111 овочів у порівнянні з калоріями - здоров’я
Бінові друзі, стережіться! Якщо ви їсте занадто багато сушеної зеленої квасолі, ви вкладаєте в організм більше калорій, ніж ви думаєте. 100 грамів овочів мають колосальні 290 калорій, як повідомляє Men's Health, і це більше, ніж гамбургер!
Однак це «хороші» калорії, які ми вживаємо через наповнювальну клітковину. З гамбургерами, навпаки, трохи погані калорії жиру ми знаходимо на стегнах трохи пізніше.
Експерт з дієти Свен-Девід Мюллер склав список того, скільки калорій містять овочі для BILD.de. Це відповідає сучасним харчовим знанням.
Подивіться, скільки калорій мають ці 111 овочів тут:
Цікаво теж
111 овочів у порівнянні з калоріями
Сушена зелена квасоля: 290 калорій на 100г
Кукурудза цукрова (свіжа, варена): 89 калорій на 100г
Зелений горошок (заморожений, варений): 84 калорії на 100г
Зелений горошок (свіжий, варений): 84 калорії на 100г
Зелений горошок (свіжий): 82 калорії на 100г
Але не забувайте: овочі все ще залишаються одними з найбільш корисних продуктів харчування!
Мюллер: «Овочі багаті багатьма вітамінами, мінералами та вторинними рослинними речовинами, які навіть можуть захистити від раку. І порівняно з усіма іншими продуктами, вони все ще мають низьку калорійність через надзвичайно високий вміст води, а отже, також допомагають схуднути ".