11-схудніть на 26 фунтів, помінявши картоплю фрі на пиво; 100 відсотків s _ _ _ _ Матьє
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Сприйняття людьми відповідальності за своє здоров’я - це тема, яка мене захоплює. Насправді це невеликий вибір, який ми маємо робити тут і там, постійно ... постійно ... connnnsstaaaammmmennttt! У довгостроковій перспективі. Досягнення короткочасного успіху робить це, але легко спалити нашу силу волі, як того, хто завдає собі шкоди в тренажерному залі, піднімаючи занадто велику вагу, а потім повинен відпочивати протягом 4 місяців. Є яскравий вибір, який потрібно зробити! У цій статті я спробую показати вам, що ми можемо зробити шокуючий вибір і схуднути, не відчуваючи, що надто позбавляємо себе!
Ось реальна ситуація, що склалася в ресторані з другом.
Йому: ти замовляєш пиво Матьє? Чи не звертаєте ви увагу на свій раціон?
Я: так, це 2 на 1, але я замовив салат замість смаженої картоплі в своїй страві!
Якщо я заощаджую 600-700 калорій, видаляючи жирний фрі та кетчуп, я можу дозволити собі пиво або пиво на 175-200 калорій. Таке ставлення дозволяє мені робити зважений вибір і дотримуватися втрати ваги. Максимум 250 калорій, втрачених за один прийом їжі. Цей простий вибір їжі змусить вас втратити 26 фунтів на рік, якщо я буду робити такий вибір раз на день! Приберіть задоволення від смаженого картоплі і замініть його невеликим салатом з бальзамічним винегретом, а потім 2 хорошими склянками пива, щоб випити ввечері. Дефіцит 250 калорій, помножений на 365 днів, потім поділений на 3500 калорій, дорівнює втраті 26 фунтів на рік втраченого!
Звичайно, було б легко обуритися такому вибору!
Звичайно, можна сказати, що пиво не корисно для вашого організму, оскільки воно містить занадто багато цукру та алкоголю. З іншого боку, я думаю, що час від часу шахрайство дасть вам бажання дотримуватися плану дій і допоможе споживати менше калорій, щоб схуднути.
КОРОТКО! Мені це потрібно для моєї душі та для збереження розуму! Якщо я дозволяю собі ніякі витівки чи обмани, це буде занадто жорстко, і коли щось жорстке в житті і дуже часто це ламається!
Мені відомо лише в описаній ситуації, що найкраще було б замінити пиво на продукти з кращою калорійністю, такі як овочі або рис. Я вважаю, що для успішної зміни дієти це потрібно робити поступово.