підтримку ! а також худнути і бачити наші зусилля винагородженими зараз головне - триматися і досягати своїх цілей.
так так, ми в курсі подій, ми можемо допомагати, підтримувати одне одного, консультувати одне одного.
так, це правда, що я не беру до уваги свою діяльність, буду це робити, це, можливо, спонукає мене займатися спортом.

що коштує 900 ккал

7 день.
Привіт Loumia62,

Отже, мені 28 років, мені 1м58,

Важив сьогодні вранці і великий сюрприз: -500г

Стартова вага на 21.04 з 57,2 кг
28.04: 55,3 кг

втрата 1,9 кг за 7 днів

Скільки ви важили? ти міряєш? вік ?

7 день.
Привіт Loumia62,

Отже, мені 28 років, мені 1м58,

Важив сьогодні вранці і великий сюрприз: -500г

Стартова вага на 21.04 з 57,2 кг
28.04: 55,3 кг

втрата 1,9 кг за 7 днів

Скільки ви важили? ти міряєш? вік ?

Вага нормально, я не читав
Отже, вам було 64 кг, а ви хочете важити 58 кг.
У вас є діти ?
Я так, 3-річна дівчинка,
До моєї вагітності мені було 50 кг, я приймала 14 кг під час вагітності.
За 6 місяців мені вдалося схуднути на 7 кг, не дотримуючись дієти (я годувала грудьми свою дочку).
Але тиждень тому я почав їсти низькокалорійну дієту на 1000 ккал, щоб схуднути на 7 кг.

це працює добре: сьогодні я маю 55,3 кг

Зозуля серін80.
Здравствуйте,

Я сподіваюся, у вас все добре, і це здорово триматися. Зізнаюся, я надзвичайно щасливий, але я страшенно боюся, що не зможу закінчити місяць!
Коротше кажучи, я вимірюю 1 м54, і насправді я хотів би важити від 48 до 52 кг ! Я чекаю, щоб почути себе добре, але протягом місяця я думаю, що якщо я досягну 58 кг, я вже буду дуже задоволений.
інакше мені 27 років і я все ще не дитина, але я б хотіла багато чого. ми вже пробували, але це не спрацювало. у будь-якому випадку вам пощастило мати дитину, і я хотів би мати дочку.

доброго дня серин

Зозуля серін80.
Здравствуйте,

Я сподіваюся, у вас все добре, і це здорово триматися. Я зізнаюся, що я дуже щасливий, але я страшенно боюся, що не зможу закінчити місяць!
Коротше кажучи, я вимірюю 1 м54, і насправді я хотів би важити від 48 до 52 кг ! Я чекаю, щоб почути себе добре, але протягом місяця я думаю, що якщо я досягну 58 кг, я вже буду дуже задоволений.
інакше мені 27 років і я все ще не дитина, але я б хотіла багато чого. ми вже пробували, але це не спрацювало. у будь-якому випадку вам пощастило мати дитину, і я хотів би мати дочку.

доброго дня серин

Здравствуйте
Зрозуміло, ми повинні триматися

Ми підтримуємо один одного це круто

Сьогодні вранці: солодкий чай + цільнозерновий хліб + полуничне варення (185 ккал)
цей полудень: овочевий горошок/морква: 84ккал
десерт: 3 скибочки ананаса: 57ккал
Я на 326 ккал
Я тримаюсь, це нормально.

Цілує мою прекрасну

Здравствуйте
Зрозуміло, ми повинні триматися

Ми підтримуємо один одного це круто

Цілує мою прекрасну

5-й день
так, це веселіше для двох.
326 ккал, це нормально, це залишає вам хороший запас для інших страв, і тому ви не перевищуєте 1000 ккал!
добре, що ми можемо їсти все, не позбавляючи себе, є лише кількість, яка враховує.
і раптом я почуваюся менш розчарованим.

зі свого боку:
ранкова каппу та апельсиновий сік = 150
полуденний овочевий суп і 2 твердих яйця = 300
смак 2 заготовки = 160
сьогодні ввечері я з'їм трохи фруктів: 1 яблуко, 1 банан, ківі та виноград
або 350

тобто день 960 ккал

ваууууу. ми занадто сильні.
Я сфотографував, щоб краще бачити еволюцію, думаю, це буде мене ще більше підбадьорювати.
а з вашого першого повідомлення я займаюся спортом, це допомагає мені особливо морально
тож я дякую.

удачі вам до кінця дня!
мені, коли мені потрібно з'їсти або хочу з'їсти більше, ніж я повинен, я п'ю легкі напої, і це справді мені допомагає .

тобто день 960 ккал

удачі вам до кінця дня!
мені, коли мені потрібно їсти або хочу їсти більше, ніж я повинен, я п'ю легкі напої, і це справді мені допомагає .

