11 кг скинуто за 13 днів
Обговоріть 11 кг, втрачених за 13 днів. в Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт усім, я насправді опинився тут, тому що вже переживаю за свою поведінку щодо схуднення. Я їв майже 13 днів
11 кг скинуто за 13 днів.
Я насправді опинився тут, тому що вже трохи переживаю за свою поведінку щодо схуднення.
Рівно 13 днів я майже нічого не їв. Я з’їдаю час від часу яблуко або персик, але нічого іншого. Більше немає алкоголю і лише негазована вода.
Ну, це мені не шкодить, зрештою, на 198 см я важив 153 кг. Зараз 142 кг.
Я ніколи не відчував, що я надто товстий, через мій розмір і вигідний одяг це було не так помітно.
Ну до 13 днів тому сталося щось, що мені зовсім не сподобалось, а потім божевілля взяло своє
Найсмішніше те, що моє тіло вже звикло, бо я вже не голодний і не хочу їсти.
Тепер моє справжнє запитання, чи слід приймати якісь мінерали чи щось інше, чи достатньо фруктів для вживання.
AW: 11 кг втраченого за 13 днів.
Перш за все, вам слід дуже швидко зупинити це лайно і знову щось з'їсти.
Чи вважаєте ви, що це здорово і що ви можете так зберігати свою вагу?
Дізнайтеся тут на форумі про здорову збалансовану їжу! Використовуйте калькулятор енергії для розрахунку базової швидкості метаболізму та загальної швидкості метаболізму. Тоді спробуйте з’їсти ваш загальний оборот мінус 500 ккал, і ви схуднете здорово і в правильному темпі!
AW: 11 кг втраченого за 13 днів.
Ну, зізнаюся, це, звичайно, не найздоровіший спосіб, але той, де найшвидше можна побачити успіхи. Я знаю, що утримання ваги може бути проблемою, але якщо я продовжую їсти здорову їжу (лише фрукти), це не повинно бути проблемою.
Також може бути так, що я тут пишу повну нісенітницю, оскільки я вперше худну. і я навіть не знаю чому.
AW: 11 кг втраченого за 13 днів.
Ну принаймні. ти маєш рацію. зовсім сміти те, що ти пишеш.
ТІЛЬКИ фрукти - це здорова їжа. де ви берете білок для клітинної структури тощо.
прочитайте свій форум на форумах і виберіть дієту, яка вам підходить. з’ясувати, що таке здорове харчування. ТАК - без нічого або просто вживаючи фрукти, ви далеко не дійдете. або, можливо, у вас вийде 160 - 170 кг. також був би хорошим "успіхом" лише в неправильному напрямку
і якщо ви не хочете худнути. краще дозволь їй бути і їсти як завжди, бо коли ти почуваєшся так добре, залишайся таким, яким ти був.
ciao ciao contessa
AW: 11 кг втраченого за 13 днів.
охххх боже мій.
фрукти - це красиво і добре. якби не той факт, що організм потребує не тільки цукру та мінералів!
Я коротко розповім вам, що відбувається у вашому організмі, коли ви лише фрукти.
насамперед ви точно не дійдете до 1500 ккал, тобто тіло переходить на слабке полум’я =>
М'язи руйнуються для отримання енергії => врешті-решт, ці речі також витрачають багато енергії для бігу (складає велику втрату ваги)
якщо ви не їсте більше жиру, це означає для вашого тіла: "О, тепер я повинен з легкістю вживати жир", це означає, що воно споживає менше жиру!
якщо у вас є щось жирне, воно негайно зберігає це!
Крім того, жир + білок є дуже важливим джерелом енергії, оскільки без мінералів, яких немає у фруктах, ваше тіло також може бути проклятим поганим!
повірте, якщо ви коли-небудь голодували вниз і за шкалою ne vlt 100? або 80 ви бачите, як відбувається нормальна їжа, тоді, напевно, м’язи все здерти, споживання ккал організму зменшилось, і ви знову набираєте вагу швидше, ніж ви думаєте.
будь ласка, залиште це ******, очевидно, хтось щасливий, коли щось робиться на сміл, АЛЕ м'язи важчі за жир, легше руйнуються.
коротко для мене, я втратив 15 кг за останні півроку, вгадайте, 5 кг - це м’язова маса, тому що я не вживав достатньо білка.
Багато любові,
Бенні
AW: 11 кг втраченого за 13 днів.
Ну, одного разу я майже півроку сидів на дієті BCM, тоді на це дозволяли робити лише лікарі, і мій відсоток жирної води вимірювали щотижня за точною медичною шкалою (а не це неправильне сміття з супермаркету). До речі, ці ваги коштують близько 2000 євро і їх немає у звичайних магазинах, тому лише для лікарів.
Мені було дозволено споживати лише 1000 ккал на день і майже втрачав лише жир (приблизно 20 кг), а коли йде 1,5 кг клітин тіла (м’язова маса/сполучна тканина). Я втрачав майже рівно 1 кг жиру на тиждень.
Це просто неправда, що організм уповільнює обмін речовин, коли ти опускаєшся нижче 1500 ккал. Однак фактично обмеження становило 1000 ккал. Якщо я опускався нижче цього (як правило, коли у мене була менструація через втрату апетиту), то я фактично виснажував клітини організму.
Тому те, що описує плакат, що надходить, не рекомендується з медичної точки зору. Але навіть для дієти на 1000 ккал потрібні харчові добавки, щоб отримати необхідні вітаміни та мінерали.
Можливо, це вам допомогло. У будь-якому випадку я б зупинив це, бо Джоджо обов’язково прийде. Тіло повертає свої відсутні клітини тіла назад. Просто зверніться до лікаря, який пройшов додаткову підготовку дієтолога, і проконсультуйтеся там.
AW: 11 кг втраченого за 13 днів.
О так, і технічно абсолютно неможливо скинути 11 кг за 13 днів!
Це було б майже 1 кг на день, тобто дефіцит 7000 ккал. При необхідній кількості калорій 2500-3000 ккал (припустимо, ви людина такого розміру), вам доведеться втрачати щонайменше 4000 ккал на день через фізичні вправи, навіть при нульовій дієті. Думаю, це можуть зробити лише гонщики Тур де Франс.
Навіть воду не можна втратити до такої міри за такий короткий час. Отже, щось взагалі не так.