12 ідей здорової вечері для дітей та всієї родини; Марія Нікутар
До кар'єри жінки були домогосподарками, матерями, дружинами. І цілком природно хотіти піклуватися про здоров’я своїх близьких. Поставити їх добро над усім мені здається природним актом любові. Хотіти годувати їх здоровими, означає, що ви піклуєтесь і граєте роль матері та дружини на найвищому рівні 🙂
Ось 12 ідей здорової вечері тому що багато читачів писали, щоб запитати мене, чи можу я запропонувати їм здорові, прості, швидкі та надпоживні ідеї приготування їжі 🙂
Варена картопля з сіллю або мудждеї та петрушкою
Це одна з найпопулярніших ідей здорової вечері для всієї родини.
Макарони з сиром або тофу 🙂
Відваріть макарони і в кінці додайте 1-2 столові ложки оливкової олії та сиру
тертий або тертий тофу.
Додайте сушений чебрець, орегано, базилік та інші вподобані трави.
Овочеве рагу з грибами або без 🙂
Додайте будь-які овочі, які подобаються вашим дітям. У моєму буде багато картоплі, очевидно 🙂
Макарони з томатним соусом, базиліком, орегано, чебрецем та зубчиком часнику
Немає тижня, коли б у нас не було хоча б одного вечора за обідом пасти з томатним соусом 🙂
Це корисна вечеря для дітей та всієї родини.
Суп - рослинний крем з брокколі або без, з грінками або без 🙂
Це може здатися кращою ідеєю для обіду, але овочевий крем-суп поживний і поживний. Багато дієтологів рекомендують супи ввечері, оскільки вони легко засвоюються.
Млинці з медом або з сиром та родзинками 🙂
Поки ви не наповнюєте їх джемами або шоколадними кремами,
Млинці можуть стати чудовою ідеєю здорової вечері для дітей.
Макарони з томатним соусом, овочами та дрібно нарізаною гарбузом 🙂
Відваріть макарони аль денте і залиште овочі гаситися окремо, над якими додається томатний соус.
Змішайте макарони разом з овочами, тушкованими в соусі. Супер здоровий обід!
Картопляне пюре з сиром або сиром 🙂
Картопляне пюре готується класично, а в кінці додайте сир на тертці, коли він ще гарячий.
Їжа зі шпинату з томатним соусом або без нього
Мої діти примружились на ідею шпинату, поки не побачили, як ми його дуже часто їмо. Одного разу це стало їжею, як будь-яка інша, навіть їстівна 🙂
Макаронний пудинг з сиром та родзинками 🙂
Відваріть макарони аль денте, а потім змішайте з подрібненим сиром, збитими яйцями і поставте все в духовку, поки не утвориться смачний пудинг. Якщо сир солодкий, ви також можете додати родзинки 🙂
Макарони з горіхами та медом 🙂
Відваріть макарони аль денте, а зверху додайте до ножа терті або подрібнені волоські горіхи + тонка нитка меду + кінчик ножа кориці 🙂
Східний салат 🙂
Варена картопля + соління + цибуля + оливки
Корисна, швидка та смачна вечеря 🙂
Ми запропонували понад 12 ідей для здорової вечері для дітей та для всієї родини. Увечері у нас немає м’яса, бобових та яєць, оскільки це важче для перетравлення. Натомість у нас є макарони, картопля, овочі та зелень, які допомагають нам правильно харчуватися перед сном.
Рекомендую їсти не пізніше ввечері о 19:00, щоб все засвоїлося до сну.
Будьмо здорові та успішні у всьому, що робимо!