11-хвилинний режим йоги, який може зробити вас кращим - Журнал «Спілкуйся»
Прочитайте наступну статтю
Netflix оголошує про перезавантаження Knights of the Zodiac
Необов’язково бути професіоналом йоги, щоб скористатися багатьма відомими перевагами йоги, такими як поліпшення пам’яті, втрата ваги та витонченість тіла.
Доведено, що одна з форм давньої практики, йога Кундаліні, приваблює можливості, розкриває весь ваш потенціал і навіть змінює ознаки старіння, як пояснює викладач йоги та оздоровчий експерт із Лос-Анджелеса. Папороть Олівія у MindBodyGreen.
Після перенесеного тиреоїдиту Хашимото сама Олівія Ферн відчула силу самовилікування за допомогою йоги, відмовившись від певних продуктів зі свого раціону. Засновниця йоги щитовидної залози Олівія пояснює, що додавання повсякденної практики yanян Чакри Крії змінило її життя. Вправа, що поєднує пози йоги, медитацію, мантру та дихальну роботу. Головний ефект цієї рутини полягає в тому, що "вона освітлює ваш ореол і створює ауру, що приносить вам процвітання", - пише вона.
"Якщо все це звучить занадто езотерично, то знайте, що ця вправа змусить вас сяяти: ви керуєте космічною енергією від неї", - виявляє Олівія Ферн. Навіть якщо ви не визначилися з "езотеричними" аспектами цієї дисципліни зі Сходу, журнал йоги пояснює, що метою йоги Кундаліні є "зміцнення фізичної життєвої сили та підвищення обізнаності". Більше того, все більше західних лікарів погоджуються з тим, що така практика покращує наше повсякденне життя.
Тепер, коли ви все це знаєте, ось як розпочати цю процедуру, яка займає лише 11 хвилин:
Підпишіться на нашу розсилку
Час від часу отримуйте наші новини. Я обіцяю, що їх не буде занадто багато!