13 речей, які люди з сильним менталітетом ніколи не роблять! Fasingur
Або як розвинути силу своєї волі.
Психологічна стабільність полягає не в тому, що ти робиш, а в тому, що ти не робиш. Йдеться про контроль думок, поведінки та емоцій.
Емі Морін, психотерапевт і соціальний працівник, вивчила цю проблему і склала список з 13 речей, яких психічно сильні люди не роблять.
1. Я не втрачаю час, плачучи від жалю.
"Почуття співчуття руйнівне", - каже Морін. Сильні люди не засуджують обставин, в яких вони опинились, і не скаржаться на те, що з ними не поводились належним чином. Вони усвідомлюють, що життя часто несправедливе. Вони знають, як гідно вийти з усіх складних ситуацій, які їх випробовують, завдяки отриманому уроку.
2. Я не дозволяю іншим контролювати їхнє життя.
Психічно сильні люди не дозволять маніпулювати собою, тому що якщо інші люди керують їхніми діями, це означає, що вони також визначають свій успіх і самооцінку. Вони здатні нести відповідальність за своє життя без участі інших.
3. Вони не бояться змін.
Сильні люди не бояться змін, швидше вони приймають неминуче. Існує п’ять етапів змін, пише Морін: попереднє споглядання, споглядання, підготовка, дія та підтримка.
Досягнення кожного етапу є вирішальним. Зміни можуть все налякати і застоювати. "Чим довше ви будете чекати, тим важче вам буде щось досягти", - каже вона. "Інші люди будуть набагато швидшими".
4. Не намагайтеся все контролювати.
"Звичайно, ми почуваємось комфортно, якщо тримаємо все під контролем, але насправді, якщо ви намагаєтеся все контролювати, це ознака незахищеності. Замість того, щоб концентруватися на причинах проблеми, спробуйте все контролювати ", - сказала Морін.
Якщо ви не зосередитесь на речах, які не можете контролювати, ви станете набагато щасливішими, з’являться нові можливості, які принесуть мир з психологічної точки зору.
5. Не намагайтеся догодити усім.
Ми часто судимо про себе, думаючи про те, що думають про нас інші. Владні визнають, що не можуть подобатися всім: це марна трата часу.
6. Вони не бояться піти на нерахуваний ризик.
Натомість вони готуються до майбутнього. Морін каже, що люди часто бояться ризикувати, але це в першу чергу через брак знань. "Неможливість розрахувати ризики призводить до посилення страху", - пише Морін.
Щоб краще проаналізувати ризик, задайте собі такі запитання:
- Які можливі витрати?
- Які можливі переваги?
- Як це допомагає мені досягти своєї мети?
- Який найкращий сценарій?
- Що найгірше може статися, і як я можу зменшити ризик, якщо це трапиться?
- Що зміниться після прийняття цього рішення у найближчі п’ять років?
7. Я не живу минулим.
Але їм потрібен час, щоб поміркувати і почерпнути минуле.
Минуле - минуле. Неможливо змінити те, що сталося, "постійне повернення в минуле може бути руйнівним, це не дозволить вам насолоджуватися сьогоденням або планувати майбутнє", пише Морін.
Однак може бути корисно подумати про минуле. За її словами, роздуми над отриманими уроками з урахуванням фактів, а не емоцій та бачення ситуації з нової точки зору можуть бути корисними.
8. Не повторюйте однакові помилки кілька разів.
Натомість він бере на себе відповідальність і змінює свою поведінку. "Важливо проаналізувати, що не спрацювало, що можна зробити краще і по-іншому в майбутньому", - пише Морін.
Психічно сильні люди несуть відповідальність за помилки і складають письмовий план, щоб уникнути тих самих помилок. Дослідження показують, що здатність до саморефлексії та продуктивності є однією з найсильніших якостей успішних підприємців та лідерів.
9. Вони не заздрять чужим успіхам.
Вони насолоджуються успіхом інших. "Заздрість - це як гнів, який залишається прихованим і знищує нас зсередини", - пише Морін. Зосередьтеся на успіх іншої людини не дозволяє вам йти своїм шляхом, бо він відволікає вас від вашого шляху.
Навіть якщо ви досягли успіху, ви ніколи не будете задоволені, якщо завжди зосереджуєтесь на результатах інших.
10. Не здавайтеся після першої невдачі.
Успіх приходить нелегко, а невдачі - лише перешкода, яку ви повинні подолати. Думати, що невдача неприйнятна або означає, що ти недостатньо хороший, - це не душевна сила. Насправді, "один крок назад після того, як ви зазнали поразки, зробить вас сильнішими", пише Морін.
11. Вони не бояться самотності.
Сильні люди радіють і навіть цінують час, проведений наодинці. "Моменти, коли ви на самоті, допоможуть вам досягти своїх цілей", - каже Морін. Сильна людина щаслива на самоті і насолоджується цим.
12. Вони не відчувають, що світ їм щось винен.
Легко засмутити всіх за їхні невдачі та відсутність успіху, але правда полягає в тому, що ніхто ні на що не має права. Усі повинні бути виграні.
"Життя не обіцяло бути чесним", - каже Морін. Якщо деякі люди щасливіші або успішніші за інших, «це життя, але це не означає, що хтось тобі щось винен».
"Важливіше зосередитись на власних зусиллях, прийняти критику, визнати свої недоліки і не порівнювати себе з іншими", - пише Морін.
13. Не чекайте негайних результатів.
Вони роблять невеликі кроки для досягнення своєї мети. "Реалістичні очікування та розуміння того, що успіх не настає за одну ніч, необхідні тоді, коли ви хочете розкрити весь свій потенціал", - пише Морін.
Психічно слабкі люди часто нетерплячі. Вони переоцінюють свої здібності і недооцінюють час, коли відбуваються зміни, тому вони очікують негайних результатів.
Важливо переслідувати свою мету і докладати зусиль для її досягнення. Перешкоди виникнуть, але якщо ви спостерігаєте за прогресом і бачите загальну картину, успіху буде легко досягти.
Ви сильна людина?