13 порад, як пережити канікули, не жируючи Різдвяний журнал чудово поєднується! Розумний
13 порад, як пройти канікули, не жируючи/Різдвяний журнал, який добре поєднується з лінією !
Пережити канікули, не жируючи, особливо без стресу, простіше, ніж це звучить. Незалежно від того, запрошуєте ви в гості, в ресторані чи на кухні, є поради та рекомендації, які дозволять вам їсти, не відчуваючи провини і не товстіючи.
Аперитив без жиру.
Щоб залишитись у хвилині спільного користування та задоволення, пам’ятайте, що це не те, що у вашій склянці, і не найважливіші аперитивні торти. Найцікавіше відбувається в основному від спільного використання з друзями та родинами. Остерігайтеся приготованих вин та фруктових коктейлів (крім домашніх), які занадто солодкі. Також слідкуйте за солоними тістечками та арахісом, які сприятимуть затримці води та збуджуватимуть апетит.
Серйозні речі починаються з приходу їжі!
Лозунг під час їжі, побалуйте себе. Немає сенсу думати про свою фігуру в цей святковий час, це зіпсує вам вечір і ризикує засмутити вас аж до зриву. Знайте, що не виняткові страви, настільки багаті, як вони, роблять вас товстими, а щоденне "занадто багато" у виборі промислових продуктів, занадто калорійне, занадто забруднююче, занадто солодке і занадто солоне. Якщо ви відпустите, із поверненням до звичного режиму харчування, ваше тіло природним чином евакуює «занадто багато», прийнятого під час свят.
Однак ви можете мати певні рефлекси, щоб відчувати себе в кращій формі, покидаючи стіл.
Дві корисні харчові добавки.
І після канікул ?
Вам не потрібно відчувати провину за все, що ви не зробили з вашої точки зору. Те, що зроблено, минуло, не кажи більше і дивись прямо вперед. Поверніться до нормальної дієти без стресів, і за допомогою цих кількох порад все нормалізується природним шляхом.
Різдвяний журнал, який добре поєднується з лінією !
Тут я ділюсь рецептом Сесіль Еллерт, який цілком підходить.
Інгредієнти для 1 красивого журналу:
4 яйця .
125 г ксиліту + 10 ст.
125 г борошна (бажано без глютену).
4 дуже стиглих авокадо.
500 г какао-порошку.
1 банка кокосового молока, що зберігається в прохолоді, щоб відокремити вершки від молока (250 мл молока + 125 мл вершків)
125 мл мигдального пюре (те, у якого смажений мигдаль, має більше смаку).
125 мл кокосової олії
1 стручок ванілі або рідка ваніль
Підготовка:
Бісквіт для катання: Змішайте яєчні жовтки з 125 г ксиліту, щоб отримати бланшований препарат, а потім додайте просіяне борошно. Додайте збиті яєчні білки в Maryse, делікатно.
Викладіть отримане тісто на деко, застелене пергаментним папером, товщиною близько 2 см і прямокутником. Випікайте при 170 ° С близько десяти хвилин. Бісквіт повинен протистояти під пальцями і прийняв гарний золотистий колір. Переверніть печиво, покрите папером для випікання, на злегка зволожений чайний рушник і обережно розкатуйте все разом, рушник, печиво та папір. Дайте охолонути.
Авокадо-шоколадний крем: Змішайте 4 авокадо у дрібне пюре з 250 мл кокосового молока (що залишається в коробці після видалення вершкового крему), а потім додайте 250 г какао та 8 столових ложок ксиліту. Аромат на ваш смак з ваніллю.
Мигдально-шоколадний крем: Розм'якшіть кокосове масло і додайте 250 г какао, мигдальне пюре, 2 ст. Ложки ксиліту і 125 мл кокосового крему (знятого з верхньої частини банки з кокосовим молоком). Все добре перемішайте в однорідний крем, за допомогою віночка. Зберігайте в холодильнику, тоді як текстура крему дозволяє йому поширюватися.
Торт в зборі: Акуратно розгорніть печиво, вийміть папір для випічки. Нанесіть на вибір шоколадний крем товстим шаром, невеликим шпателем. Розкачуємо все делікатно. Загорніть рулет в поліетиленову плівку і поставте в холодильник на добрі півгодини.
Під час декорування покладіть свою обгортку на стільницю і обріжте скошені кінці. Покладіть одну на рулон, щоб імітувати відрізаний шматок гілки. Помістіть все на блюдо для подачі. Покрийте колода кремом на ваш вибір (якщо ви обираєте той самий крем для наповнення та глазурування, подвойте пропорції вибраного крему), подбавши про краї. За допомогою виделки промажуйте крем. Прикрасьте за вашими ідеями.
Бажаю прекрасних свят! Якщо ви хочете поділитися фотографіями своїх робіт, надішліть їх мені. Для коментарів це нижче !