12 надзвичайних переваг жасминового чаю для здоров’я ⋆
Сьогодні ділимося 12 дивовижних переваг жасминового чаю для здоров'я. Квітковий чай з жасмину - це різновид ароматичного чаю, який пропонує низку корисних властивостей для здоров'я завдяки своїм дивовижним антиоксидантним властивостям та цілющим сполукам.
Ви можете змішати квіти жасмину з листям зеленого чаю, що додасть йому чудового аромату та вишуканого оксамитового смаку. Його також можна змішувати з чорним, білим та улунним чаєм, але частіше змішують із листям зеленого чаю, щоб скористатися його потужними перевагами для здоров’я. Сюди входять зниження ризику серцевих захворювань, підвищення сили імунної системи, зниження артеріального тиску та профілактика раку.
Згідно з дослідженнями Медичного центру Університету штату Меріленд, випивання 2-3 чашок жасминового чаю на день є дуже корисним для загального самопочуття, допомагає зменшити стрес, запобігти пошкодженню вільними радикалами та природним чином детоксикуватися, і навіть може служити м’яким афродизіак.
Його можна свіжозаварити з розпушеним чаєм, придбати у пакетиках, а можна охолодити, щоб приготувати смачний холодний чай для літніх днів.
1. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи
Показано, що сполуки, відомі як катехіни в жасминовому чаї, зменшують ризик серцевих захворювань, пригнічуючи окислення холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ).
Дослідження китайського медичного журналу 2004 року показало, що у тих, хто вживає жасмин і зелений чай, рідше спостерігається підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину та серцево-судинні проблеми.
2. Природне проти тривоги
Кожна чашка жасминового чаю містить м’які заспокійливі властивості, які були тісно пов’язані зі зменшенням стресу та тривоги, що допомагає запобігти втраті апетиту, втоми, запаморочення, серцебиття та безсоння.
Дослідження показали, що навіть запах жасминового чаю викликає викид ендорфінів в організмі, що сприяє відчуттю спокою і щастя.
3. Підвищує імунітет
Імунна система допомагає захищати організм від усіх типів хвороб, саме тому важливо підтримувати його в силі. Жасминовий чай містить природні протизапальні та антиоксидантні сполуки, які допомагають підтримувати клітини в самому здоровому стані і тим самим зберігають імунітет у найважливіші часи.
Дослідження 2011 року, опубліковане в журналі BMC Complementary & Alternative Medicine Journal, показало, що катехіни та теанін у жасминовому чаї допомагають запобігти грипозній інфекції, що, як було показано, ефективно зміцнює силу імунної системи.
4. Профілактика діабету
Вживання жасминового чаю може допомогти регулювати вироблення інсуліну, який запобігає розвитку діабету типу 2. Він також допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним протягом дня, регулюючи швидкість метаболізму глюкози в організмі, що може бути корисним як для запобігання та управління симптомами діабету.
5. Антивікове
Дослідження показали, що зелений чай, який є основою жасминового чаю, може збільшити тривалість життя на 70%, оскільки він настільки ефективно зменшує шкоду, заподіяну вільними радикалами. Регулярне вживання жасминового чаю природним чином детоксикує все ваше тіло, залишаючи молоді та здорові клітини на довший час.
Потужні антиоксиданти та протизапальні сполуки сприяють зменшенню тонких ліній та зморшок на шкірі, а також пігментації, що допомагає зберегти ваш молодий та сяючий вигляд.
6. Лікує шлунково-кишкові розлади
Доведено, що катехіни у зеленому чаї сприяють кращому травленню, покращують засвоєння поживних речовин та попереджають розвиток різних типів раку товстої кишки. Седативні сполуки також допомагають полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК), діареї, газів та інших розладів шлунково-кишкового тракту.
Дослідження показали, що аромат, смак та корисні сполуки жасминового чаю можуть також допомогти полегшити симптоми ПМС (ПМС) та менопаузи.
7. Покращує розумову ясність та зосередженість
Жасминовий чай містить L-теанін і помірну дозу кофеїну, що сприяє поліпшенню когнітивних функцій. Доведено, що L-теанін природно збільшує енергію, не будучи пригнічуючим, що ідеально підходить для тих випадків, коли ви хочете покращити розумову ясність та зосередженість.
8. Стимулює схуднення
Ефективність метаболізму має вирішальне значення для успішного схуднення, а жасминовий чай допомагає його оптимізувати. Він містить невелику дозу кофеїну та багато антиоксидантних та протизапальних сполук, які роблять жасминовий чай ідеальним напоєм для зволоження кожної клітини у вашому тілі, одночасно стимулюючи природну втрату жиру.
Незалежно від того, приймаєте ви гарячу або холодну, це також допоможе вам почувати себе спокійними, ситими і щасливими, що зменшить тягу та обмежить імпульсивні рішення щодо їжі.
9. Заспокоює біль у суглобах та симптоми артриту
Клітинне окислення та оксигенація шкідливі і можуть спричинити запалення в суглобах, що дуже болісно. Доведено, що органічні протизапальні сполуки в жасминовому чаї ефективно зменшують запалення та біль, пов’язані з болями в суглобах та артритом, і служать ідеальним знеболюючим напоєм для тих, хто цим страждає. Хоча багато гарячих напоїв та чаїв мають високу кислотність і можуть спричинити біль у кістках та суглобах, жасминовий чай має набагато нижчий рН, що створює ідеальне середовище у вашому тілі, щоб зберегти кістки міцними та здоровими.
10. Відмінно підходить для шкіри
Під впливом шкідливих ультрафіолетових променів сонця, забруднення навколишнього середовища, хімікатів та щоденних токсинів може призвести до передчасного старіння, що призведе до появи тонких ліній, зморшок та пігментації шкіри. Жасминовий чай містить такі потужні протизапальні та антиоксидантні сполуки, які шанували в Китаї за його неймовірні переваги для покращення шкіри. Регулярне вживання жасминового чаю допоможе зменшити шкоду від вільних радикалів, підтримуючи шкіру зволоженою, гладкою та підтягнутою.
11. Боротьба з раком
Потужні поліфеноли в жасминовому чаї допомагають зменшити ризик розвитку раку, включаючи рак рак шлунку, легенів, простати, яєчників, молочної залози та сечового міхура. Напій настільки підщелачує і настільки насичений антиоксидантами та цілющими сполуками, що допомагає стримувати ріст хворих клітин в організмі.
Дослідження 2009 року, опубліковане в журналі Nutrition, показало, що люди, які пили найбільше жасминового чаю та зеленого чаю, мали значно нижчий ризик розвитку ракових клітин стравоходу.
12. Кращий сон
Дослідження 2005 року, опубліковане в Європейському журналі прикладної фізіології, показало, що жасминовий чай може ефективно зменшити симптоми безсоння та інших розладів сну, забезпечуючи легкий седативний ефект. Олія жасмину давно пов’язана із заспокоєнням нервів та стимулюванням глибшого сну, тому жасминовий чай - ідеальний напій для споживання, якщо ви хочете добре виспатися.