11 найпоширеніших питань після смерті коханої людини - вивчення свого розуму
Втрата коханої робить нас дуже важкими і вводить у стан млявості, з якого нам неможливо врятуватися. Це природний стан після втрати, біль, який однозначно формується у кожної людини.
Тому що коли хтось назавжди зник, щось всередині нас тріскається. Це важке почуття для пояснення, яке включає безліч думок і питань, на які часто важко відповісти.
Щоб зіткнутися з цими почуттями і допомогти нам, ми повинні дозволити собі досліджувати і висвітлювати проблеми, які нас мучать і монополізують наш розум. Розмовляти і не тримати все в собі дуже важливо. Відповіді на цю ситуацію варіюються в широких межах: від сліз та тривоги до смутку та страху.
Дуже важливо, щоб ми знайшли час, щоб зреагувати, щоб рухатися вперед, а також дозволити людям, які нас люблять, супроводжувати нас. Мовчання, погляд, контакт і відсутність присутності без будь-яких ознак поспіху або незручностей цінніші за слова в ці моменти.
"Я дивлюся в небо і намагаюся побачити вас серед стількох зірок, я шукаю між тінями ваш загублений образ.
Я малюю ваше обличчя в хмарах, які я бачу, що проходять, їдучи без фіксованого шляху, і ведучи мене до Місяця, я прошу вас:
Ти де ?
І відразу мої груди тремтять, даючи мені відповідь, наводячи потік сльози, яка змушує мене знову зрозуміти: вас немає, ви залишаєтесь у моєму серці. "
-Невідомий автор-
11 питань та 11 відповідей після втрати коханої людини
Хоча кожна людина по-різному переживає смерть коханої людини, є кілька загальних питань щодо болю. Ми не можемо заперечувати цю реальність, оскільки до нашого емоційного стану додаються великі занепокоєння та невизначеність. Нижче ми розглянемо деякі найпоширеніші питання (Мартінес Гонсалес, 2010).
1) Чи забуду я його голос, його сміх, його обличчя ?
Коли кохана людина помирає, ми приділяємо велике значення тому, що вона все ще присутня в повсякденних речах. Ми віримо, що забути його сміх, погляд, обличчя чи спосіб ходити було б як зрада цій людині. З іншого боку, час означає, що її пам’ять не настільки точна і що сумніви атакують нас, породжуючи, на наш великий жаль, можливість забути те, що її фізично визначило.
Перед цим ми повинні це знати, хоча нашого коханого більше немає і ми більше не можемо його слухати чи торкатися, він залишається в нашому серці. Прихильність і пережиті моменти залишаються в наших серцях, і ніщо і ніхто не може забрати їх у нас, навіть час.
2) Я божеволію? Чи можу я взяти це? ?
Втрата коханої викликає шоковий стан, блокування, що дуже важко і переконливо. Так багато емоцій разом породжують відчуття втрати контролю над собою. Слід сказати, що майже завжди така ситуація становить перехідний етап, необхідний для подолання трагічної події. Це як захисний механізм, який вирівнює наші великі внутрішні сили, щоб об’єднати енергії, необхідні нам, щоб піднятися на поверхню і продовжувати своє життя.
3) Як довго це триває ?
Відповідь на це питання варіюється в широких межах, тривалість залежить від обставин, особистих особливостей, стосунків, які нас об’єднали, способу, в якому відбувається втрата ... Тим не менше, перший рік дуже складний, оскільки все нагадує нам про померлого, оскільки дати йдуть одна за одною в календарі і представляти перші часи без нього. Перші Різдва, перші дні народження, перші свята ...
Горе, що ми не можемо ділитися з цією людиною подіями, успіхами та почуттями, змушує нас знову і знову переживати трагедію. Однак ми можемо це сказати цей внутрішній час не є пасивним, він допомагає нам прийняти смерть і поступово співіснувати з нею.
4) чи буду я таким, як раніше ?
