13 продуктів для схуднення, щоб з’їсти плоский живіт!
Через кілька тижнів сонце покаже кінчик носа. Тож стартувала гонка за ідеальний комбінезон з бікіні, і всі знову поволі починають звертати увагу на свій раціон. Сьогодні відомий англійський дієтолог ділиться своїми порадами та, зокрема, пояснює, які продукти їсти без помірності, щоб мати плоский живіт.
Якщо на початку тижня вам було спонукано виконати низку простих вправ, щоб отримати пекло, сьогодні, ми дамо вам кілька порад щодо дієти. Справді, незалежно від того, сидимо ми на дієті чи ні, ми всі хочемо мати плоский живіт, щоб демонструватись в бікіні, або просто, щоб вам було зручно в одязі.
Англійський дієтолог, який відгукується на ім'я Кассандри Барнс, розкрив англійській пресі, які продукти вживати, щоб мати плоский живіт і добре перетравити їжу.
1- Часник
Часник має потужні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Це може допомогти усунути всі шкідливі бактерії, що зберігаються в кишечнику. На додаток до того, що він має протизапальну та сечогінну силу, він вважається природним пригнічувачем апетиту та подовжує відчуття ситості. Його вживають у вигляді настою після змішування його з лимоном.
2- Артишок
Багатий калієм артишок є одним з найбільш сечогінних овочів. Це допомагає усунути лише в тому випадку, якщо його вживають регулярно, але в помірних кількостях, оскільки це також може бути джерелом здуття живота. Артишоки багаті інуліном, клітковиною, яка допомагає кишечнику відбирати корисні бактерії.
3- імбир
Як і лимон, імбир стимулює вироблення травного соку всередині шлунка і тому допомагає їжі проходити через шлунок якомога менше часу. Ми можемо використовувати тертий імбир у рибі, супах, салатах та на овочах, і ми додаємо його без подальших затримок у порошкоподібному вигляді до наших детокс-чаїв.
4- Овес
Для того, щоб кишечник був здоровим і нормально функціонував, нам потрібна клітковина. Щоб мати справжнє споживання клітковини щодня, ми кидаємось на овес.
5- Яблучний оцет
Всупереч поширеній думці, шлункова кислота виробляється в нашому організмі в невеликих кількостях. Низький рівень шлункової кислоти є синонімом порушення травлення та нудоти. Вживання столової ложки яблучного оцту, змішаного в невеликій кількості води безпосередньо перед їжею, може допомогти збалансувати рівень кислоти в шлунку, покращуючи таким чином травлення, уникаючи розладів шлунку. !
6- Рукола і крес-салат
Два різновиди салату гіркого смаку, які допомагають стимулювати травний сік і відтік жовчі з печінки. Хороший відтік жовчі необхідний для ефективної детоксикації і, отже, для того, щоб печінка позбулася жиророзчинних відходів та токсинів. Це не дуже гламурно, але це ціна, яку потрібно заплатити, щоб бути на висоті !
7- кістковий відвар
Традиційно кістковий бульйон готують, кип’ятячи залишки м’ясних або рибних кісток не менше 8-12 годин. Цей ультра поживний відвар містить цінні мінерали та желатин, які допомагають відновити слизову оболонку кишечника.
8- Гарбузове насіння
Насіння гарбуза є чудовим джерелом цинку, який життєво необхідний для доброго здоров’я кишечника.
9- Адвокат
Авокадо - джерело вітаміну Е, вітаміну, який діє як потужний антиоксидант.
10 - Фенхель
Сирий, варений або просто приготовлений на пару фенхель повинен бути прийнятий, щоб мати плоский живіт, оскільки він має дренуючі та сечогінні властивості. Це знімає розлади травлення, усуває затримку води та запобігає появі кишкових газів.
11- Гречка
Ідеально підходить для позбавлення від жиру, накопиченого навколо живота. Це покращує травлення та запобігає появі здуття живота.
12 - лобода
Багата білком і клітковиною лобода ідеальна, оскільки вона може замінити всі крохмалі.
13 - Ананас
Всім відомо, що ананас - це єдина їжа, яка спалює калорії, як тільки його з’їдають. З іншого боку, його потрібно вживати в сирому і свіжому вигляді, щоб це могло вплинути на транзит.
Дивіться також: Відео: Порада Емілі Неф Наф мати красиві сідниці