11 чаїв з гибискуса корисні для вашого здоров’я

вашого

Що таке гібіскус?

гібіскус - це назва великого роду Квітучі рослини, які є рідними для кількох тропічних, субтропічних та помірних регіонів. Деякі помітні види гібіскуса є бамія, китайський гібіскуs і більш звичайні Садовий гібіскус. (Або чай з мальви, який також походить з сімейства мальвових)

Хоча деякі види цього роду просто називають гібіскусом, Hibiscus sabdariffa вживають за станом здоров'я. Також відомий як розель, червоний щавель або каркаде, цей тип зазвичай готують у кислому чаї.

Цей чай вживають у багатьох країнах, таких як Нігерія та Танзанія, як за смаком, так і як засіб від високого кров'яного тиску, анемії, хвороб печінки та лихоманки. Різні частини рослин також використовуються в традиційній аюрведичній медицині.

Екстракт гібіскуса має інші перспективні переваги, такі як зниження рівня холестерину, антиоксидант, антибактеріальність, проти ожиріння та захисний ефект на печінку та нирки.

Гібіскус - квітуча рослина, яку традиційно готують як терпкий чай з виразно яскраво-рожевим відтінком. Цей освіжаючий напій не тільки смачний, але він також може вилікувати найрізноманітніші захворювання.

Чай з гібіскуса виготовляється шляхом заварювання сухих пелюсток з квітів гібіскуса. Він відомий своїми різними перевагами для здоров’я. Наприклад, дослідження показують, що екстракти гібіскуса можуть сприяти загоєнню ран. Чай також може допомогти схуднути, зміцнити здоров’я волосся та допомогти в лікуванні діабету.

Ви можете робити чай за допомогою настоїв як квітів, так і листя. Однак останнє в чомусь вигідніше.

склад

Чай з гибискуса виготовляють із частини квітки, яка називається чашечка, яка захищає новоутворену квіткову бруньку. Ця рослина містить багато корисних хімічних сполук, таких як:

  • L-аскорбінова кислота, найчистіша форма вітаміну С, природно зустрічається в рослинах
  • Антоціани та антоціани, такі як ціанідин-3-рутинозид та дельфінідин
  • Бета-каротин (провітамін А)
  • Бета-ситостерол, рослинний стерин з потенційними ефектами зниження рівня холестерину
  • Лимонна кислота, антиоксидант
  • Такі поліфеноли, як кверцетин та госипетин
  • Пектин, розчинна клітковина

Крім того, він містить інші сполуки, такі як:

  • Алкалоїди, які можуть допомогти в боротьбі з бактеріями
  • Цукри люблять галактозу
  • віск
  • Насіння містять жирні кислоти (лінолева кислота та стеаринова кислота)

11 переваг для здоров’я чаю з гібіскуса

Дослідження показують здатність чаю з гибискуса контролювати високий кров'яний тиск. Кажуть, що він має сечогінні та антидепресантні властивості. Квіти гібіскуса також є ефективними проносними засобами та сприяють печінці.

1. Може допомогти в лікуванні шкірних захворювань

Чай з гибискуса може сприяти загоєнню ран і лікувати інші форми шкірних захворювань.

В ході досліджень щурів було встановлено, що екстракти гібіскуса мають кращі загоювальні властивості, ніж популярна місцева мазь. Екстракт квітки гібіскуса можна ефективно використовувати для лікування місцевих ран.

Дослідження показало, що екстракт гібіскуса покращує скорочення рани та закриття рани.

Місцеве застосування екстрактів з іншого виду гібіскуса також може допомогти в лікуванні герпесу (вірусна інфекція, що характеризується хворобливими висипаннями і пухирями).

2. Може допомогти схудненню

Один з видів гібіскуса зміг допомогти зменшити ожиріння в експериментах на тваринах.

