11 видів масажу Повне керівництво
Ваше тіло усвідомлює, що йому потрібен масаж, і це змушує вас це відчувати. Якби ваше тіло могло говорити, воно повідомило б вам, який вид масажу в даний момент найкраще йому принесе користь. Якщо ви новачок у масажі або у вас ніколи не було нічого, крім шведського масажу, вас може заплутати розрізнити всі різні види масажу.
На щастя, ми можемо пояснити вам, що ховається за цими різними назвами масажів. Таким чином ви можете свідомо вирішити, що найкраще для вас у барі.
1. Шведський масаж.
Цей орієнтований на розслаблення масаж - це те, про що люди в першу чергу думають, коли думають про масаж. Терапевт розминає і пестить тіло і виконує складні послідовності тривалих, ковзаючих та кругових рухів руками, щоб зменшити поверхневий натяг.
Переваги: Шведський масаж не тільки допомагає позбутися від поверхневого напруження, але і посилює кровообіг по всьому тілу.
Однак цей масаж для вас у вас немає досвіду роботи з масажами і ви хочете усунути напругу в спині або плечах.
2. Масаж глибоких тканин.
Як видно з назви, глибокий масаж тканин - це масаж, який знімає напругу в м’язах та фасціях. Ось чому терапевт використовує інтенсивніші методи замішування, ніж при шведському масажі.
Переваги: Глибокий масаж тканин ідеально підходить для зняття хронічної напруги та поліпшення загальної рухливості.
Однак цей масаж для вас Ви страждаєте від хронічного болю в м’язах або очікуєте сильнішого відчуття тиску, ніж при шведському масажі.
3. Масаж гарячими каменями.
Замість того, щоб покладатися лише на руки, терапевт кладе гарячі базальтові камені на спину, щоб глибоке напруження зникло.
Переваги: Гарячі камені не тільки допомагають при напрузі, вони також загалом покращують кровообіг.
Однак цей масаж для вас викликати у вас сильну, стійку напругу і терапевтичне тепло корисне для вас.
4. Спортивний масаж.
Цей масаж спеціально розроблений для спортсменів і є варіантом шведського масажу, який спрямований на полегшення болю, спричиненого повторюваними рухами. Цей масаж допомагає активним людям розслабитися, швидше активізуватися після спортивних травм та зменшити стрес.
Переваги: Коротший час відновлення, краща рухливість та покращена працездатність - це лише деякі переваги для тих, хто регулярно користується перевагами спортивного масажного лікування.
Однак цей масаж для вас Ви регулярно займаєтеся спортом або займаєтеся фізичними вправами, або просто хочете підтримувати своє тіло в тонусі.
5. Масаж шиацу.
Шиацу спочатку походить з Японії, але коріння Шиацу походять від традиційної китайської медицини. Цей вид масажу спрямований на усунення внутрішніх закупорок, які перешкоджають енергетичній силі (Qi) вільно протікати по тілу. Терапевти використовують різноманітні методики, працюючи з ліктями, колінами і навіть ногами, знімаючи напругу в спині, суглобах і кінцівках.
Переваги: Масаж шиацу рекомендується як чудова форма розслаблення, оскільки він покращує кровообіг і сприяє виробленню окситоцину.
Однак цей масаж для вас Ви по-справжньому закликаєте своє тіло розслабитися і розслабитися, і вас цікавить вступ до східного стилю масажу.
6. Пусковий масаж.
Подібно до глибокого масажу тканин, тригерний точковий масаж використовується для зняття напруги, що знаходиться в глибоких м’язових шарах. Хоча глибокий масаж тканин допомагає при напрузі, що впливає на великі ділянки, масаж тригерної точки використовується для концентрованого, пунктуального болю.
Переваги: Тригерний точковий масаж знімає біль при ішіасі, обертанні манжети, скутість суглобів, п’яткові шпори та інші специфічні для пацієнта проблеми.
Однак цей масаж для вас Ви відчуваєте цей дискомфорт і готові терпіти невеликий біль під час цього масажу.
7. Пари масажують.
Під час парного масажу двоє клієнтів, які лежать поруч, насолоджуються лікуванням. Тоді найчастіше використовують шведський масаж, але ви також можете вибрати глибокий масаж тканин або масаж гарячими каменями під час вступної бесіди.
Переваги: Хоча парний масаж має романтичний контекст, це також чудова можливість поспілкуватися з другом, знайомим або членом родини, якщо ви не проти бути наполовину або майже голими, роблячи це.
Однак цей масаж для вас ви шукаєте трохи романтики зі своїм партнером або вам нестерпно бути відокремленим від вашої спа-компанії на годину.
8. Пренатальний масаж.
Цей вид масажу призначений для майбутніх мам. Це полегшує проблеми з вагітністю. Замість того, щоб лежати на спині, жінка залишається на боці, якщо терапевт не має масажного столу, який дозволяє вагітній жінці лежати на животі для масажу.
Переваги: Цей масаж зменшує симптоми вагітності, але також може допомогти при безсонні, депресії або тривозі.
Однак цей масаж для вас Ваша вагітність викликає нестерпний біль у спині. Перш ніж ви вирішите зробити пренатальний масаж, поговоріть з ним про це заздалегідь.
9. Рефлексологічний масаж стоп.
Рефлексотерапія - це особлива форма масажу ніг. Терапевт стимулює певні точки на стопах, які, як вважають, пов’язані з іншими органами та системами організму.
Переваги: Багато хто вважає, що рефлексотерапія ніг допомагає відновити баланс у всьому організмі. Але, як і будь-який масаж ніг, він також ідеально підходить для зняття напруги, спричиненої ходьбою на високих підборах або щоденною активністю.
Однак цей масаж для вас ви хочете переконати себе, чи рефлексотерапія ніг дійсно корисна для вас, або ви просто шукаєте привід, щоб на деякий час підняти ноги.
10. Тайський масаж.
Цей вид масажу, також відомий як "йога-масаж", являє собою серію інтенсивних вправ на розтяжку, які терапевт робить із повністю одягненим клієнтом.
Переваги: Поліпшення гнучкості та рухливості, зняття болю - ось лише деякі переваги тайського масажу.
Однак цей масаж для вас ви любите вправи на розтяжку і хочете залишатися повністю одягненими під час масажу.
11. Масаж стоп.
Назва говорить все. Це розслаблюючий масаж для ніг.
Переваги: На відміну від рефлексотерапії, яка впливає на інші органи тіла, традиційний масаж стоп орієнтований на розслаблення втомлених ніг.
Однак цей масаж для вас ви повинні постійно триматися на ногах під час роботи.
Додаткова інформація:
Методи терапевтичного масажу та поради щодо максимального розслаблення масажу