11 Самоексперементуйте терапевтичне голодування 7 днів - живіть свідомо
Останній епізод "Цикли - незавершений бізнес, який ще потрібно зробити" стосувався відкритих тем та того, як з ними можна боротися.
У цьому епізоді я повідомляю про самостійний експеримент на тему "терапевтичне голодування 7 днів". У мене був хвилюючий і складний час, і ось мій звіт!
Я вперше вирішив Прожити 7 днів терапевтичного голодування. Я визначаю терапевтичне голодування як час, коли я вживаю лише негазовану воду. Це означає відсутність їжі та соків. Крім того, я хочу медитувати і бути більш обізнаним. Замість обіду мій вибір - прогулянки. Терапевтичне голодування завершується регулярними клізмами та щоденними фізичними вправами.
Чому швидко?
Чому я постим? Дві основні причини в тому Очищення організму та Зміцнення імунної системи. За словами доктора Рюдігер Далке, моє тіло можна порівняти з будинком, якому так само стара, як і моє тіло. Цей будинок зараз належним чином прибирають - для мене вперше. Для мене це дуже приємна думка! Для мене піст також означає свідоме життя. Крім того, мені цікаво про процес, мої думки та почуття та зменшення жиру в організмі. Мене також цікавить додаткова енергія, яка повинна надходити після четвертого дня.
Терапевтичне голодування 7 днів - 1 день
Я повідомляю про цей семиденний самоексперимент у цьому епізоді подкастів. Ходімо з вранці 1-го дня, неділя. Вчора ввечері була особливо свідома і красива вечеря, а саме останній раз їсти протягом 7 днів. Я дуже добре спав вночі, а вранці розслаблений. Я очищаюся зсередини глауберовою сіллю. Я дуже чекаю ефекту! Я планую приблизно день, випивати 0,2 л негазованої води кожні 45 хвилинп. Таким чином я отримую потрібну кількість, і принаймні води завжди є в моєму шлунку. Перша клізма запланована на пізній полудень.
Першого дня вранці я дуже добре почуваюся після прогулянки. Місяць перебуває у зростаючій фазі незабаром після молодика - з фазами місяця, за словами доктора. Досвід Дальке не впливає на піст.
Я повністю розчинив дві столові ложки солі Глаубера в 250 мл води, а потім випив її за один прийом. Проносний ефект повинен початися через 60 - 90 хвилин. Я все ще чекаю ефекту ...
Мій настрій такий середній у перший день опівдні, перехід від їжі до зовсім не їжі займає певний час. Цікаво, що я бачу, як їдять інші люди, а також просто вживаю смачні запахи, які поєднуються з ними. Зараз мені просто хочеться їсти. Відсутні почуття голоду.
По обіді я вперше маю такий із набором з Інтернету клізма намагається. Простота та ефективність мене дуже здивували! З моєї точки зору, це абсолютна рекомендація!
Ближче до вечора я відчуваю себе трохи втомленим, інакше підтягнутись, не відчуваючи почуття голоду. Загалом чудовий перший день!
Терапевтичне голодування 7 днів - 2 день
Отже, перша ніч позаду мене і була трохи неспокійною, прокинувшись двічі. Щоб швидше заснути, я використав цикл із 2-го епізоду "Вимоги до свідомого життя: сон, фізичні вправи, харчування, вдячність і правильне дихання«Ще раз дуже успішно використовується. Незважаючи на порожній шлунок, я не голодний.
Вранці після пробудження я відчуваю себе досить виснаженим, і це залишається таким чином під час моєї прогулянки, яка триває довше на третину. Інакше настрій у мене хороший.
Я добре ладнаю на роботі, хоча важче зосередитись, ніж зазвичай. Я помічаю, що моя короткочасна пам’ять працює значно гірше, ніж зазвичай. Близько полудня у мене набагато більше енергії і я почуваюся добре. Я призначений на обід в обідній час і приходжу зі мною до їдальні. Всюди пахне їжею, і особливо сьогодні я міг вибирати між п’ятьма смачними стравами. Внутрішньо я вже зробив свій вибір і, звичайно, йду до столу без підносу. Мій супутник їсть одну з цих п’яти смачних страв, і для мене це абсолютно нейтрально. Я все ще не відчуваю голоду.
Тим часом я помітив, що 0,2 л води кожні 45 хвилин для мене недостатньо. Я уявляю причину того, що вода, яка міститься в їжі, відсутня. Ось чому Зараз я п’ю 0,2 л кожні 35 хвилин. Щодо дня, то це приблизно 4,8 літра води.
Вдень я їду на боулдерінг і тут помічаю свою ще обмежену енергію. Тим не менше, тут дуже добре працює з концентрацією!
Пізно вдень роблю ще одну клізму. Окрім того, я вирішив створити короткий контрольний список, який, на мою думку, є найважливішим моментом щодо терапевтичного голодування. (Докладніше про це за мить.)
Увечері я лягаю спати дуже рано і знесилений і сплю майже дев'ять годин. Я прокидаюся двічі дуже коротко вночі.