Окислювальний стрес, мабуть, відіграє важливу роль у багатьох захворюваннях, включаючи ожиріння. Антиоксиданти в гібіскусі можуть потенційно зменшити окислювальний стрес і, отже, ожиріння

Водний екстракт гібіскуса знижує рівень тригліцеридів у сироватці крові та загального холестерину. Це робиться шляхом пригнічення всмоктування ліпідів у кишечнику.

В рамках лабораторних досліджень добровольці-люди отримували близько 100 мг порошку екстракту гібіскусу на день протягом 1 місяця. У 53 діабетиків він підвищував "хороший" рівень холестерину ЛПВЩ і знижував рівень тригліцеридів, а також загальний і холестерин ЛПНЩ.

Встановлено, що певний тип гібіскуса зменшує жир на животі. Екстракт зменшив маркери ожиріння та вміст вільних жирних кислот у випробовуваних.

3. Може сприяти росту волосся

Квіти роду гибискуса в народі використовують для створення довгих блискучих локонів. Деякі дослідження на щурах показують властивості стимуляції росту волосся екстрактів листя рослини гібіскус.

У палестинському дослідженні було виявлено, що квітка виду гібіскуса сприяє здоров’ю волосся та шкіри голови. Замочування квітки в теплій воді, а потім нанесення його на волосся (саме так виготовляється чай з гибискуса) може поліпшити здоров’я шкіри голови та волосся.

Здається, ця ніжна рослина впливає на деякі потужні механізми схуднення в організмі. Взятий у вигляді екстракту, він може знизити окислювальний стрес і почуття голоду та допомогти схуднути в цілому.

Щоб по-справжньому зрозуміти ваші проблеми з вагою, поєднуйте їх із адекватною дієтою, фізичними вправами та зміною способу життя.

4. Може допомогти впоратися з діабетом

Певний тип гібіскуса може допомогти в лікуванні діабету та поліпшити чутливість до інсуліну .

Пелюстки Hibiscus sabdariffa (іншого виду гібіскуса) містять такі фітохімікати, як ціанідин, рутинокод, дельфінідин, галактоза, гібцитин, аскорбінова кислота, лимонна кислота, антоціани, бета-каротин і ситостерин.

Дослідження виявили, що настоювання цього чаю з гибискуса тричі на тиждень протягом чотирьох тижнів позитивно впливає на діабет 2 типу. Цей чай також покращив роботу бета-клітин підшлункової залози.

Окислювальний стрес є основною причиною цукрового діабету. Чай з гибискуса може допомогти зменшити окислювальний стрес і виявити протидіабетичні властивості.

В одному дослідженні щурам, індукованим діабетом, давали Hibiscus taiwanensis (інший вид гібіскуса), який екстрагували перорально тричі на день протягом трьох днів. Вчені повідомили про підвищення чутливості до інсуліну.

5. Може знизити рівень холестерину

З'являється все більше доказів того, що вживання чаю з гібіскуса може мати знижуючий холестерин ефект.

Гібіскус, як правило, містить поліфенольні кислоти, флавоноїди та антоціани. Ці сполуки виявляють антиоксидантну активність. Чай може позитивно впливати на рівень холестерину.

Дослідження показують, що квітка можна використовувати в майбутніх дослідженнях для профілактики та лікування високого рівня холестерину у підлітків.

Було проведено дослідження 43 дорослих (30-60 років) з високим рівнем холестерину. Тестова група отримувала дві чашки чаю з гибискуса протягом 12 тижнів. Результати показали середнє зниження загального холестерину на 9,46%, ЛПВЩ на 8,33% та ЛПНЩ на 9,80%. Дослідження свідчить, що чай з гібіскуса може мати значний позитивний вплив на рівень холестерину в крові.

На відміну від інших гіполіпідемічних засобів, чай з гібіскуса не має права викликати електролітний дисбаланс. Отже, його включення в дієту та фізичну активність може мати сприятливий вплив на рівень холестерину. Однак висновок вимагає подальшого вивчення.

