11 способів, які виявили люди з проблемами психічного здоров’я; їм було потрібно
"Два лікарі сказали мені, що моє фізичне здоров'я чудове, але я повинен піклуватися про своє психічне здоров'я".
Ми запитали читачів нашої сторінки у Facebook, коли і як вони зрозуміли, що потребують психологічної допомоги. Ось деякі історії, які ми отримали:
1. "Коли я впав у депресію через кілька місяців після самогубства батька, я зрозумів, що якщо я не попрошу про допомогу, те саме може трапитися і зі мною".
«Мій батько довго хворів. І, протягом тих довгих років, я тримав у собі всі почуття. Коли я впав у депресію, через кілька місяців після самогубства батька, я зрозумів, що якщо я не попрошу про допомогу, те саме може трапитися і зі мною. Я знову розпочав терапію з психологом, а також почав відвідувати психіатра ».
- Меліса Ланфреді Олівотто
2. "Коли мої родичі сказали мені" Подивись на тебе! ", Я зрозумів, що більше не впізнав того, кого бачив у дзеркалі".
“Після одинадцяти років стосунків я розлучився з людиною, з якою поділився своїм життям. Це було жахливо і жахливо боляче. Я не спав місяцями, вночі блукав вулицями, багато плакав і страждав на трихотиломанію [розлад поведінки, що характеризується компульсивним вириванням власного волосся]. Коли мої родичі сказали мені «Подивись на тебе!», Я зрозумів, що більше не впізнав навіть того, кого побачив у дзеркалі.
Депресія вас поглинає. Ви відчуваєте, що щось не так, але часто потрібно хтось назовні, щоб вказати на це, щоб ви це усвідомили ".
3. "Я схуд на 14 кг і навіть не підозрював про це".
“Друг зробив фотомонтаж, коли я в різний час носив один і той же одяг, щоб вказати, як швидко я розтанув. Я схудла на 14 кг і навіть не здогадувалася про це. Я думав, що захворів, тому дуже регулярно ходив до лікарів, думаючи, що втрата ваги пов’язана з анемією або наявністю бактерій у моєму тілі. Результати експертиз нічого не показали. У підсумку один із лікарів сказав мені: "Даяне - ще один фахівець, з яким слід проконсультуватися: психіатр". "
4. "Мені було добре дізнатися, що я не самотня з цим розладом, що це справжній психологічний стан і що це не зводить мене з розуму".
«Я страждаю трихотиломанією, яка звикла виривати волосся та волосся на тілі. Одного разу, у старшій школі, один з моїх вчителів, який також є психологом, перервав заняття, щоб показати всім волосся, яке я вирвав і яке лежало на моєму столі і на підлозі. Я жахнувся. Потім я намагався зробити вигляд, що нічого не сталося, але в підсумку я кинув школу і кинув навчання, мені було так соромно.
Мені було добре дізнатися, що я не самотня з цим розладом, що це справжній психологічний стан і що це не робить мене божевільною людиною. Люди, будьте обережні, як ви поводитесь з людьми з проблемами психічного здоров’я. Іноді ми думаємо, що допомагаємо їм, але насправді це погіршує їхню ситуацію ".
5. "Два лікарі сказали мені, що моє фізичне здоров'я прекрасне, але я повинен піклуватися про своє психічне здоров'я".
“Я зрозуміла, що мені потрібна допомога, бо щоразу, коли справи йшли не так, як я хотів, я почувався виснаженим. Я відчував, що люди роблять не правильно, я почувався абсолютно розлученим, і це втомилося.
Два лікарі сказали мені, що моє фізичне здоров’я чудове, але що я повинен піклуватися про своє психічне здоров’я. Тож я пішла до психолога. Але я не знав, що сказати, і просто хотів зникнути, бо це йшло зовсім не так, як я планував.
Мій догляд розпочався так. Я плакала багато, багато, але мені це було потрібно. Я займаюся терапією вже чотири місяці, і я можу з упевненістю сказати вам, що це НАЙКРАЩЕ РІШЕННЯ, ЯКОЕ Я ПРИЙНЯЛ В ЖИТТІ. Рекомендую всім! Це допомагає мені рухатися вперед, бути оптимістом щодо людей та речей у житті. За це я буду вічно вдячний тим, хто заохочував мене піти на консультацію ".
6. "Коли я зрозумів, що уникаю людей".
7. "Я зрозумів, що мені потрібна професійна допомога, коли зрозумів, що спілкування з коханими не дозволяє мені зняти стрес або відмовитись від того, що мене важило".
"Я зрозумів, що мені потрібна професійна допомога, коли зрозумів, що розмова з моїми близькими не дозволяє мені зняти стрес або евакуювати те, що мене важило.