Терапевтичне голодування 7 днів - 3 день
Я вже довгий час 58 годин пила тільки воду, без їжі! Я продовжую відчувати себе добре, все ще зовсім не відчуваючи голоду. Коли я встаю, я помічаю, що мій рівень енергії все ще дуже низький. Тут я сподіваюся скоріше покращитися. На початку посту організм використовує вуглеводи, які все ще доступні, і перетворює їх в енергію. Якщо це постійно відсутнє, він переходить на жир, особливо жир на животі, як джерело енергії. Відсоток мого жиру в організмі впав на 1,2% з моменту голодування, а вага на неймовірних 2,5 кг або 3,6%.
Для ранкової прогулянки я вибираю коротший маршрут і дуже радий цьому під час прогулянки! Тоді я будую себе енергійно.
Протягом ранку я слабкий, і все ж я можу дуже добре зосередитися. В обідній час я домовляюся про вечерю з другом. Мій лоток знову залишається порожнім, і я просто сиджу там. Запахи та вигляд їжі для мене нейтральні.
Є ще одне нововведення: я змінив набережну до 0,2 л кожні 30 хвилин. Як результат, це 5,6 літра на день. Як результат, мій шлунок ще краще наповнений, і раніше у мене було відчуття, що я п’ю недостатньо води.
В кінці дня мені раптом хочеться їсти вафлі. Думка закріплюється. День 3 дуже вимогливий і дуже інтенсивно тестує мене!
Сьогодні я обіходжусь без клізми, а також без жодної спортивної діяльності.
Увечері я лягаю спати набагато раніше звичайного і відразу засинаю. Через 1,5 години я прокидаюся і відчуваю сильний біль внизу хребта і плеча. Можливо, це пов’язано з тим, що я все ще кислий і/або мені не вистачає солі. Тож я вирішив зварити овочевий бульйон із бульйоном і додати сіль. Я п'ю його 0,7 літра поспіль, і це справжнє задоволення! Небесний смак вперше через майже 76 годин! Звичайно, 0,7 літра - це занадто багато, і тому мій шлунок відчуває гніт. Занадто багато дурниць. Тим не менше, я знову швидко засинаю і прокидаюся раніше вранці, ніж вчора.
Терапевтичне голодування 7 днів - день 4
З тих пір я постив понад 82 години! Ого, день 3 був моїм найбільшим викликом поки що! Думки про вафлі тепер знову зникли, і я в гарному настрої. Біль у кінцівках також значно менше. Вони відчувають себе як багато хворих м'язів. Знову піду коротше.
Вранці я роблю тест сечі на рН і з’ясовую, чи є кислотність. Це підтверджує мою тезу про болі в тілі. Тому я приймаю таблетку харчової соди. Я вдячний, що зцілення зараз ще сильніше.
З моєї точки зору, корисно перевірити і рН води, яку я п'ю. Це має бути нейтральним або злегка основним і ні в якому разі не кислим! Ви можете отримати необхідні тест-смужки за кілька євро у своїй аптеці.
Мій енергетичний рівень сьогодні знову низький, і все ж я дуже зосереджений на тому, що роблю зараз. Тож моя енергія використовується оптимально для відповідних речей. Тож я переживаю день дуже свідомо і просто. Зайві думки, які в іншому випадку мають тенденцію виникати, залишайтеся осторонь сьогодні. Це дуже приємне відчуття!
У перші два дні організм використовує доступні вуглеводи, а в деяких випадках і білки з м’язів. Це змінюється з 3-го дня. З 4-го дня ви знову почуваєтесь краще і маєте більше енергії. Те саме зі мною. Чому? Тепер організм перейшов на жир як постачальник енергії! Однак, перетворюючи жир в енергію, в організмі виділяється багато кислот! Тому сьогодні я взяв таблетку соди Кайзер, щоб отримати більше базового. Наприклад, ви можете знайти їх за дуже невеликі гроші в аптеці.
Зараз, як і у мене, може з’явитися біль у кінцівках або загальний біль. Вони трапляються у ваших слабких місцях. Запишіть їх, щоб мати можливість цілеспрямовано їх зміцнювати після періоду посту.
Сьогодні опівдні я гуляю і з нетерпінням чекаю дерев і сонця. Я їжу уявний Вальдбургер, так би мовити.
У другій половині дня я займаюся спортом на витривалість, а потім лежу в лужній ванні протягом 30 хвилин. Я використовую харчову соду з відра, яку можна купити за невеликі гроші. Це має той самий ефект, що і дорогі базові ванни, які зазвичай доступні в невеликих розмірах.
Енергійно я відчуваю себе сильнішим, але зауважу, що мені все ще далеко від свого нормального енергетичного рівня. У мене гарний настрій і більше немає вафельних думок.
На вечерю є овочевий бульйон без наповнювача, який знову чудовий на смак!
Я знову лягаю спати рано.
Терапевтичне голодування 7 днів - 5 день
Я зараз постим більше 107 годин! Це вже непоганий час! День 4 був гарним днем, і зараз він триває. Звичайно, після моєї коротшої прогулянки знову я п’ю продовжуйте вживати 0,2 літра води кожні 30 хвилин.
