12 найкращих продуктів для профілактики та боротьби з целюлітом
Інкрустований целюліт - це не лише люди з надмірною вагою! З роками шкіра обвисає, а наш сидячий спосіб життя сприяє встановленню апельсинової кірки. Відсутність фізичних вправ, венозна недостатність (що також сприяє затримці води та важким ногам), а також поганий спосіб життя (алкоголь, стрес тощо) та гормональний або запальний дисбаланс. І звичайно, дієта відіграє ключову роль у накопиченні підшкірної жирової клітковини. Наприклад, ми знаємо, що надлишок солі, насичених жирів та рафінованого цукру (особливо в промислових харчових продуктах) дуже поганий. Але навпаки, до якої їжі звертатися для профілактики та боротьби з целюлітом? Ось невеликий список антицелюлітних продуктів !
1) Вода, вода, вода
Ви не можете потрапити до списку продуктів для лікування целюліту, не згадавши про це! Всім відомо, як пити воду, але мало хто насправді дотримується її, замінюючи солодкими напоями. Однак пиття протягом дня допомагаєвиведення токсинів і сприяє лімфодренажу. Сама по собі вода сама по собі не усуне целюліт, особливо це стосується жирового або фіброзного целюліту. Однак у випадку водного целюліту, змішаного із затримкою води, це найважливіша дія. І це все ще гарна звичка, щоб позбутися від неї ефективніше, незалежно від типу целюліту.
2) зелений чай
Антиоксидант, сечогінний засіб для схуднення, це допомагає обмежити засвоєння жиру організмом і затримка води. Роблячи це, він також буде боротися з целюлітом і діє як профілактика на жирові клітини! Крім того, це впливає на прискорення метаболізму. Для цього не соромтеся вживати його двічі на день без їжі.
3) екзотичні фрукти серед антицелюлітних продуктів
Плоди з інших місць не мають собі рівних, коли справа стосується полювання на целюліт. Візьміть папайю та ананас: вони обидва є фруктами протизапальний і багатий вітаміном С. Однак цей антиоксидант допомагає спалювати жир і зберігати свій колагеновий капітал. Це гарантує стійку і підтягнуту шкіру. Вони також містять ферменти для схуднення які борються з сідлами. Відповідно є папаїн (який позитивно впливає на колаген шкіри) та бромелайн (жировик). Однак ці активи не надто присутні у плодах і більш численні у стеблах. Щоб отримати від цього користь, приймайте харчові добавки поза їжею. Ці капсули матимуть дуже ефективний антицелюлітний ефект.
4) Цибуля
Чи варто жертвувати своїм диханням, щоб прибрати ямочку на стегнах, стегнах, сідницях і руках? Здається, так! Дійсно, цибуля має ефект дренуючий, сечогінний та дезінтоксикаційний засіб. Допомагаючи організму виводити токсини, він також сприяє зниженню рівня цукру в крові. Поряд із двоюрідним братом часнику, він також допоможе вам скористатися його судинорозширювальними властивостями. Це сприяє поліпшенню кровообігу та виснаженню організму, щоб запобігти накопиченню жиру в целюліті.
5) банан
Здивований, побачивши його серед найкращих продуктів проти целюліту? Однак ми не повинні! Дійсно, існує висока доза калію та цинку. Ці елементи сприяють нормальному функціонуванню тканин, а також вільна кров і лімфатичний кровообіг. Отже, це дозволяє швидко припинити затримку води за рахунок оптимізації оксигенації організму. Крім того, це допомагає врівноважити вплив натрію в нашому раціоні, який дуже багатий на нього. Банани зменшують запалення і обмежують появу нових целюлітних вузликів.
6) Цитрусові: флагманські продукти проти целюліту
Як пояснювалося раніше, вітамін С, що міститься в цитрусових, є горезвісний спалювач жиру та антицелюліт. Це дозволяє добре відводити тканини та циркулювати рідину, одночасно позбавляючи організм від токсинів. Лимон - хороший приклад з його потужними детоксикаційними ефектами. Однак він не один, оскільки помело або грейпфрут низькокалорійні, зменшує утворення жирових відкладень у тканинах. Однак пам’ятайте, що інші продукти багаті вітаміном С, а іноді і цитрусовими! Петрушка (сечогінний, очищуючий та детоксикаційний засіб) та зелений, червоний або жовтий перець (сечогінний та загальнозміцнюючий засіб) - інші чудові профілактичні засоби у цій категорії.