Підводні кави кавомашини та як їх уникнути Мобільний
Кавові машини, які пропонують вам різні напої, доступні скрізь, навіть в офісі, але ви знаєте, що деякі можуть бути фальшивими друзями і що вони приховують багато калорій.?
У цьому випадку, що ви вибираєте? Які підводні камені для вас готує кавоварка? Ось невеликий путівник, запропонований Glamour.
Кава мокко та будь-який інший напій для гурманів з кавомашини (кава латте, шоколад, капучино) містять 60-65 калорій, розміром приблизно з менший банан. Тоді все залежить від марки та моделі кавомашини, а також від кількості.
Вам не потрібно розуміти, що як споживач цих напоїв ви стикаєтесь з катастрофою, але ви можете прокинутися із зайвими кілограмами, коли тільки збираєтеся схуднути.
Тому що, якщо ви їсте капучіно вранці, каву мокко та латте після обіду, то латте на перекус, думайте, що ви вводите в організм сотні калорій, тобто більше, ніж порція домашнього пирога.
Тому ці напої слід вживати як закуску, а не як рідини, призначені для втамування спраги.
Щоб вгамувати спрагу та відновити енергію, не поглинаючи небажані калорії, слід зупинити свій вибір на напоях без цукру та молока. Тому вибирайте чашку еспресо або чашку чаю, яка не містить в середньому більше двох-трьох калорій.
Однак якщо ви хочете каву з молоком, візьміть класичну з торгового автомата і додайте знежирене молоко, яке будете зберігати в прохолодному місці (можливо, в холодильнику).
Якщо у вас кілька колег, зіберіть спеціальний фонд, щоб ви могли придбати невеликі коробки знежиреного молока. Таким чином, замість 60 калорій, про які йде мова, метод допомагає насолоджуватися лише 15.
Як і те, що ви п'єте протягом дня
Вранці кава, чай або еспресо, без цукру або з підсолоджувачами. Після легкого сніданку ви можете вибрати капучино, латте або мокку.
О 11 годині, якщо ви відчуваєте потребу в трохи енергії, червоному чаї чи іншому сорті чаю, але несолодкому, вітається.
В обід, одразу після їжі і якщо ви пропустили десерт, капучино, кава мокко або латте успішно замінять його.
Під час перекусів уникайте капучино та шоколадних круасанів, оскільки ця комбінація має дуже високу калорійність. Виберіть між вживанням фруктів та випиванням чашки кави або чашки чаю.
Після 17:00 не пийте каву чи чай (енергійний), бо ви ризикуєте не змогти заснути.
Однак пам’ятайте, що ніщо не є кращим за воду. Незважаючи на репутацію чаю, він забарвлює зуби і може бути захоплюючим (залежно від типу чаю) для організму.