12 Природні засоби від печії - здоров’я та природа

природа

Коли у вас печія, у вас виникає те дивне печіння, яке, здається, випромінює від вашого живота до грудей. Від цього відчуваєш, як горить серце і навіть цілі груди. Це відчуття печіння - це не що інше, як зворотний хід шлункової кислоти, через який ви почуваєтесь так некомфортно. Якщо ви належите до тих людей, які страждають частими або лише випадковими опіками, ця стаття допоможе вам вирішити цю проблему.

Дізнайтеся більше про цей стан та про те, як ви можете лікувати його природними засобами, у статті нижче. Дотримуйтесь порад та засобів наступного разу, коли у вашому шлунку з’являться ознаки печіння.

Що викликає печію?

Наш шлунок містить кислоти, які перетравлюють їжу та рідини, які ми споживаємо. Надходження їжі в шлунок контролюється клапаном (нижній сфінктер стравоходу). Цей клапан не дозволяє їжі знову потрапляти в стравохід або шлункові кислоти. Кислотний рефлюкс виникає, коли цей сфінктер неправильно закривається і шлункові кислоти потрапляють у стравохід, викликаючи відчуття печіння разом з іншими симптомами. Цей стан може бути спричинено кількома факторами. Поширені причини включають:

  • переїдання
  • ожиріння
  • підвищене споживання жирної їжі
  • вживання кислих напоїв
  • кофеїн
  • вживання алкоголю
  • куріння
  • лежачи в ліжку після обіду
  • стрес
  • завдання

По-науковому, кислотний рефлюкс відомий як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ. Багато людей вважають, що печія викликана лише підвищеною кислотністю в шлунку, але вона може бути спричинена занадто низькою кислотністю.

Нижче ми перелічимо найпоширеніші симптоми печії

Симптоми печії

  • Відчуття печіння в шлунку, грудях, стравоході та/або горлі
  • Нудота і блювота
  • Відрижка
  • здуття живота
  • Біль у горлі
  • Кашель або хрипи
  • Гикавка
  • Труднощі з ковтанням

Деякі ліки можуть полегшити дискомфорт, спричинений печією, але можуть мати негативні побічні ефекти. Краще спробувати кілька природних засобів, щоб знайти, що найкраще підходить для лікування печії. А для цього вам потрібно лише знайти прості речі, які у вас є під рукою. Реакцією на печію та розлад кислотного травлення є здатність відновити рівновагу та природні функції шлунка. Деякі засоби, які ви можете використовувати для подолання печіння в шлунку, представлені нижче.

12 природних засобів від печії

  1. Яблучний оцет
  2. Фруктовий сік
  3. Молоко
  4. Мастика ясен
  5. Зелений чай
  6. Йогурт
  7. Бікарбонат натрію
  8. Банан
  9. Імбир
  10. Гірчиця
  11. мигдаль
  12. Василь

1.Яблучний оцет

Вам потрібно було б
2-3 чайні ложки яблучного оцту
1 столова ложка меду (за бажанням)
Склянка води
Шо тобі варто зробити
Змішайте оцет у воді і випийте цю суміш.

Як часто ви повинні це робити
Пийте це, коли відчуваєте кислотний рефлюкс. Якщо воно не зменшиться після того, як ви вип’єте склянку води, повторіть це через кілька годин.

Чому це працює?
Це може бути дивно, але коли шлункові кислоти спалюють ваш стравохід, вживання більше кислоти може його заспокоїти. Регулює вироблення шлункової кислоти та забезпечує баланс (джерело).

2. Фруктовий сік

Лимонний сік

Ви будете потребувати
1 столова ложка свіжого лимонного соку
Склянка теплої води
Шо тобі варто зробити
Додайте лимонний сік у воду і пийте натщесерце.

Як часто ви повинні це робити
Робіть це вранці, щоб позбутися кислотного рефлюксу через важку їжу, яку ви їли вчора ввечері.

