11 смачних і низькокалорійних супів - щіпка смачного
Опубліковано 9 січня 2017 року Марша
Мені дуже допомагає схуднення - це супи. Супи в основному низькокалорійні, наповнюють вас і чудово гріють вашу душу та шлунок, особливо в цей холодний сезон.
Можливо, ти такий, як я, і намагаєшся звикнути до трохи легшої їжі після всіх свят? Втративши добрі 10 кг за останні шість місяців, я в грудні залишив поводи дуже вільними (багато, багато печива та шоколаду) і негайно додав 1 кг знову.
Але оскільки я тепер знаю, як схуднути, я не проти, я просто продовжую, як і раніше. Моя мета - скинути ще 10 кг до мого 40-річчя в червні. І я також дуже впевнений, що можу це зробити:-)
Щоб повернутися в потрібне русло, я зібрав для вас (і мене) колекцію низькокалорійних супів. Всі ці супи або рагу значно нижчі за 400 калорій на порцію (більшість з них ближче до 200-300), їх легко і швидко приготувати і справді наповнити. Ви також можете розігріти їх або заморозити порційно. Більшість супів також схвалені дітьми - це також важливо для багатьох з вас.
Тоді я просто почну.
Відповідні заголовки одним кліком ведуть до рецепта!
Цей суп дуже простий у приготуванні, смачний і гострий на смак, але м’який і містить лише 120 калорій на 400 г супу!
ШВИДКИЙ ОВОЧОВИЙ СУП З ЛЮДИСОМ НА ЛІННІ ДНІ
Турбо серед супів. На приготування потрібно лише 5 хвилин, 20 хвилин - всього 265 калорій на 400 г супу!
ПАСТИНАКОВИЙ СУП З ХОРИЗОМ, ГРУПКАМИ І ГРУБОВИМ НАСИНОМ
Цей суп також надзвичайно простий у приготуванні, заливка не обов’язково повинна бути такою „дорогою” і містить лише 177 калорій на 400 г супу!
АРОМАТИЧНИЙ, НИСКОКАЛОРІЙНИЙ НАПОВНЕНИЙ ПУПРИКА-СУП
Цей суп мій улюблений, такий смачний! За 30 хвилин на столі 142 калорії на 250 г супу!
БРОКОЛІ-СИРНИЙ СУП З МЯСОМ
Цей суп дуже схожий на добре відомий сирний соус. Він також смачний на смак, змушує почуватися ситим і потребує лише 238 калорій на 400 г.
СУП із ЧІКПЕЇ З СМЯЖЕНИМИ КОФІЛЯМИ
Цей суп був одним із перших у моєму щоденнику, і він дуже, дуже смачний. 400 мл містить 294 калорії.
КУКОВИЙ ГОРБОВИЙ СУП З ІМБИРОМ - СВІТЛИЙ ВАРІАНТ
Пряний, легкий гарбузовий суп з кокосом та імбиром. Всього 141 калорія на 400 мл.
ЧЕРВОНИЙ ЧОЧИННИЙ МОККОВИЙ СУП (ВНОС ГОСТІ)
СОЛОДКИЙ КАРТОФОЛЬНИЙ СУП З БЕЛОНОМ І ЧЕДАРОМ
Також один з моїх перших рецептів, ви можете побачити його на малюнку * кашель * Ще дуже смачний, лише 215 калорій на 400 мл.
СУП БРОКОЛІ ЕСТРАГОН З ВИШНЯМИ, ЩО ВІДПОВІДАЮТЬСЯ
Якщо ви любите естрагон і брокколі - це, до речі, чудове поєднання - вам сподобається цей суп. 130 калорій на порцію.
СВІТЛО ЧЕРВОНИЙ КАРРІ З КАРТОПЛОМ І ЧУРКОМ
Барвисті вегетаріанські каррі з картоплею та нутом. лише 152 калорії на порцію.