10-денна дієта з лимонадом Втрачайте один кілограм на день і детоксикуйтеся!
10-денна дієта з лимонадом: Ви втрачаєте один кілограм на день і детоксикуєтесь!
Лимонадна дієта - це короткочасний режим детоксикації, який дотримується протягом 10 днів.
Мета цієї дієти - очистити організм від домішок, вивести токсини, що накопичуються в різних ділянках тіла, а також розтопити жирові відкладення. Тому втрата ваги є вторинною дією процесу детоксикації.
Як підготувати лимонад до детоксикації?
Інгредієнти для склянки об’ємом 250 мл:
-2 чайні ложки свіжого лимонного соку
-2 чайні ложки кленового сиропу або меду
-щіпка порошку гострого перцю
-тиха вода
Як дотримуватись лимонадної дієти?
Лимонадна дієта складається з двох етапів:
Перша фаза триває від 7 до 10 днів
Випивайте не менше 6-12 склянок лимонаду на день. Кожна склянка містить близько 110 калорій, тому було б непогано випити 11-12 склянок лимонаду, щоб забезпечити мінімум 1200 калорій на день.
Крім того, щоранку випивайте склянку солоної води, а ввечері - проносний чай. Єдині напої, які все ще дозволені в цій дієті, - це чиста вода та м’ятний чай.
Через 10 днів тверда дієта поступово відновлюється, переходячи на овочеві супи через 3-5 днів після закінчення дієти, потім на сирі овочі та фрукти. Ви не повинні перевищувати 1500 калорій на день.
Дієту може бути важко підтримувати в перші дні. Як і будь-яка інша дієта, що містить лише рідини, це справжній виклик, щоб задовольнити свій шлунок так мало і без твердої їжі.
Крім того, оскільки дієта є детоксикацією, у вас можуть спостерігатися такі симптоми, як: головний біль, нудота, блювота, тяга, втома, дратівливість. Більшість симптомів проявляються в короткий термін, але якщо симптоми зберігаються, бажано відмовитися від дієти.
Лимонадна дієта підходить лише для здорових тіл, які довго не приймають ліки. Це заборонено тим, хто страждає на серцеві захворювання, гастрит, виразку або діабет.
Щоб уникнути зневоднення, вживайте якомога більше води між склянками лимонаду.
Дієту можна відновити лише як мінімум через 6 місяців.