10in2 - хтось має досвід роботи з цим форумом для схуднення
AmareStella
привіт люди!
Сьогодні я прочитав щось цікаве у Kleine Zeitung (Австрія).
Це свого роду метод старіння для схуднення
Це легко:
Ви їсте один день те, що хочете, а наступний - зовсім нічого.
Ви просто багато п'єте (фруктові соки, овочеві соки, чай, вода тощо) і робите невеликі фізичні вправи.
У будь-якому випадку він повинен бути неймовірно здоровим, і за його допомогою можна нібито схуднути.
Також є веб-сайт:
10in2 - LustvollLeben - Худніть і живіть довше з Бернхардом Людвігом, Ервіном Хаасом та Альмою Зонлейтнер - у кабаре та у Facebook
Хтось це знає чи хтось пробував це раніше?
LadyHoney
Поняття "їсти що хочеш одного дня, нічого не їсти днями" відносно добре відомо. І це, мабуть, теж спрацює. Ви втрачаєте вагу до тих пір, поки в середньому ви їсте менше калорій, ніж витрачаєте. Це означає, що якщо я з’їдаю 3000 калорій в день, коли я з’їдаю, і 500 в день, коли я не з’їдаю, в середньому в обидва дні я складав 1750 ккал. Для більшості людей це менше, ніж вони споживають, і людина схудне.
Однак я мав би кілька пунктів докори:
1. "Їсти те, що ти хочеш" стає проблемою, коли все, що я хочу - це шкідлива їжа. Тоді важливі вітаміни та мінерали відсутні
2. Ефекту навчання немає. Найефективніший спосіб схуднення - це все-таки змінити свій раціон харчування, і це те, чому потрібно вчитися. Що ви хочете робити після цієї дієти?
3. Я боюся, що все-таки можна їсти занадто мало. 3000 калорій на день було б багато, але це повинно бути хоча б для того, щоб ви не палили полум’ям. Тоді вам доведеться набивати себе досить багато, особливо якщо ви хочете харчуватися здорово (фрукти та овочі).
4. Чесно кажучи, я особисто не хотів би голодувати половину часу. Я б не приймав ці дні і, мабуть, переїдав би. Це було б для мене насправді занадто дурно.
Леон123
Сьогодні у мене перший день 0. Поки що у мене все було досить добре.
Якщо вам подобається, ми можемо поговорити з вами. Можливо, тут є більше людей, які роблять 10in2?
Катрінія
Кілька днів тому я чув про цю дієту і думав собі, яку шкоду вона може нанести?.
Гестер був перший день 0 - насправді злякався цього.
Зазвичай у мене є справжній мисливець, коли я вранці нічого не їм.
Хм, але це, мабуть, питання голови, вчора це не було проблемою, і я давно не пив стільки води.
Мені цікаво, що буде далі!
Леон123
На жаль, я вчора зазнав невдачі. Я протримався до 20:00, але потім з’їв. Ціла тарілка сирної локшини
Увечері у мене вже були справжні проблеми. Раптом у мене з 18:00 була сильна діарея, а з пізнього дня - головний біль. Потім близько 20:00 у мене запаморочилося. Про сон не могло бути й мови. Я насправді не був голодним.
Всього я спожив майже 4 літри рідини.
Я повністю розчарований, справді розчарований тим, що не зміг. Я буду їсти здорову та збалансовану сьогодні, а завтра спробувати ще раз. Якщо це закінчиться подібними проблемами, я залишу цей метод.
Вієфі
У мене є питання для розуміння:
Що означає "10в2"?
10 кг за 2 тижні? Поясніть мені, будь ласка!
Катрінія
було б непогано!
1 = вечеря | 0 = немає дня за 2 дні
Власне, за вечерею можна з’їсти що завгодно. У не вівторок слід пити лише Вастера (я думаю, що сироватка теж п’є, але я не настільки впевнений - я все ще новачок).
Завжди чергуючи 1 і 0.
Вієфі
Гаразд
так що не "десять у двох"
але "один нуль у двох"
Дуже дякую!
viri77
Отже, я займаюся цією дієтою вже 10 днів, і сьогодні у мене вже 5-те "0". мій досвід, який я пережив досі, полягає в тому, що насправді все стає краще, ніж я коли-небудь думав.
однак я повинен визнати, що 0 днів я п'ю яблучний сік, а також воду, 5 частин води, 1 частина соку.
Вранці є трав’яний чай, несолодкий.
В обідній час є овочевий запас, але кубиків немає. але тут я шукаю альтернативу, оскільки це тим часом бовтається у мене на шиї
Вдень є швидкий сироватковий напій, а ввечері шоколадне молоко від Schärdinger або кухоль напівжирного молока з невеликою кількістю меду.
Але я повинен сказати, що я хочу схуднути лише на 4 кілограми, і, можливо, саме тому я не сприймаю це так суворо.
Я думаю, що важливо, щоб ви їли здорово та збалансовано у "вечерю", що я насправді завжди робив так чи інакше.
мій досвід у цілому: за 10 днів я схуд на 1 фунт. у дні "0" я відчуваю себе дуже добре з тим, що я п'ю, і насправді я не відчуваю голоду. у "дні обіду" я просто повинен звикнути зменшувати порції, тому що я відносно швидко ситий, а потім нуду, бо все-таки з'їдаю решту
Я задоволений цією дієтою, я, звичайно, буду продовжувати робити це після того, як мої 4 кілограми знизяться.
Як і будь-яка дієта, ви просто повинні бути послідовними і дисциплінованими. тоді ви можете це зробити. адже, як не дивно, організм дуже швидко адаптується.
удачі всім, хто пробує ту чи іншу дієту;-)