Привіт, Лулія62
Помилка, ми теж однакові !
Я теж, коли хочу перекусити, приймаю дієтичну колу.

Сьогодні я обмежився, тому що це оливкова + курка (занадто добре)

Поцілунки вашій дівчині

Привіт, Лулія62
Помилка, ми теж однакові !
Я теж, коли хочу перекусити, приймаю дієтичну колу.

Сьогодні я обмежився, тому що це оливкова + курка (занадто добре)

Поцілунки вашій дівчині

Зрозуміло, хай живе дієтичний кокс.
чесно кажучи, я не знаю, без чого б мені обійшлося.
завтра я побалую себе піцею з сиром содебо jadoooooooooore. але це лише 450 ккал.
іноді я кажу собі, що абсолютно божевільний, бо ненавиджу його їсти і весь час думаю про це. як може крихітна піца поставити мене в такий стан.
На даний момент я голодний, але мені подобається це відчуття. Я кажу собі круто, що я худну .
насправді мені важко бажання їсти без голоду. це важко важко. Я помітив, що це працює bcp, коли мені нудно. і що я вдома.
тому, коли це добре, я більше не кидаюся на шоколадні цукерки чи тістечка. але швидше консервовані фрукти - це дійсно добре і легко, і ми можемо зробити резерв і тому завжди носити їх з руками, і це мені дуже допомагає, і оскільки це лише фрукти, я менше каюся

ось мої маленькі історії між їжею та мною.

на добраніч подруга, до зустрічі завтра .

ось мої маленькі історії між їжею та мною.

на добраніч подруга, до зустрічі завтра .

Привіт Лумія
Отже, для мене це те саме, найважче - не кидатися на пиріжки, щоб трохи погризти, чекаючи полудня чи вечора,
Коли я справді голодний, я беру 3 скибочки ананаса (це всього 57 ккал).
У мене в шафі великий запас

Тож учора ввечері, як я вже казав тобі за обідом, це було курка + зелена оливка (дуже добре, з 1/4 багета. Незважаючи на це сьогодні вранці при пробудженні -100г
так !
Початкова вага: 57,2 кг
Поточна вага: 55,2 кг

Цілує мою прекрасну

6-й день.
зозуля серін80,

як справи? вітаю із втратою ваги, незважаючи на курку з оливками. як те, що догодити, не завадить, але воно повинно залишатися винятковим і бути розумним.
мені супер добре моя піца yummmm.
Я зважився сьогодні вранці і чудово, що я 63 кг (насправді це досить 62,8)
але я віддаю перевагу округленню
це занадто круто ! Я надзвичайно щасливий, і я дуже добре балансую сьогодні вранці.
але я ненавиджу бути менше 60 кг. Я буду надто пишатися собою.

вранці всього 50 ккал каппу
міді піца привіт привіт привіт привіт 450 ккал
смак фруктового йогурту 100ккал
вечірній овочевий суп і 1 банан 200ккал

або в цілому 800 ккал вау, я здивований, я думав, що збираюся перевищити трохи і навіть не.

ось мій день, тому що я не займався жодним видом спорту.
і ти так у свій день? і твоя дівчинка в порядку?

поцілунки та добрий вечір.

6-й день.
зозуля серін80,

як ти вітаєш із втратою ваги, незважаючи на курку з оливками. як те, що догодити, не завадить, але воно повинно залишатися винятковим і бути розумним.
мені супер добре моя піца yummmm.
Я зважився сьогодні вранці і чудово, що я 63 кг (насправді це досить 62,8)
але я віддаю перевагу округленню
це занадто круто ! Я надзвичайно щасливий, і я дуже добре балансую сьогодні вранці.
але я ненавиджу бути менше 60 кг. Я буду надто пишатися собою.

або загалом 800 ккал вау, я здивований, я думав, що збираюся перевищити трохи і навіть не.

ось мій день, тому що я не займався жодним видом спорту.
і ти так у свій день? і твоя дівчинка в порядку?

поцілунки та добрий вечір.

10-й день
Зозуля Лумія,

Отже, сьогодні вранці за вагою: 55,1 кг (втрата 100 г).

Вчора вранці: солодкий чай + 1/4багет + 2 печива: 341ккал
Полудень: 30г курки + 1 йогурт з полуничного мусу + 3 скибочки ананаса: 260,6
Перекус: 1 печиво: 87 ккал
Вечір: горох/гриб + 1 йогурт із полуничного мусу: 197ккал
Загальна сума за день: 885,6

Я можу вирахувати з цього прибирання, яке я зробив вранці (швабра протягом 30 хв або 130 ккал + посуд на 10 хв або 20 ккал)
Отже, на 150 ккал менше, що дає мені загальну суму за день 735,6

Я дуже задоволений, минуло 10 днів з мого початку дієти, і я перебуваю у віці -2,1 кг yeeeeeeeeeeeeeee

І як це сьогодні вранці на вазі ?