12 секретних тригерів головного болю Wunderweib
У вашого постійного головного болю може бути інша причина, ніж те, що ви думали раніше: Вчені завжди виявляють нові причини головного болю, про які багато лікарів та пацієнтів ще не знають
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Близько 54 мільйонів німців - трохи більше жінок, ніж чоловіків - періодично або навіть частіше болять головою. Якби ти знав, чому череп знову гуде ...
Ненавчені, перевантажені, напружені м’язи, занадто багато або занадто мало сну, нездорова дієта та коливання гормонів: Головний біль може спричинити ряд причин. Вчені завжди відкривають нові причини у своїх дослідженнях.
Якщо ви знаєте - часто приховані - причини головного болю, ви можете уникнути проблеми.
12 таємних головних болів
1. Якщо подушка занадто велика
Ви часто прокидаєтесь з головним болем? Тоді перевірка подушки варто. Багато людей сплять на подушках розміром 80 на 80 сантиметрів: плечі не можуть опуститися, шия напружена. Наслідок: головний біль від м’язових проблем.
Порада: Також важливий хороший матрац. Додаткова інформація: www.agr-ev.de.
2. Яке відношення до холодної їжі має нерви
Чашка морозива смачна і освіжена - лише іноді занадто: прохолодний делікатес може дратувати так звані рецептори холоду в небі, а отже, особливу нервову гілку (трійчастий нерв) на обличчі. Потім це посилає больові сигнали в мозок. Лікарі говорять про головний біль від морозива.
Порада: Насолоджуйтесь своїм морозивом якомога повільніше. Також слід пити холодні напої невеликими ковтками.
3. Пармезан містить критично важливу речовину
Цю речовину також містять салямі, роллмоп і тунець. Той, хто болить голову після їжі, ймовірно, не може переносити гістамін. Ця речовина міститься в численних продуктах харчування (перелік на www.was-wir-essen.de). Типово для непереносимості гістаміну: біль часто виникає відразу після їжі і стихає приблизно через годину.
Порада: Ведіть щоденник харчування. Сімейний лікар може скористатися нею, щоб перевірити, чи є які продукти для вас проблематичними.
4. Ароматизатори часто сильніші, ніж очікувалося
Напружують нервову систему не лише засоби для чищення, пом’якшувачі тканини або, наприклад, так звані освіжувачі повітря. Небезпека: Чутливі люди також реагують на тонкі спреї для кімнати, такі як ті, що використовуються в Б. може використовуватися в універмагах, щоб надати споживачам дружній настрій.
5. Як старі окуляри дратують очі
Важко розгледіти предмети поблизу чи вдалині? Тоді ви надмірно напружуєте очі. Це, в свою чергу, може проявлятися напругою в обличчі, шиї та плечах, але також викликають головний біль. До речі, часто несвідоме примружування очей також забезпечує утворення небажаних зморшок.
Порада: Вам слід подумати про наочний посібник - він вам може знадобитися лише для читання. А власникам окулярів слід перевіряти гостроту зору принаймні раз на два роки. Тому що навіть окуляри з неправильними значеннями корекції можуть викликати головний біль.
6. Нова технологія кінотеатру створює навантаження на мозок
Плівки в 3-D технології підкреслюють очі. Тому що вони повинні реєструвати подвійні зображення з таким просторовим виглядом. Збирання цих зображень також важка робота для мозку. Це призводить до мимовільного напруження судин головного мозку, а також м’язів шиї та плечей.
Порада: Під час перегляду тривимірного фільму в кінотеатрі найкраще сісти далі та посередині. Це полегшує візуальну роботу.
7. Виною цьому може бути ваша зачіска
Якщо ви зав'яжете занадто тугу косу, наприклад, високий, щільно зав'язаний хвіст або пучок, це напружує нерви на шкірі голови - особливо якщо ви все одно схильні до мігрені. Нерви перебувають у напрузі і можуть спричинити головний біль.
Порада: Частіше носіть волосся або вільно зав'язуйте коси.
8. Це може бути реакція на озон
Можливий винуватець, якщо ваша голова цвіте в теплі дні: смог. Це відбувається, коли занадто багато сонячного світла потрапляє на занадто багато вихлопних газів. Це збільшує концентрацію озону в повітрі.
Порада: Якщо рівень озону високий (понад 200), не вправляйтеся. Додаткова інформація на: www.umweltbundesamt.de.
9. Занадто багато солі підвищує кров’яний тиск
Навіть якщо організм потребує солі для обміну речовин, занадто багато її шкідливо для серця та судин: вона збільшує об’єм крові і, таким чином, підвищує кров’яний тиск. Це, в свою чергу, може спровокувати головний біль.
Порада: Зберігайте сіль, де тільки можете.
10. Використання смартфона підкреслює вихор
Часте вживання робить навантаження на шийний відділ хребта. Крім того, постійна доступність створює емоційну напругу.
Порада: Можливо, можна буде вимкнути смартфон на певні періоди часу, наприклад Б. відповідно до девізу: «З 7 вечора тихо».
11. Тривалі перерви на їжу коштують багато енергії
Нервова система перебуває в напрузі і потребує багато енергії. Якщо чутливі люди пропускають прийом їжі, це може призвести до дефіциту, який через короткий час призведе до удару болю.
Порада: П’ять невеликих прийомів їжі на день.
12. Стоматологічні проблеми загартовують м’язи
Якщо прикус не стовідсотковий, м’язи щелепи напружуються. Це часто виснажує власну систему захисту від болю, роблячи вас більш чутливими до больових подразників. Зубні пломби, що натискають або металеві, також можуть викликати головний біль.
Порада: Нехай ваші зуби перевіряються у стоматолога.
Таким чином головний біль не стає хронічним
"В основному біль не слід сміливо терпіти, а швидко лікувати, щоб не розвивалася пам'ять болю, а головний біль міг стати хронічним", - говорить експерт з болю професор д-р. Гебель.
Придатні діючі речовини ацетилсаліцилова кислота (АСК), парацетамол або ібупрофен.
"Не приймайте ліки від головного болю більше десяти днів на місяць і навіть не більше трьох днів поспіль. Інакше може розвинутися так званий головний біль, викликаний наркотиками". Засоби, які повинні зупинити біль, викликають саме ці скарги.
Коли слід звертатися до лікаря з головним болем?
Близько 65 відсотків пацієнтів з головним болем ніколи не лікували свої проблеми. Але як тільки якість життя погіршується, слід звернутися за допомогою. Візит до лікаря має сенс, якщо:
Ви дуже страждаєте від цього або якщо біль з’являється раптово або значно змінюється.
У вас часто болить голова, більше восьми-десяти днів на місяць. Або якщо ви приймаєте ліки від головного болю більше десяти разів на місяць.
Ви відчуваєте побічні ефекти, Чутливість до світла та/або шуму, включаючи нудоту. Особливо, якщо біль односторонній і тупий і пульсуючий, це також може бути мігрень. Ще одна підказка до цього: така біль не покращується, коли ви виходите на свіже повітря. Спеціальні засоби, призначені лікарем, потрібні проти мігрені.
Більше порад проти головного болю можна знайти у відео: