12 причин, чому йога є ідеальним супутником під час подорожей
Travelicia.de »12 причин, чому йога є ідеальним супутником під час подорожей
Гостьова стаття Меліси Шумахер.
«Я подорожній блогер, йог Ваннабе, водолаз-рятувальник та любитель рюкзаків із великою любов’ю до навколишнього середовища та природи. Моя нескінченна енергія вливається в мої проекти та навчання, в йогу та дайвінг та в розширення зони комфорту, відкриваючи світ за допомогою рюкзака. Мій стиль йоги складається з різних філософій йоги з Індонезії, Південної Кореї, Туреччини та Німеччини ".
Ви завжди пропускаєте вправи, коли подорожуєте? Тоді вам обов’язково слід запакувати кілька вправ йоги у рюкзаку для наступної подорожі. Чому? Ви дізнаєтесь про це у цій публікації!
Під час кругосвітньої подорожі навколо світу чи у відпустці варто вкласти кілька вправ йоги в день. Тому що приємна річ йоги полягає в тому, що ви можете практикувати вправи в будь-який час і в будь-якому місці, вам не потрібно багато обладнання та навряд чи будь-який простір. Я зібрав ще більше причин для йоги у ваших подорожах сюди!
12 переваг йоги під час подорожі
1. Живи тут і зараз
У теплих країнах ви можете займатися йогою на свіжому повітрі щодня! Немає нічого більш надихаючого, ніж заняття йогою на пляжі островів Гілі в Індонезії або на Мачу-Пікчу із захоплюючим видом на Перу. Атмосфера надзвичайна, ви можете насолоджуватися звуком і настроєм моменту і повністю впитати його. Просто опинись тут і зараз, насолоджуйся моментом, де ти є. Ми рідко досягаємо цього статусу, тому що навіть під час подорожі ви постійно зайняті селфі, розмовами мандрівників та новими планами.
2. Йога поміщається в кожному рюкзаку
Подібно до ноутбука для цифрових кочівників, коли ви працюєте з будь-якого місця, обладнання для йоги також можна легко та економічно вкласти у рюкзак. Зараз існують спеціальні дорожні килимки, які навряд чи мають будь-який об’єм, деякі можна скласти і надзвичайно легкі. «Мені не залишається місця в рюкзаку», тому більше не є виправданням!
3. Найкращі ліки від побічних ефектів у туристів
Спорт часто падає на другий план під час подорожей. Натомість ми годинами сидимо в автобусах, тягаючи свої - часто надто важкі - рюкзаки по району і спавши на менш зручних для спини матрацах. Йога може чудово зменшити побічні ефекти рюкзака. Твоє тіло буде вдячне тобі, коли ти зробиш собаку, спрямовану вниз (Адхо Муха Сванасана), трикутник (Тріконасана), стоячий нахил вперед (Уттанасана) після тривалої їзди на автобусі! Тут ви знайдете огляд асан для йоги, які можна запакувати у рюкзак!
4. Використовуйте свій час
Справа в тому, що у вас є багато часу, коли ви подорожуєте. Довготривалі мандрівники можуть розумно використовувати свій багатий час за допомогою йоги. Незалежно від того, чи граєте ви на укулеле, чи вивчаєте поі чи займаєтеся йогою - немає нічого кращого, ніж наповнити свій час подорожами розумовими та значущими речами. Тож подорожі - найкращий спосіб включити довші заняття йогою у «повсякденне життя» або робити менші одиниці щодня.
5. Йога має ті ж властивості, що і подорожі
Регулярні заняття йогою особливо цінні, оскільки вони неймовірно розслаблюють і водночас мають ефект "підсилення енергії". Йога зміцнює та очищає тіло, розум та душу СТІЙКО. Після певної серії вправ йоги ви відчуєте себе зміцненими всередині, матимете кращу здатність концентруватися і відчувати рівновагу. Щоразу з’являються нові враження, які вражають, зокрема, початківців. Насправді так само, як подорожі: Розслабтесь, зарядіть енергією, зберіть нові враження, знайдіть себе і відновіть внутрішній баланс.
