12 рецептів супів для схуднення для розминки (не набираючи вагу) Актуальна жінка МАГ
Зима наближається! Коли настає холод, ми хочемо сховатися під ковдрою з гарною мискою гарячого супу. Ми пропонуємо 12 смачних і низькокалорійних рецептів, щоб насолодитися розігрівом.
Суп - це "найвища зимова страва з коконів". Надзвичайно простий у приготуванні, він доступний навіть для менш досвідчених кулінарів: просто виберіть кілька овочів, змішайте їх з невеликою кількістю свіжих вершків, додайте щіпку спецій (каррі, куркума, мускатний горіх), скибочку шинки або курки груди ... І престо, за 15 хвилин квартири, ми отримуємо смачну вечерю і - перш за все - дуже корисну для вашого здоров’я.
Багаті вітамінами та мінералами (калієм, кальцієм, залізом, магнієм, вітамінами С, Е та В), овочі допомагають нам, серед іншого, боротися з маленькими недугами взимку. В ідеалі ми вибираємо їх органічні та сезонні: тому з листопада по лютий ми орієнтуємось на капусту, моркву, пастернак, фенхель, селеру, гарбуз, гарбуз, кабачок гарбуза. Також бажано готувати на пару, щоб зберегти всі їх харчові властивості.
1 суп для схуднення + 1 скибочка шинки + 1 натуральний йогурт = збалансоване харчування !
Суп також чудово підходить для ... нашої фігури. Багаті клітковиною (особливо якщо ви не занадто їх змішуєте або зовсім не змішуєте), овочі «тримають нас у дорозі» до наступного прийому їжі. Якщо ви віддаєте перевагу дуже рідинному велюте, додайте скибочку цільнозернового хліба. У всіх випадках ми супуємо наш суп джерелом нежирного білка (1 скибочка курячої грудки, знежирена шинка або індичка або 1 філе білої риби), молочні продукти без цукру (натуральний йогурт) та „фрукти (за бажанням). Ось збалансована, схудла та смачна їжа !
Швидко відкрийте 12 рецептів супів для схуднення, щоб зігрітися, не набираючи ваги !
Читати:
Я їжу гіпотоксично, Демієн Леретейл, вид. Ейроли.
У мене все гаразд, їдемо !, доктор Філіп Стефаніні та Патрісія Репон-Беллоне, вид. Молодість.