Чому це працює?
Лимонний сік, змішуючи з теплою водою, значно знімає ознаки кислотного рефлюксу. Допомагає підтримувати належний баланс кислот у шлунку і, отже, мінімізує кислотний рефлюкс (джерело)

Порада:Якщо ви схильні до печії, використовуйте цей засіб за 10-15 хвилин до прийому їжі як профілактичний засіб при кислотному рефлюксі.

3. лапта

Ви будете потребувати
Склянка холодного молока

Шо тобі варто зробити
Випийте це після обіду.

Як часто ви повинні це робити
Вживайте холодне молоко після їжі, щоб уникнути або заспокоїти проблеми з кислотністю.

Чому це працює?
Молоко може допомогти стабілізувати шлункові кислоти в шлунку та полегшити кислотність. Запобігає накопиченню шлункових кислот з безліччю поживних речовин, які він містить (джерело).

Порада:
Якщо ви чутливі до лактози та казеїну, уникайте використання цього засобу.

4. Мастикова гумка

Ви будете потребувати
Шпаклівка - ви можете знайти її тут

Мастикова камедь - це екстракт із смоли дерева мастики, дерева, яке росте на островах Греції.

Шо тобі варто зробити
Жуйте цю гумку, щоб полегшити печію та печію.

Як часто ви повинні це робити
Всякий раз, коли ви відчуваєте кислотний рефлюкс, просто покладіть одну з цих ясен у рот і розжуйте її.

Чому це працює?
Мастична камедь бактеріоцидна щодо H.Pylori, бактерій, які можуть викликати печіння в шлунку (джерело).

5. Зелений чай

Вам потрібно було б
1 пакетик зеленого або лікерного чаю
Чашка гарячої води
Мед (за бажанням)
Шо тобі варто зробити
Замочіть зелений/смачний пакетик чаю гарячою водою на кілька хвилин.
Дістань мішок і випий цього чаю.
Як часто ви повинні це робити
Випивайте чашку-дві на день, щоб кислотний рефлюкс не торкався.

Чому це працює?
Трав’яні чаї відомі своїм нейтралізуючим кислотою ефектом. Вони заспокоюють шлунок і мають протизапальні властивості, які заспокоюють відчуття печіння в стравоході (джерела: 1, 2)

6. Йогурт

Тобі потрібно
1 склянка простого йогурту

Шо тобі варто зробити
Візьміть йогурт, бажано охолоджений.

Як часто ви повинні це робити
Щоразу ви відчуваєте печіння у животі та грудях.

Чому це працює?
Йогурт заспокоює оболонки стравоходу та шлунка. Зменшує відчуття печіння та заспокоює шлунок завдяки посівам лактобактерій та синтезу вітамінів групи В (джерело).

7.Бікарбонат

Тобі потрібно
1 чайна ложка харчової соди
Склянка води
Шо тобі варто зробити
Розчиніть харчову соду у воді і випийте. Для поліпшення смаку можна додати мед або лимонний сік.

Як часто ви повинні це робити
Цей засіб має полегшити вас за лічені хвилини. Використовуйте його як є і коли потрібно

Чому це працює?
Харчова сода - це загальна назва харчової соди, яка має лужну природу і допоможе вилікувати печію, оскільки її рН вище 7,0. Він нейтралізує шлункові кислоти і позбавляє від печіння (12).

Обережно!
Уникайте використання цього засобу більше тижня, оскільки воно багате сіллю і може призвести до набряку або нудоти.

8.Банана

Вам потрібно з’їсти банан, коли з’являється печіння.

Ви можете використовувати цей засіб для швидкого полегшення, а також як профілактичний засіб, щоб уникнути дискомфорту через печіння в шлунку.

Чому це працює
Банани багаті природними антацидами, які діють як буфер проти кислотного рефлюксу. Вони є багатим джерелом калію і допомагають тримати рівень кислоти в шлунку під контролем. Деякі елементи фрукта також сприяють збільшенню вироблення слизу в шлунку, що в свою чергу захищає його від шкідливого впливу надмірного вироблення кислоти. Оскільки в бананах багато клітковини, вони сприяють прискоренню травлення, зменшуючи рівень кислотності (джерело).

9.Гімбір

Тобі потрібно
3 штуки імбиру 2-3 см
2 склянки води
Мед (за смаком)
Шо тобі варто зробити
Наріжте шматочки імбиру і відваріть їх у воді близько 30 хвилин.
Процідіть, додайте трохи меду і випийте цей заспокійливий чай.
Як часто ви повинні це робити
Випивайте 1-2 склянки імбирного чаю на день.

Чому це працює
Корінь імбиру - ефективний засіб для полегшення ряду проблем із шлунком - від нудоти до кислотного рефлюксу. Це може допомогти заспокоїти шлунок, а також діє як кислий тампон. Він також має протизапальну та проти нудоту ефектом (джерело).

10.Мустар

Тобі потрібно
1 чайна ложка жовтої гірчиці
Склянка води
Шо тобі варто зробити
Опустити гірчицю водою.

Як часто ви повинні це робити
Робіть це, коли у вас печія та інші симптоми кислотного рефлюксу.

Чому це працює
Гірчиця - це лужна їжа, повна мінералів і стимулює виведення слини. Їсти сиру гірчицю може бути трохи важко, але завдяки її лужним властивостям це допоможе нейтралізувати кислоту, що виросла в горлі (1, 2).

11. Мігдейл

Тобі потрібно
5-6 мигдалю

Шо тобі варто зробити
Їжте їх після будь-якої їжі, особливо після важливих обідів та вечерь.

Як часто ви повинні це робити
Робіть це після кожного прийому їжі.

Чому це працює
Ці горіхи нейтралізують соки в шлунку з високим вмістом кальцію, полегшуючи і запобігаючи випадкам печії (джерело).

12. Бусюк

Тобі потрібно
3-4 листочки базиліка
1 1/2 склянки води
Мед (за смаком)
Шо тобі варто зробити
Варіть листя базиліка близько 10-15 хвилин.
Додайте мед, процідіть і пийте це.
Ви також можете просто помити листя і їсти їх сирими. Обов’язково добре їх пережовуй.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цей чай 2-3 рази на день.

Чому це працює
Терапевтичні властивості листя базиліка забезпечують миттєве позбавлення від газів, кислотності та нудоти. Чай має охолоджуючий ефект, який допомагає зменшити загальний біль та опіки, пов'язані з кислотним рефлюксом (джерело). Тим, хто страждає від кислотності, рекомендується тримати під рукою сушені та подрібнені листя базиліка, які можна негайно вживати з водою.

Деякі з цих засобів надають миттєве полегшення, тоді як іншим потрібен час, щоб показати свої наслідки. На додаток до вищезазначених засобів для лікування печії, слід уникати деяких продуктів, які, як відомо, викликають у багатьох людей рефлюкс кислоти. Нижче наведено перелік цих продуктів, яких слід уникати.

Яких продуктів слід уникати

Цю їжу краще уникати, коли ви відчуваєте печіння в шлунку або якщо ви схильні до розвитку шлункового рефлюксу.

  • Продукти з високим вмістом жиру, такі як картопля фрі, картопляні чіпси, вершки, морські гребінці, сало.
  • Кислі фрукти, такі як цитрусові та помідори
  • Шоколад
  • Часник
  • Цибуля
  • Гостра їжа
  • Кофеїн
  • Алкоголь
  • Безалкогольні напої

У наведеному вище списку є загальні чинники виникнення печії, які легко можна усунути з раціону.

Відчуття печіння в шлунку та грудях, спричинене кислотним рефлюксом, дуже незручне. Як ми бачили, причин цього може бути безліч - від вживання гострої їжі до сну відразу після їжі. Завжди кращим варіантом є використання природних засобів замість ліків або хімічних добавок, які можуть спричинити побічні ефекти. Спробуйте засоби, викладені в цій статті, і подивіться, який із них найкраще вам підходить.