12 найздоровіших страв, які можна їсти на сніданок - Центр здоров’я
Якщо ви почнете день дійсно вдало, ви будете свіжими і продуктивними протягом усього дня. Вибір їжі має вирішальне значення. Смачне також здорове? Ось кілька альтернатив традиційним стравам для сніданку. За допомогою кількох простих кроків ви можете стати медичним працівником і закласти основи для себе під час сніданку здоровий початок дня лежати.
Замість кукурудзяних пластівців та готових мюслі - вівсяні пластівці
скоріше домашні мюслі або вівсянка брати. Зазвичай в готових продуктах занадто багато цукру. Вівсянку можна придбати де завгодно, і варіації того, як їх можна їсти, численні. Вони не тільки дуже добре смакують із фруктами та невеликою кількістю кориці, але їх також можна дуже швидко подати до каші, заливши теплим молоком або альтернативами молока.
Якщо ви хочете додати щось солодке, ви можете зробити це за допомогою Мед або сироп агави робити. Ця альтернатива економить цукор, і ви можете створювати порції самостійно з горіхами або фруктами, теплими або холодними, як вам подобається.
Якщо ви змішаєте повну чашку вівсянки з яйцем і бананом, а потім випікаєте її приблизно 20 хвилин при 170 градусах, ви отримаєте смачне печиво для сніданку, і ви навіть можете приготувати їх на тиждень.
Чай та ко.
Почніть день з чаю замість кави: чорний чай також містить кофеїн, відомий як Teein і призводить до того, що ваш тираж продовжується. Однак чорний або зелений чай м’якше впливає на шлунок, і організм дещо по-іншому його метаболізує. Чай поступово викидається в організм і, таким чином, залишається в організмі трохи довше.
Зелені чаї містять чай, лише трав'яні чаї та фруктові чаї (які насправді не є оригінальними чаями, оскільки вони не містять чайної рослини) не містять чаю, але принаймні такі ж смачні. Але якщо ви віддаєте перевагу пити каву, можливо, можете Зернові напої змінити. У магазині здорового харчування ви можете отримати широку консультацію та знайти досить великий вибір альтернатив каві.