13-денна дієта допомагає скинути зайві кілограми
13-денна дієта - Якщо ви шукаєте новий план схуднення, більш ефективний та швидший, пора спробувати нову дієту, лише 13 днів.
Дієта в основному складається з набору дієтичних правил, правил, що вимагають споживання поживних речовин у певних кількостях та з певних груп продуктів харчування. Ці правила залежать від біологічних даних людини, яка дотримується дієти, і різняться залежно від дієти.
Лікування триває 13 днів, це складно, але ефективно.
Зміна метаболізму настільки глибока, що в кінці дієти ви можете повернутися до звичного режиму харчування, але не перебільшеного, не набираючи ваги.
Що робить 13-денна дієта?
Якщо ви дотримуєтеся щоденного раціону харчування за пунктом, ви можете втратити весь жир, накопичений у тканинах.
Лікування слід проводити протягом 13 днів, без зайвих днів, без зайвих днів.
Скільки ваги ви можете втратити за допомогою 13-денної дієти?
13-денну дієту (метаболічну дієту) дотримуватися досить складно, оскільки протягом 13 днів доводиться дотримуватися обмежувальної та низькокалорійної дієти. Однак це швидка дієта, яка може втратити до 20 кілограмів.
Будучи низькокалорійною дієтою (споживаючи від 500 до 800 калорій на день), вона може спричинити анемію, тому рекомендується дотримуватися її лише здоровим людям.
Які рекомендації щодо 13-денної дієти?
- Будь-яке додавання їжі, крім дозволеної в лікуванні (цукерки, жувальна гумка, бісквіт, келих пива чи вина), вимагає негайного припинення лікування, оскільки це не має ефекту. Лікування можна відновити лише через 6 місяців.
- Якщо ви не можете протистояти дотриманню дієти більше 6 днів (правильно дотримуючись харчових норм), припиніть і відновіть лікування через 3 місяці.
- Щоб мати змогу дотримуватися призначеної дієти, уникайте відвідувань або гостей протягом 13 днів.
- Якщо ви голодні, пийте воду не менше 2 л/день.
- салат, що входить в раціон, повинен бути свіжим.
- Тріску (рибу) можна замінити фореллю або калканом.
- Каву не можна замінити чаєм або навпаки.
- Натуральний йогурт непастеризований, без додавання цукру або фруктів.
Що робити протягом 13 днів?
1-й день - 13-денна дієта
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру.
Обід: зварені круто яйця + 200 г замороженого шпинату, відвареного у воді + середній помідор.
Вечеря: 100г яловичини на грилі + салат з лимонною заправкою.
2 день - 13-денна дієта
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру.
Обід: 150г шинки + 1 нежирний йогурт.
Вечеря: 100г яловичини на грилі + салат з лимонною петрушкою + один фрукт на вибір
3 день - 13-денна дієта
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та суміш овочів
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
4 день - 13-денна дієта
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
Вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
5 день - 13-денна дієта
Обід: 150 г лосося з лимоном. Його можна приготувати з чайною ложкою вершкового масла.
Вечеря: 100г яловичини на грилі + салат і селера (без заправки).
День 6
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту.
Обід: 1 зварене круто яйце + терта морква.
Вечеря: 150 г курячої грудки на грилі або відвареної їжі + лимонний салат.
День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Вечеря: 200 гр. баранина та яблуко
День 8
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
Вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 9
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру.
Обід: скибочка шинки + нежирний йогурт.
Вечеря: 200г яловичини на грилі + салат з лимонною заправкою.
10 - 13 день дієта
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту.
Обід: скибочка шинки + 2 варені яйця + салат з лимонною заправкою.
Вечеря: порція супу із селери та помідорів + фрукт на ваш вибір.
11 - 13-денний режим харчування
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
12 - 13-денний режим харчування
Сніданок: 1 велика терта морква
Обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
Вечеря: 250 г яловичого стейка + 1 селера
День 13
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто + терта морква з лимоном.
Вечеря: 250г курячої грудки на грилі або вареної + лимонний салат.
Ви знали, що?
Добавки з термогенним ефектом, які прискорюють обмін речовин та спалюють жир, мають високу та швидку ефективність у схудненні, якщо їх підтримує здоровий та правильний раціон.?
Fat Burner X3, містить 3 найкращі інгредієнти з реальними ефектами:
Карнітин, екстракт зеленого чаю та хром - ідеальне поєднання для спалювання жиру.
Fat Burner X3 має такий склад (на порцію):
- L-карнітин тартрат - 2100 мг
- Екстракт зеленого чаю - 450 мг, з них кофеїн, 31,5 мг
- Хром - 100 мкг (250% RDA)
Харчова добавка з негайною дією, Платиновий термогенний білок, - це нежирний продукт із вмістом 82% сироваткового білка з швидким засвоєнням, який може блискуче замінити 1-2 прийоми їжі на день.
Платиновий термогенний білок це повноцінне харчування, без жиру і без вуглеводів.
Platinium Pure WPC - білок для чоловіків, містить велику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом (BCAA) на відміну від інших типів білків.
Він швидко засвоюється, що призводить до швидкого підвищення рівня амінокислот у плазмі та посилення синтезу білка.