1200 ккал на день, що буде (схуднути, вага)

привіт, що станеться, якщо я з'їм лише 1200 ккал на день?:)

ккал

5 відповідей

Привіт, я також з’їдаю близько 1200/1300 калорій на день, теж займаюся спортом, бігом. Всі тут кажуть, що часу занадто мало, але це не зовсім так, зараз я їжу тричі на день . так що я голодую ні, але в основному я вживаю білок, яйця, м’ясо, рибу, салат та овочі. Вуглеводи лише з бобових культур, а цукру немає, фруктів теж немає. Цукор у вихідні дні я також їжу макарони або піцу, а іноді п’ю 1/2 пива, все підходить, і я не відчуваю втоми чи чогось іншого. Втратили 5 кг за останні 6 тижнів, це завжди залежить від того, що ви їсте і як ви живете. Але вам не слід опускатися нижче 1200, тому що це може бути по-справжньому нездоровим.

Ви втрачаєте вагу, поки в якийсь момент ваше тіло не запуститься на задній план, ви не втомитеся і не зосереджені, і вже не ефективні, і втрата ваги застоюється. Якщо ви знову з’їсте трохи більше, то з цього моменту ви наберете вагу майже від кожної їжі, тому що тіло панікує і намагається зберегти те, що може отримати.

Ви спочатку схуднете, і як тільки ви знову будете нормально харчуватися - оскільки ви не можете продовжувати це продовжувати своє життя, - подвойте, що приріст знову 1200 ккал - це замало! Дізнайтеся про основні вимоги та вимоги до продуктивності!

Що має статися? Ви схуднете.