Зараз моя вага зросла 4 кілограми або 5,7%, а відсоток жиру в організмі зменшився на 2%. З вчора до сьогодні я схудла лише на 0,4 кг. Оскільки для мене це вже досить багато втраченої ваги, я перерву піст 6-го дня ввечері, а потім почну будувати день 7-го.
Контрольний список, оголошений у моєму звіті з 2-го дня, тепер стає одним докладні інструкції на кожен день, включаючи мої рекомендації щодо придбання, я б із радістю поділився з вами. Оскільки я записую подкаст потроху щодня, я шкодую про непослідовність на цьому етапі.
Зранку я переживаю піст і почуваюся чудово! Опівдні я гуляю на сонці, що чудово!
У другій половині дня я знову подумав про свою втрату ваги і вислухав моє "відчуття кишок". Звучить смішно в цьому контексті! Врешті-решт я вирішив закінчити піст через 5 днів і перервати піст класичним та смачним яблуком того вечора. Так точно, я просто зупиняюся до запланованого кінця. Для мене це дуже послідовне і гарне рішення. Насправді, я думаю, що навіть ці 5 днів дуже добре впливають на моє тіло та здоров’я!
Я продовжую пити 0,2 літра негазованої води кожні 30 хвилин. Тим часом настав вечір, і гарне яблуко щойно помили. Щоб бути в безпеці, яблуко натерте на тертці, щоб я міг з’їсти його ще м’якше. Потім прийшов час: я нарешті можу знову їсти! Яке чудове та напружене почуття! Я був без їжі майже 120 годин, і тепер я можу знову їсти. Задоволений, я лягаю спати трохи пізніше останніх кількох днів і засинаю.
Терапевтичне голодування 7 днів - 6 день
Я прокидаюся вранці з більшою енергією, ніж за попередні дні, і спочатку п'ю воду. Тоді я починаю з чорниці, яка також має фантастичний смак. Як тільки я починаю їсти, спрага зменшується. Тим не менше, я і сьогодні п'ю багато води.
Для того, щоб зараз оптимально підтримувати свій кишечник, я слідую рекомендаціям Dr. Рудігер Дальке. В одному зі своїх останніх подкастів він порадив приймати Symbiolact Comp після посту. починати. Я із задоволенням дотримуюся цієї поради і тепер буду споживати хороші кишкові бактерії один раз на день протягом наступних 3 місяців. Також у цьому подкасті він сказав, що бактерії, які вони містять, є найважливішими, а інші, хороші, потім осідають автоматично. Крім того, я приймаю правові норми раз на день. Це звучить незвично, але справа лише в ферментах і вітамінах, які повинні оптимально підтримувати організм. Порада також надходить від Dr. Дальке. А який він на смак? Чи знаєте ви смак води, в якій зберігаються ковбаски в склянці? Якщо ви тепер уявляєте цей ковбасний бульйон концентровано, це дає мені смак законодавчих норм. Тому я просто закрила ніс, випила і швидко промила.
Терапевтичне голодування 7 днів - 7 день
Я пропущу звіт 7-го дня, тому що я вважаю це менш цікавим. Мені дивно, як швидко моя повна енергія повертається. Деякий час після сніданку я в стані та в повному напруженні.
Терапевтичне голодування - мій висновок
Тож я провів дуже напружений час і дуже цікавий досвід. Біль у кінцівках зник, і пляма на стопі, яка була вже болючою до того, як голодувати зажила. На наступному кроці я ще більше усвідомлюю свою дієту і вдячний за позитивні результати, яких я досяг. Загалом я втратив 4 кг або 5,7% ваги та 2% жиру в організмі. Протягом 5 днів я вважаю це чудовим. Звичайно, це буде певною вагою, але я думаю, що це буде мало.
Мій кишечник готовий до нових бактерій, моя імунна система зміцнена, і я вже з нетерпінням чекаю наступного терапевтичного голодування рівно через півроку, тобто навесні. Відтепер я хочу постити два рази на рік.
Стільки про мій звіт про моє терапевтичне голодування. Ви можете знайти мої інструкції та список покупок тут: Список покупок, 10 порад та інструкцій щодо терапевтичного голодування.
На закінчення я можу сказати, що буду це робити ще раз і тоді я буду використовувати свої знання з цього часу, щоб постити ще легше. Піст - це особливий досвід, і я можу рекомендувати його вам, якщо ви здорові та здорові. В іншому випадку проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
В наступний епізод "Більше енергії та духовності завдяки простим вправам" мова йде про те, як ви можете збільшити свою енергію, вдосконалити свої духовні здібності та сприймати більше. Я збираюся познайомити вас із методом, який має безліч назв: B. Тренування на ПК - Сила на цілий день Герхарда Х. Еггетсбергера, тренування Пубо Курта Теппервейна, потім Мула Бандха, вправи на оленів, тренування Кундаліні або тазового дна. Тут я також зробив черговий самоексперимент і хотів би представити вам свої результати!
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.