11 ознак того, що ви перебуваєте у ТОКСИЧНОМУ ВІДНОСИНІ Свобода
Автор Ана Алекса, четвер, 18 лютого 2016 р., 12:57
Ми часто усвідомлюємо, що живемо у стосунках, які нам шкодять більше, ніж нам боляче, але тим не менш, ми вирішили залишитися там, не вносячи жодних змін.
Якщо ми вирішимо залишатись у таких стосунках, ми накопичуємо з часом багато негативних емоцій, які ми носимо з собою, у всіх стосунках: сім’ї, роботі, дружбі тощо, пояснює психотерапевт Марія Верді. Фахівець з парної терапії виявив певні ситуації, які показують нам, що ми не знаходимося в гармонійних стосунках:
Що ми робимо, коли перебуваємо у токсичних стосунках? Першою відповіддю, яку дає розум, було б залишити ці стосунки, вважає фахівець. "Те, що розум не хоче визнати, це те, що навіть якщо ти підеш, ти будеш керуватися цим токсичним сценарієм у майбутніх стосунках, якщо ти не зцілив напруги всередині себе, якщо ти не зцілив і не пробачив своє особисте минуле", - каже психотерапевт Марія Верді.
Напруженість у парі впливає як на партнерів, так і на навколишнє середовище, членів сім'ї, особливо дітей. При тривалому стані напруги хімія мозку виробляє надмірну кількість гормонів стресу, які генерують ендотоксини, а отже, і органічні порушення в роботі травної, дихальної, кровоносної, ендокринної, статевої та ін.
"Збільшується схильність до тривоги, зменшується впевненість у собі і виникає депресія. Порушення харчування виникають також через напруженість у парі. Ми їмо примусово. Напруженість пари дестабілізує і приносить невпевненість як дорослим, так і дітям, з’являються реакції втечі, захисту, провини, сорому, безпорадності. Токсичні стосунки лише руйнують, а не приносять нічого хорошого. Коли ми перебуваємо в таких стосунках, необхідно сказати "Стоп!" і зробити самооцінку, щоб визначити, який відсоток токсичних речовин ми приносимо в якості партнера в парі ", говорить психотерапевт Верді.
Водночас фахівець каже, що під час самоаналізу ми усвідомлюємо, що є частиною напруженості пари. Тому всі конфлікти, що з’являються, мають за собою контроль, який ми свідомо чи несвідомо проявляємо. "Інший просто захищається, і звідси все ускладнюється. Ми живемо з ілюзією, що ми знаємо, що підходить для нашого партнера, що тільки ми маємо рацію, що якщо ми змінимо того, хто поряд, це буде чудово. Більше нічого неправдивого. Коли ми вступили в ці стосунки, ми оцінили і нас приваблював той партнер, яким він був, і зараз ми відкидаємо його. Ми робимо прогнози на ідеальний потенціал, і оскільки наші прогнози не пов'язані з його реальністю, ми моделюємо партнера відповідно до наших очікувань ", - продовжує психотерапевт.
"Ми не зможемо по-справжньому насолоджуватися гармонійними стосунками, поки не відмовляємося говорити партнерам, як жити, як проявлятись, як і в кого змінюватися. Кожна людина має певну мову потреб, любові, особистих цінностей. Якщо ми розуміємо цей аспект, ми починаємо звертати увагу на того, хто поруч, і робимо це так, щоб це було добре і для нього, і для нас. Ми пара, тому дбаємо про себе. Ми вчимося бути напористими. Благополуччя партнера поширюється вдесятеро в душі іншого партнера. Коли ми почнемо практикувати справжнє прощення, слухняність, щире спілкування, напористість, любов, лише тоді все зміниться. Коли ми розуміємо, що ми різні, але ми можемо побудувати стосунки на основі загального спілкування, тіла, душі, розуму, духу, тоді ми йдемо на правильному шляху. Якщо ми ще не знайшли спільного рішення, але хочемо зцілення, подружня терапія має достатньо ресурсів, щоб привести нас до гармонійних стосунків, прожитих удвох ", - робить висновок психотерапевт Марія Верді.