6. Йога для скелелазіння, серфінгу та трекінгу
Йога підтримує різні види спорту, які практикуються частіше, особливо під час подорожей, ніж у повсякденному житті. Це включає, перш за все, серфінг, трекінг та скелелазіння. Деякі вправи йоги особливо підходять для серферів, коли немає хвиль, але ви все одно хочете попрацювати над своєю фізичною формою та гнучкістю. Інші асани, навпаки, оптимально підтримують ваше тіло до і після сходження або після багатогодинної пішохідної екскурсії. Спробуйте і переконайтесь самі після наступного туру.
7. Спускайся сюди
У ділових поїздках, які можуть бути дуже напруженими, непогано робити кілька вправ йоги відразу після вставання та повернення до готелю. Це додає вам сил та енергії на день, а ввечері знову збиває вас з ладу.
8. Збільшення позитивних наслідків подорожей
Ви посилюєте свій кінцевий ефект розслаблення під час подорожей. Багато мандрівників хочуть на відпочинку одне: РЕЛАКС. Що стосується йоги, це підходить з двох причин: з одного боку, ви можете сприяти своєму внутрішньому заспокоєнню за допомогою медитації та йоги, і таким чином розпочати подорож більш спокійно. З іншого боку, якщо ви особливо розслаблені завдяки своїй поїздці, ви зможете посилити цей ефект і по-справжньому розслабитися.
9. Просто худнути
Подорожі також означають перегляд усього асортименту товарів у тій чи іншій країні. Тому багато туристів люблять приносити додому на кілограми більше як сувенір. Манія для схуднення чи ні: на пляжі ми всі почуваємось комфортніше з гарним тілом. Тому хорошим побічним ефектом йоги є ЗДОРОВИЙ ефект схуднення. Схуднути за допомогою йоги? Так, це працює! І ваші м’язи живота особливо раді одним вправам йоги!
10. Експеримент
Під час подорожі ви можете випробувати нові варіанти йоги, які неможливі вдома. Наприклад, ви коли-небудь чули про це Йога на байдарках (SUP йога) належить? Тут ви перетворюєте дошку для серфінгу в килимок для йоги і практикуєте свої асани на воді. Ви швидко звикнете до нестійкої землі. SUP зміцнює ваше почуття рівноваги, вашу здатність зосереджуватись і, перш за все, приносить велике задоволення. На багатьох пляжах зараз також є викладачі йоги, які пропонують курси йоги SUP. До того ж, можливо, у країні є школа, де курси та стилі йоги можуть бути навіть не запропоновані у вашому домі? Акробатична йога в Стамбулі, лижна йога в горах або ню-йога в США: пізнати достаток стилів йоги можна лише під час подорожі.
11. Вчіться у світової йоги
Не всі йоги однакові. Давньоіндійська практика була повністю переосмислена в різних країнах. В Індії філософія та духовність йоги відіграють ще більшу роль, ніж, наприклад, у США, де техно-ритми тепер чуються замість ОМ через студії йоги. В Убуді - духовній Мецці Балі - на кожному розі є студії йоги. Тут ви навчитеся йозі з балійським дотиком в омріяній обстановці. Навчіться на різних тлумаченнях і знайдіть свій власний стиль, який підходить саме вам.
12. Дивуйтеся замість того, щоб мріяти
Ви можете займатися йогою на пляжі, в горах, в готельному номері, в монастирі, на вулиці, на балконі, в лісі, в пустелі, на снігу. Насолоджуйтесь зміною місця розташування і нехай надихають вас різні місця! Вдихніть "дивне" повітря, відчуйте атмосферу на місці і нехай клімат спрацює на вас. Збережіть це відчуття всередині, щоб ви могли згадати його вдома.