11 Замасковані мотиви, через які ви втрачаєте стільки волосся
Коли ви думаєте про лисіння, ви, мабуть, уявляєте, що чоловік середнього віку йде на пенсію. Але жінки становлять 40% американців, які страждають від випадіння волосся. З огляду на те, наскільки важко може бути емоційне випадання волосся (подумайте про сльози, пролиті на вашому поганому волоссі), важливо зрозуміти, чому це відбувається - і як це виправити.
Будь то важкі стосунки або вибаглива робота, стрес може вплинути на ваше волосся. Чим сильніше ви в стресі, тим вищий рівень тестостерону, і це може вплинути на цикл росту волосся, говорить Анабел Кінгслі, трихолог (AKA, який вивчає здоров'я волосся та шкіри голови) з клініки трихології імені Філіпа Кінгслі в Нью-Йорку.
Що робити: Знайдіть час для самообслуговування. Будь то йога, терапія чи медитація, важливо знизити рівень стресу. Кінгслі каже, що випадання волосся, спричинене стресом, у жінок зазвичай триває стільки, скільки присутній сам стрес.
Хоча вагітність може дати вам найкращі волосся за весь час, не лякайтеся, якщо вони випадуть після народження. Кінгслі каже, що 50% жінок страждають від випадіння волосся після народження, оскільки самі пологи важкі для організму, і після вагітності спостерігається дисбаланс гормонів.
Що робити: Або час йде, коли гормони рухаються в рівновазі, або спробуйте збільшити вміст вітаміну, щоб прискорити процес відновлення. Однак Кінгслі стверджує, що ваше волосся повинно повернутися до стану перед пологами через 6-12 тижнів.
Анемія - це стан крові, при якому у вашому організмі не вистачає заліза, тому їй не вистачає еритроцитів, щоб ефективно переносити кисень в організмі. Це означає, що випадання волосся може бути не єдиним симптомом: втома, сильна слабкість і головний біль також є загальними симптомами, повідомляє клініка Мейо.
Що робити: Попросіть свого лікаря про аналіз крові, щоб підтвердити, чи є у вас анемія чи ні. Якщо це позитивно, дієта, орієнтована на продукти, багаті залізом, може бути всім необхідним. Але якщо ви переживаєте менопаузу, можливо, вам доведеться додати препарати заліза, щоб допомогти вам досягти рекомендованої добової дози 18 мг, оскільки дефіцит заліза є більш поширеним явищем.
"Найпоширенішим видом випадіння волосся є андрогенетична алопеція або випадання волосся у жінок", - говорить Ларс Скьот, засновник клініки Harklinikken. Генетичний стан, який може почати проявлятися симптомами в підлітковому віці, часто зустрічається з рідкими волоссям навколо скронь і частково, особливо після витягування - АКА часто носить волосся занадто туго - виключено як можливу причину.
Що робити: В даний час Rogaine є єдиним схваленим FDA способом випадіння волосся у жінок. Однак ваш лікар може запропонувати інші варіанти, тому поговоріть з ними, щоб визначити найкращий для вас план.
Хоча хвіст може бути найшвидшим способом видалити волосся з обличчя, якщо зробити його занадто напруженим, можна зосередитися на волосяному фолікулі, що призводить до випадіння волосся, відомого як тягова алопеція. "Ми дуже сильно це бачимо у випадку з афро-американськими жінками, які носять коси, або у спортсменів, які щодня носять шорти", - говорить Скьот. Якщо зачіска змушує вашу шкіру голови хвилюватися, вона занадто туга.
Що робити: Розпустіть зачіску і спробуйте обмежити, як часто ви носите її зав’язану. В іншому випадку волосяний фолікул буде постійно пошкоджений, що може перешкодити регенерації.
"Багато клієнтів-жінок, яких я бачу, втрачають волосся через неадекватну дієту, - каже Кінгслі. Харчувати волосся важче, ніж будь-яку іншу частину тіла, оскільки волосся є несуттєвою тканиною, що робить його останньою поживною речовиною і першою з яких зберігаються поживні речовини ".
Що робити: Оскільки волосся складається з білка, йому потрібно постійний запас, щоб рости в достатній мірі. Кінгслі рекомендує їсти принаймні 120 г на сніданок і обід, які можна отримати через яйця, рибу, нежирне м’ясо, птицю, горіхи або овочі. Пам’ятайте, що рослинний білок засвоюється не так легко, як тваринний білок, тому в ідеалі вам захочеться суміш обох.
Гіпо або гіперактивна щитовидна залоза може спричинити різкі фізичні зміни, особливо коливання ваги або бліду суху шкіру. Але це не єдиний симптом: тендітне, тонке волосся також досить поширене, каже Кінгслі.
Що робити: Якщо ваш лікар робить аналіз крові для точної діагностики проблеми з щитовидною залозою. При правильному призначенні ліків рівень гормонів нормалізується, і втрата волосся повинна зникнути.
Використання гарячого інструменту для випрямлення або завивання волосся час від часу - NBD, але якщо це частина вашої повсякденної рутини, це може спричинити проблеми. "Неправда втрачати волосся з фолікула, але це може значно витончити зовнішній вигляд волосся", - говорить Кінгслі.
Що робити: Відпочиньте від спеки, включаючи фени, і до використання інтенсивних процедур для волосся. Зволожуюча маска для волосся Harklinikken містить натуральні інгредієнти, такі як оливкова олія, олія авокадо та рослинні екстракти для регідратації волосся, тому ви можете вирішити корінь проблеми.
Втрата ваги, якщо робити це здоровим способом, зазвичай відбувається поступово. Тому, коли кілограми раптово падають, організм сприймає це як фізичну травму і зберігає поживні речовини з неважливих тканин, що в кінцевому підсумку призводить до втрати волосся, говорить Кінгслі.
Що робити: Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви знаєте, що стоїть за різкою зміною ваги, і переконатися, що інших проблем зі здоров’ям немає. В іншому випадку їжте дієту, багату на вітаміни та білки, щоб допомогти своєму організму відновитись. Як тільки ви зрозумієте, що на вас не діє фізичний тиск, втрата волосся повинна припинитися.
Подібно до поломки, яка виникає внаслідок перегрівання гарячих інструментів, постійна загибель або обробка волосся може призвести до слабших і тонших пасом. Коли ви фарбуєте волосся, хімічні речовини, що входять до складу фарби, повинні фактично проходити через кутикулу, щоб пігмент осідав. А оскільки кутикула захищає стрижень волосся, підняття його в процесі фарбування може створити значну шкоду.
Що робити: Зачекайте 8 тижнів між кольоровими зустрічами, щоб ваше волосся встигло відновитись. І інвестуйте в кілька засобів для волосся, які стимулюють зволоження, які працюють для відновлення кутикули та підтримки вологи.
Синдром полікістозу яєчників, або СПКЯ, є ендокринним розладом, який впливає на функцію яєчників, але Кінгслі каже, що це може вплинути і на волосся. "Це може призвести до надмірного вироблення андрогенів, які є чоловічими гормонами, які можуть скоротити фазу росту циклу росту волосся", - пояснює вона.
Що робити: Хоча лікування СПКЯ може бути ускладненим, лікар може призначити антиандрогенні препарати, які можуть допомогти змінити гормональний дисбаланс і відновити випадання волосся.