6. Чай з гібікусом може знизити артеріальний тиск?

Чай з гібіскуса або екстракт квітів можуть значно знизити систолічний артеріальний тиск (СД) та діастолічний кров'яний тиск (ДАТ) у дорослих і, таким чином, сприяти здоров'ю серця.

Згідно з всебічним аналізом 5 досліджень та загалом 390 людей, гібіскус ефективний у зниженні артеріального тиску. Крім того, чай з гибискуса знижував як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у 4 клінічних дослідженнях, в яких брали участь понад 200 людей із легким та середнім тиском.

Чай має великий потенціал для зменшення ризику серцево-судинних захворювань, але потребує більш масштабних досліджень, щоб довести це.

Кілька контрольованих досліджень показують, що чай з гібіскуса має ліпідний ефект. Антоціани в квітці несуть відповідальність за цю властивість.

Запобігання утворенню цих окислених ліпідів бляшок може запобігти серцево-судинним захворюванням, таким як атеросклероз. Однак в даний час проводяться дослідження з метою вивчення точного механізму кардіопротекції за допомогою чаю з гібіскуса. Активні інгредієнти, що лежать в основі цієї активності, також повинні бути визначені.

7. Може запобігти пошкодженню печінки

Контрольовані дослідження повідомляють, що на дієті з високим вмістом жиру екстракти гібіскуса можуть зменшити накопичення жиру в печінці хом'яків. Введення цього екстракту знижувало рівень холестерину та тригліцеридів у печінці.

Дієта з високим вмістом жирів також підвищує рівень деяких ферментів, а саме аланінамінотрансферази сироватки та аспартатамінотрансферази. Вони збільшують ризик пошкодження печінки. Встановлено, що лікування екстрактом гібіскуса знижує рівень цих ферментів.

Екстракти також можуть відновити рівень антиоксидантних ферментів, таких як каталаза та супероксиддисмутаза в печінці. Це може ще більше сприяти здоров’ю печінки.

8. Може зняти занепокоєння та сприяти сну

Екстракти гібіскуса (іншого виду тієї ж рослини) виявили заспокійливий та зменшує тривогу вплив на мишей. У дослідженнях на мишах вони показали сильніші ефекти при повторних дозах екстрактів.

Екстракти гібіскуса також можуть полегшити біль, лихоманку та головний біль. Однак інформація щодо цього обмежена.

9. Боротьба з вірусними та бактеріальними інфекціями

Вживання чаю з гибискуса не тільки може допомогти вам оговтатися від застуди та грипу, але і може боротися з вірусом грипу, щоб затримати наступний бій. Дослідження показують, що гібіскус може бути дуже перспективним препаратом для грипу.

Екстракт чаю гібіскуса може допомогти боротися з вірусом пташиного грипу та кількома стійкими до наркотиків вірусами. В лабораторних експериментах цей чай показав найсильнішу противірусну властивість з 11 екстрактів чаю.

Гібіскус багатий антоціанами. Припускають, що противірусні ефекти походять від цих сполук.

10. Має антидепресантну дію

Флавоноїди в гібіскусі (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) Мають антидепресантну дію. Вони діють на вивільнення дофаміну та серотоніну (гормони щастя) і таким чином допомагають зменшити симптоми депресії.

Спиртові екстракти іншого виду гібіскуса можуть також виявляти антидепресантну активність при післяпологових розладах. Післяпологова депресія у матерів має значний вплив на когнітивний та емоційний розвиток дітей.

Встановлено, що екстракт гібіскуса пригнічує ферменти, які інактивують дофамін та серотонін. Це може побічно допомогти в лікуванні післяпологової депресії.

Однак необхідні додаткові дослідження. Безпека чаю з гибискуса під час вагітності також невідома. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо цього.

11. Є профілактикою проти раку

Поліфеноли у квітках гібіскуса є перевіреними антиоксидантами. Деякі також мають протипухлинні або протиракові властивості.

