12-денна дієта Джона Макдугалла
Якби ви жили в Америці, ви, безсумнівно, чули б про Джона Макдугалла, оскільки він вже 30 років пропагує здорове харчування.
Якби ви жили в Америці, ви, безсумнівно, чули б про Джона Макдугалла, оскільки він вже 30 років пропагує здорове харчування. Можливо, ви чули про це, якщо у вас є схильність до веганства.
Якщо ні, ми зараз розповімо вам, який він планує схуднути за 12 днів. Книгу, яка пояснює цей план, можна придбати тут у Amazon. З якого припущення ми виходимо? Оскільки дієта, заснована переважно на м’ясі, є злочином, який ми вчиняємо проти власного організму. Роблячи такий вибір, ми хворіємо самі по собі. І у нас є 12 днів, щоб зрозуміти, що ми можемо їсти інакше.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Що вам заборонено їсти під час 12-денної дієти
яловичина або свинина, птах, риба
Рафіновані крупи, вкриті цукром
Кава, кава без кофеїну та чорний чай
Гаразд, це все ще голодування, ви могли б дотримуватися цієї дієти більш обмежувальною. Але що вам залишилось їсти однак? Як тільки ви зрозумієте, що його книга, яка містить 130 пропозицій меню, буде дуже корисною.
В основному, мова йде про такі продукти:
Усі цільні зерна, такі як коричневий рис, кукурудза, вівсянка, ячмінь, просо, пшениця.
Усі форми гарбуза та кабачків, які існують
Коренеплоди, такі як картопля, солодкий картопля та ямс.
Овочі, такі як горох, зелена квасоля, чорна квасоля та нут, сочевиця.
Зелені та жовті овочі, такі як капуста, брокколі, гірчиця, брюссельська капуста, різні види салату; селера, цвітна капуста, морква, спаржа та помідори.
Такі фрукти, як яблука, банани, ягоди, грейпфрут, апельсини, персики та груші. (Обмежено до двох порцій на день.)
Прості цукри, сіль, спеції, але економно використовуються за столом, а не в кулінарії.