Відповідь - ні. Очевидно, що смерть коханої людини знаменує нас і розтріскує, що неминуче трансформує нас. Ми втрачаємо частини себе, частини йдуть з людиною. Ми дещо стаємо зрілішими, ми відновлюємо свою систему цінностей, надаємо значення різним речам, ми мислимо по-різному. Все це являє собою навчання, яке часто перетворюється на більш міцну прихильність до життя.
5) Чому це сталося зі мною? Чому він пішов? Чому зараз ?
Це відчайдушна спроба зрозуміти незрозуміле, тому що несправедливе спонукає нас задати собі подібні запитання. Вони також мають функцію допомагати нам переглядати, аналізувати та розуміти реальність раціонально, тому ми відчуваємо потребу контролювати ситуацію та керувати нею, щоб боротися з горем.
Смерть коханої людини завжди є несвоєчасною і небажаною. Зіткнувшись з відсутністю відповідей, ми в кінцевому підсумку задамо собі питання "чому? », Що призведе до набагато більшої зручності для перебудови нашого досвіду та нашого болю.
6) я хворий ?
Ні, горе і хворобливі почуття втрати коханої людини - це не хвороба, це природний процес, який ми повинні пройти. Це не означає, що ми не повинні звертати на це увагу, ми завжди повинні адекватно медитувати над усім цим. Нам знадобиться невизначений період часу, щоб відновитись і відновити психологічну рівновагу, яка дозволяє управляти своїми емоціями та думками.
7) Чи потрібна мені психологічна допомога ?
Здорово почувати себе погано під час смутку. У перші моменти скорботні повинні постійно і неодноразово висловлюватися, переглядати і пам’ятати про відсутніх. Деяким людям потрібен професіонал, який би позначив межі дискомфорту та вислухав їх, супроводжував їх, просто розуміючи їх.
Терапія робить це, але не всім людям потрібна терапевтична допомога. Насправді це буде залежати від особистих умов.
8) Що мені робити з його бізнесом ?
Реакції часто бувають екстремальними. Деякі люди розпоряджаються усім, сподіваючись зменшити біль пам’яттю, а інші зберігають усе, як залишив покійник. Кожна з цих реакцій вказує на те, що втрати не приймається, тому в обох випадках необхідно допомогти людині вийти із заперечення та прийняти відсутність.
Здоровішого способу це зробити не існує, але рекомендується не впадати у крайнощі. Найздоровіше - це позбуватися і розподіляти речі потроху, коли ми збираємо сили для подолання втрат. Тим не менше, ми повинні знати, що збереження сентиментальних цінностей допоможе нам з любов’ю та прихильністю згадувати значення, яке ми їм надаємо.
9) Чи заживає час всі рани ?
Час не зцілює все, але, без сумніву, пропонує нам перспективи. Наявність досвіду та часу на шляху дозволяє нам віддалити хворобливу подію від сьогодення. Це спонукає нас вибирати між одним і іншим ставленням перед обличчям життя: ми можемо мати дефесістське ставлення або можемо мати позицію подолання. Час допомагає нам зробити такий вибір.
10) Коли закінчиться біль ?
Біль закінчується, коли нам вдається відновити інтерес до життя і живого. Коли ми вкладаємо енергію у стосунки, у себе, у свої робочі плани та у бажання почуватись краще, саме тут ми починаємо відтворювати своє задоволення на все життя.
У цей час ми можемо згадувати з любов’ю, прихильністю та тугою, але пам’ять не занурює нас у глибокий біль, це нескінченний емоційний стан.
11) Що я можу зробити з усім, що я живу і відчуваю ?
Після вихру емоцій та відчуттів, які ми пережили, ми стикаємось із підходом корисності. Кожен із цих проявів має інтимне значення, яке ми повинні вивчати, досліджувати та розшифровувати, щоб відновити себе. Це може допомогти нам писати на ньому, слухати музику, яка запрошує екстерналізувати емоції, або зробити щось значуще для нас.
Це допоможе нам бути вдячними та з любов’ю згадувати померлого, того, хто ніколи не залишить нас, бо вони залишаться з нами як спогади та навчання. Ми будемо його сутністю, цією сутністю, яка ніколи не зникне.
Основна ілюстрація Майри Арвізо