Екстракти, багаті поліфенолами, можуть спричинити загибель клітин (апоптоз) у широкому спектрі ракових клітин, включаючи рак шлунка та молочної залози.

У дослідженні раку молочної залози тритерпеноїди в гібіскусі вражали лише злоякісні клітини, а не навколишні здорові клітини.

Ці активні біомолекули викликають фрагментацію ДНК в клітині-мішені після 24 годин лікування екстрактом гібіскуса.

Однак це дослідження на пробірках. Потрібні подальші дослідження людини для виявлення сполук гібіскуса, які мають такі протиракові властивості.

Щоб дати вам більш чітке і повне уявлення, ми обговоримо фітохімічний профіль квітів гібіскуса. Оскільки для виготовлення чаю використовують ті самі квіти, давайте також подивимось на харчовий профіль чаю з гибискуса.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Чай з гибискуса, як правило, вважається безпечним з невеликою кількістю побічних ефектів. Проблеми, якщо такі є, виникають при надмірному вживанні добавок гібіскуса.

Як і інші трав'яні чаї, чай з гібіскуса може впливати на певні ліки. До них належать антигіпертензивні препарати, де одночасне вживання гібіскуса може спричинити гіпотонію (низький кров’яний тиск). Подібним чином поєднання препаратів гібіскусу у високих дозах та ліків від діабету може призвести до гіпоглікемії (низького рівня цукру в крові)

Гібіскус вважається нетоксичним і, як правило, застосовувався в ряді клінічних досліджень без побічних ефектів добре переноситься.

Однак у щурів дуже високі дози пошкоджували печінку та яєчка. Використовувана мегадоза в 15 разів перевищувала типову кількість. Навіть якщо доза до 10 разів перевищувала нормальну, негативний ефект був незначним. Не вживайте дуже багато гібіскуса, особливо якщо мова йде про екстракти. Швидше, обов’язково дотримуйтесь перевірених, безпечних дозувань.

Кислотність чаю з гибискуса або чайних сумішей з гібіскусом може зробити деяких людей незручними. Люди під печія слід уникати споживання чаю з гібіскуса.

Вагітним жінкам слід уникати вживання або вживання рослин гібіскуса, оскільки вони потенційно можуть викликати пологи.

Чай з гібіскуса алюмінієвий чек

Збільшення споживання алюмінію (Al) може призвести до накопичення в організмі людини, особливо у людей з проблемами нирок. Алюміній також пов'язаний з декількома нервовими захворюваннями, і його негативний вплив на ембріональний розвиток під час вагітності було продемонстровано на моделях тварин.

Пелюстки гібіскуса (sabdariffa L.) часто використовуються окремо або у формулах фруктового чаю, рекомендованих до вживання замість чаю під час вагітності. Його пелюстки можуть містити подібну та навіть більшу кількість алюмінію, ніж чай, який є добре відомим акумулятором Al.

Більш чутливі добровольці повідомляли про такі помірні проблеми зі здоров’ям, як нудота та запаморочення (які можуть бути пов’язані з рослинами), під час довготривалого тестування, що тривало 16 днів. Результати свідчать про те, що настій чаю з пелюсток гібіскуса збільшує вплив організму на алюміній і, отже, чутливих людей.

Тут теж свагітні жінки та люди з проблемами нирок слід бути обережним при надмірному вживанні чаю з гибискуса або фруктових чаїв, що містять цю траву. Однак необхідні додаткові дослідження з більшою кількістю людей, щоб повністю підтвердити наші попередні результати.

Уникайте чаю з гибискуса при печії?

Добавки та рецепти чаю

Добавки гібіскуса доступні в декількох формах:

  • Капсули/таблетки
  • чай
  • порошок
  • сироп
  • Екстракти
  • Настоянки

Рецепт чаю

  • Сушені чашечки або квіти гібіскуса
  • води
  • Підсолоджувач на ваш вибір (за бажанням)