11 безглютенових закусок для дітей, які цього не переносять

1. Молочна
2. Свіжі фрукти
3. Тортилья (кукурудзяне борошно) з соусом гуакамоле або сальсою
4. Сухофрукти
5. Попкорн
6. Волоські та фундук
7. Хліб без глютену з арахісовим маслом
8. Насіння гарбуза та соняшнику
9. Закінчено
10. Свіжі овочі
11. Торти без шоколаду та глютену

Закуски без глютену рекомендуються дітям, які страждають на целіакію або непереносимістю глютену. Багато батьків з хворими малечами часто втрачають ідеї, що стосується їх дієти. З огляду на те, що клейковина міститься у багатьох продуктах на ринку, які варіанти вони доступні? Не так складно дотримуватися дієти без глютену.

Їжа в цій дієті є невід’ємною частиною здорового способу життя. Свіжі фрукти, овочі, м’ясо та риба - основа безглютенової дієти. Ось декілька пропозицій закусок, щоб порадувати дітей, які не можуть «страждати» від глютену!

Молочні продукти

Існує безліч молочних продуктів, якими можуть насолоджуватися найменші. Сир, молоко, йогурт, сана, сир або сир - це лише кілька видів з них. Але будьте обережні, лікарі кажуть, що вони, як правило, не містять глютену або не повинні. Є певні йогурти або перероблені молочні продукти, які все ще можуть містити сліди цього білка. Тому важливо прочитати етикетку перед покупкою товару.

Свіжі фрукти

Багато хто може знайти банальні закуски, але вони настільки барвисті, смачні та солодкі, що неможливо не привернути апетит шанувальників. До того ж вони дуже різноманітні, і кожен сезон вони дивують нас новими смаками. Спробуйте вишуканий смак вишні, вишні, полуниці або дині в цей період.

Коржик (кукурудзяне борошно) з соусом гуакамоле або сальсою

Ви можете придбати їх у магазині, а можна приготувати вдома. Це смачні закуски для вашого малюка. Вони ідеально підходять для зіпсованої післяобідньої закуски або між прийомами їжі. Спробуйте зробити їх самостійно за допомогою своєї рукавички. Таким чином, ви впевнені, що через ці продукти не проникли сліди клейковини.

Сухофрукти

Якщо ваш друг втомився від свіжих фруктів, ви можете перейти на «сухофрукти». Вони, як правило, екзотичні та солодкі, що означає догодити дітям. Ви можете вибрати фініки, абрикоси, інжир, родзинки, цукати полуниці та будь-які інші фрукти, що знаходяться на ринку. Але не перестарайтеся! Вони містять більше калорій, ніж свіжі фрукти!

попкорн

Попкорн - чудова закуска для вашого малюка. Він багатий вуглеводами та клітковиною та сприяє зростанню та здоров’ю дитини. Він не містить клейковини, і ви можете розважитися зі своїм малюком, приготувавши його. Його може повеселити те, як кукурудза б’є в мікрохвильовці або в казані.

Волоські та фундук

Жменя фундука або волоських горіхів - це поживне та корисне джерело для вашого малюка. Вони містять необхідні для їх росту та розвитку жирні кислоти Омега 3.

Хліб без глютену з арахісовим маслом

Навіть якщо клейковина міститься особливо у хлібі, це не означає, що ваш малюк взагалі не повинен їсти цю їжу. На ринку є безліч глютенових хлібобулочних виробів, які можна вживати без проблем. Важливо уважно читати етикетку кожного разу, коли купуєте хліб.

Насіння гарбуза та соняшнику

Якщо ваш друг не знає, як відокремити насіння від шкірки, тоді краще купувати їх ягнят безпосередньо. Жменя комбінованих насіння або ягнят - це смачна та поживна закуска для дітей.

Більше

Риба є багатим джерелом необхідних поживних речовин. Це їжа, яка не повинна відсутня в раціоні будь-якої дитини. Слідкуйте за видами риб, які містять велику кількість метилртуті. Також дитина не повинна їсти рибу щодня!

Свіжі овочі

Якщо у вас є можливість, дозвольте малюкові погризти моркву, коли готуєте, згризати плодоніжку капусти або сильно пожувати шматочки болгарського перцю. Овочі, з’їдені в природному стані, максимально свіжі, набагато корисніші за варені.

Шоколад і тістечка без глютену

На ринку є безліч солодких продуктів із штампом "без глютену". Час від часу ви можете подавати малюкові торт або невеликий шматочок шоколаду на закуску. Але це не повинно стати звичкою. Найбезпечніші солодощі - домашні. Ви не тільки переконуєтесь, що вони не містять глютену, але вони не містять консервантів та інших шкідливих добавок, таких як ті, що продаються на ринку.