Ккал Сендвіч з сиром (калорії)

Haiii (:
Я планую схуднути і вести харчовий щоденник. Сьогодні у нас вдома не було хліба, тож мені довелося щось купувати в школі. Тепер я б знав, скільки в цьому калорій. Отже, бутерброд у нас складається з:

Звичайна булочка (пшеничне борошно)
Сир (не знаю, який!)
Листя салату
помідор
ремулад
маргарин

Це не повинно бути на 100%, ви також не можете сказати, але ваша приблизна оцінка. Будь ласка, залиште свій внесок "Не приносить ніяких ккал для підрахунку" і т. Д. Можливо, є кращі речі, ніж підрахунок ккал, але деякі не знають, як важко боротися з проблемами ваги з раннього віку і завжди падають на обличчя, а потім щоб знову встати і знову впасти на обличчя.

Спасибі заздалегідь!

2 відповіді

Він повинен складати близько 300 ккал, можливо трохи більше. через татарський соус. Це майже енергійніше, ніж залишити цілу булочку. Ви вже правильно зробили маргарин замість масла .

але почекайте інших оцінок .

дивіться на напої, які ви п'єте. Одного разу я вчора підрахував, що п’ю 3–4 мокриці на день, зазвичай набагато більше. Тож легкий напій не схожий на колу, але все одно 150 ккал .

Пийте воду або низькокалорійні чаї без кофеїну. Кофеїн збільшує ваш метаболізм, тому ви стаєте більш голодними, але споживаєте стільки ж, скільки і без .

Отже 3 - 4 WMB + 2x ванільне молоко = колосальні 1000 ккал і більше !

Більшу його частину я з’їв через напої. ніколи не мали проблем з харчуванням, як більшість, але ніколи цього не усвідомлювали

Поки ви готові, гуглите веганську дієту, гугл транс жири, пропустіть транс жири (гідрогенізовані жири)

У довгостроковій перспективі це додає вам ще більше сил протягом дня, лише трохи дорожче (веганське), але змушує вас почуватися в 10 разів

М’ясо робить вас млявим і лежить як камінь у шлунку, а сірка призводить до закислення. Молочні продукти викликають пляму шкіри тощо. тощо

Цукор є єдиною речовиною, що викликає звикання, якої організм ніколи не може насититися