Я відчував, що мене щось турбує, але не міг зрозуміти, що.
Коли я зрозумів, що ця річ, про яку я не знав, займає занадто багато мого життя, я зрозумів, що потребую психологічної допомоги. Я вже пережив два епізоди великої тривоги, під час яких я справді вірив, що моє серце вмирає, але для мене це було просто через стресове середовище, в якому я жив ".
- Ілейн Андраде Барбоза
8. «Мій розум надто працював вночі, і ніби ніколи не відпочивав. Це тривало два тижні, перш ніж я подумав, що потребую допомоги ».
“Я не міг заснути, прокидався серед ночі з серцебиттям. Я боявся наступного дня. Мій розум надто багато працював вночі, і ніби ніколи не відпочивав. Це тривало два тижні, перш ніж я подумав, що потребую допомоги. Я ходив до психолога і сьогодні, після трьох років терапії, я все ще втрачаю контроль, але впораюся з цим все краще і краще ».
9. "Вони повезли мене до дерматолога, який виявив, що у мене алопеція areata, хвороба, яка призводить до втрати волосся і яка може бути спричинена стресом ".
«Це було за часів Енема [бразильський еквівалент бакалаврату, примітка]. Я відчував великий тиск з боку батьків, родини, вчителів. Тоді надію на мене давав лише шкільний психолог. Вона порадила мені піти до психолога поза школою, але я не хотів іти, бо для мене психотерапія була фігней.
І ось одного разу я прокинувся з діркою у волоссі. Мама сказала мені, що це не нове, що у мене цей отвір був якийсь час. Але я бачив, що діра ставала все більшою і більшою. Ось так батьки побачили, що щось не так.
Вони відвезли мене до дерматолога, який з’ясував, що у мене алопеція areata, хвороба, яка призводить до випадіння волосся і може бути спричинена стресом. Тож я вирішив слідувати порадам шкільної психіатрики. І, після довгих роздумів, я розпочав терапію. Сьогодні я студент психології, і це не випадково ».
10. "Що я хочу сказати людям, це те, що депресія не проявляється однаково у всіх, і її не можна вилікувати," відклавши "проблему в сторону".
«Моя мама біполярна, і я виріс, спостерігаючи незліченні напади та перепади настрою. Тож я «знав», як депресія може проявлятися у когось.
У підготовчому класі до вступного іспиту в коледж я тикнув бомбою уповільненої дії: дратівливим, рідко щасливим, і я відчував у собі незрозумілу «річ». На момент обстеження це значно зросло. Батьки дізнались і відправили мене до психолога. Але я не піклувався про ці сесії і переконував їх, що вони мені не потрібні, тому що я "просто добре, дякую". Фактично я усвідомлюю, як сильно я втратив опору тоді.
Поступово я знову стаю впевненою людиною, якою я завжди був у школі, я почуваюся більш спокійним і розслабленим, і ця "річ", яку я відчував глибоко всередині, тепер позаду.
Що я хочу сказати людям, це те, що депресія проявляється не однаково у всіх і що вона не виліковується, «відклавши» проблему. У моєї матері є щось набагато серйозніше, що можна контролювати лише щотижневою терапією та засобами, але сьогодні вона в порядку, здорова і стабільна.
Психічне здоров’я ДІЙСНО заслуговує на те, щоб про нього піклувались. Почуватися погано по собі - це як би опинитися в бездонній ямі, і лише зараз, коли я покинув цей абсурдний тиск, я усвідомлюю, наскільки я відрізнявся "
11. “Одного разу я поспілкувався з друзями, які були на терапії або вже проходили терапію, вони заохочували мене робити те саме і багато говорили зі мною. Минуло майже три роки, як я послухався їхніх порад, і це був найкращий подарунок, який я міг зробити собі ".
“Я пережив два жорстокі стосунки, які мене емоційно зламали. У 30 років моє життя було скалічене як в особистому, так і в професійному плані. Я дивився на минуле і не бачив нічого, крім поганих історій, більше не міг терпіти. Я думав про терапію, але це мене лякало, мені здавалося дивним стояти перед незнайомцем, який розповідав про своє життя, і я завжди відкладав це.
Одного разу я поспілкувався з друзями, які вже приймали терапію або вже приймали терапію, вони заохочували мене робити те саме і багато говорили зі мною. Минуло майже три роки, як я послухався їхніх порад, і це був найкращий подарунок, який я міг зробити собі. Це складно і водночас чудово. Нелегко зіткнутися з тим, що нам боляче, але я також міг багато еволюціонувати і дозрівати. Дуже приємно досягти всього цього ".
Цей допис перекладено з португальської.