133-кілограмова жінка худне - вона більше не виглядає таким чином здоров’я
Оновлено: 06.07.2018 - 13:54
Швидке харчування, солодощі та горілка: Місті Мітчелл виявилася настільки ожиріла, що її тіло довелося підтримувати ходунком. Тоді для молодої матері цього було досить.
Гарненьке обличчя, тіло мрії та сексуальне селфі: саме так Місті Мітчелл воліє представляти себе в Instagram. Але це було не завжди так: багато її картини розповідають іншу, сумнішу історію. Два роки тому 36-річний важив колосальних 133 кілограми і мусив спиратися на ходунки, щоб взагалі мати можливість рухатися.
Молода мама важить 133 кілограми - і щодня випиває півлітра горілки
Крім того, вона жила в замкнутому колі запою та вживання алкоголю. Так пила мати дитини, коли їй було погано, до півлітра горілки на день. Цього достатньо 1000 калорій! Наступного дня її похмілля взяло своє - і вона набила себе жирною, солодкою та швидкою їжею.
Цікаво теж:
Відео: Кетогенна дієта - наскільки дієва дієта і наскільки небезпечною вона може бути?
Оскільки її здоров’я продовжувало погіршуватись, і вона теж погіршувалась сильний біль у животі та суглобах вона прийняла радикальне рішення. Вона сіла на одну кетогенна дієта. Для цього вона в основному уникала крохмалистих продуктів (макаронних виробів, рису, картоплі тощо) і замінила їх великою кількістю білка у вигляді риби та низькокалорійних овочів. З неймовірним успіхом.
З низьким вмістом вуглеводів для культуриста: Як Місті Мітчелл схудла на 66 кілограмів
Всього за 18 місяців техасець скинув гордих 66 кілограмів. І стає ще краще: завдяки регулярним тренуванням у фітнесі вона тепер може підтримувати свою нову, здорову вагу. Однак її кричуща втрата ваги не обійшлася без наслідків: в Instagram Мітчелл мужньо показує шкірні клапті на животі та інших частинах тіла, якими вона користується Підтяжка шкіри видалено.
Але не тільки її тіло, її впевненість у собі також змінилася на краще, вона захоплюється британською Daily Mail. Тож їй сьогодні 20 років - тоді як раніше вона була схожа на 50-річну. Крім того, вона зараз розпочала, Бодібілдінг діяти та брати участь у змаганнях.
У неї також є власна фітнес-компанія під назвою "Mind Your Macros", за допомогою якої вона підтримує інших людей із зайвою вагою в галузі харчування та фізичних вправ.
П’ять закусок, які просто розтоплюють ваш жир у проміжках між прийомами їжі
Той, хто вважає, що їм доводиться сидіти без шоколаду, перебуваючи на дієті, помиляється. Темний шоколад із вмістом щонайменше 70 відсотків какао зупиняє солодку тягу - і оскільки він настільки смачний, ви можете керувати лише однією або двома шматочками, замість того, щоб з’їсти цілий батончик.
Знаменитості та гуру фітнесу клянуться зеленим смузі на сніданок або як перекус між ними - не дивно, адже він робить вас ситими, і ви можете змішувати будь-які овочі та смачні фрукти, які вам подобаються. Основними інгредієнтами, як правило, є свіжий шпинат, огірок, лимон, авокадо та м’ята. Ви також можете додати фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі, для невеликої солодкості.
Замість того, щоб увечері слабнути перед телевізором і викидати за борт усі хороші постановки дієти, краще використовувати нежирний сир з сиру або трави, занурений у рослинні палички. У ньому менше калорій - і все одно смак смачний.
Горіхи є калорійними важковаговиками, але якщо ви будете їх вживати в помірних кількостях, вони виженуть голод. Крім того, містяться в ньому жирні кислоти дуже корисні для мозку та нервів. Порада: Найкраще їсти несолоні та несмажені горіхи. І лише до десяти з них.
Яблуко на день - і вам не потрібен лікар "- це відоме англійське прислів’я. Насправді фрукти дуже здорові завдяки багатьом вітамінам і поживним речовинам. Однак не слід переїдати їх - через високий вміст натуральної фруктози. Натомість вам слід вживайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, сливи, грейпфрут або апельсини.